Effekten av termoterapi på återhämtning och prestation (Cryotherapy)
30 september 2025 uppdaterad av: University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland
Effekten av kryoterapi på återhämtning och prestation: en randomiserad kontrollerad dubbelblind studie
Denna studie undersöker effekterna av kylning på återhämtnings- och prestationsegenskaper hos unga friska försökspersoner. Studien är uppdelad i två projekt:
Projekt A: undersöker effekterna av 20 min. kylning efter träning på vertikala hoppprestanda och fördröjd muskelömhet och uppskattad upplevd ansträngning.
Projekt B: undersöker effekterna av 20 min. kylning före träning vid maximal frivillig sammandragning av höger M. quadriceps femoris och fördröjd muskelömhet och uppskattad upplevd ansträngning.
Studieöversikt
Detaljerad beskrivning
Syftet med denna studie är att undersöka effekterna av en 20 min. extern kylapplikation (+8°C) jämfört med en extern termo-neutral applicering (+32°C) upp till 72 timmar efter applicering.
Studien är uppdelad i två projekt:
Projekt A: Denna studie fokuserar på återhämtningsprocessen efter max. hoppprestanda (3x30 motrörelsehopp). Direkt efter träningen får försökspersonerna en kylande eller termoneutral applicering. Återhämtningskarakteristika mätt med vertikala hoppprestanda (objektiv) och fördröjd muskelömhet och uppskattad upplevd ansträngning (subjektiv) mäts i funktion av tid upp till 72 timmar efter kylningsintervention.
Projekt B: Denna studie fokuserar på effekten av 20 min. kylning eller termo-neutral applicering på M. quadriceps femoris prestanda (MVC). Efter termoappliceringen mäts 60% uthållighet MVC med hjälp av yt-EMG (OT Bioelettronica 10-750 Hz) i en ergometerstol 90° graders knäböjning (Cor 1 Bioelettronica). Muskelledningshastighet, MVC (objektiv), fördröjd muskelömhet och uppskattad upplevd ansträngning (subjektiv) mäts i funktion av tiden upp till 72 timmar efter termoapplicering.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
22
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
Kanton Graubünden
-
Landquart, Kanton Graubünden, Schweiz, 7302
- University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland SUPSI
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
18 år till 30 år (Vuxen)
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- endast friska unga försökspersoner 18-30 år
- ingen muskuloskeletal kirurgi i bål och nedre extremiteter
- skadehistorik i bål och nedre extremitet i mer än ett år
- försökspersoner som tar anticonceptiv medicin får delta
Exklusions kriterier:
- faktiska skador eller skador under mindre än ett år i bålen och/eller nedre extremiteterna
- skadehistorik i bål och nedre extremitet i mer än ett år med besvär
- ångest för nedkylning
- ämnen på medicinering
- pacemaker
- hjärt-kärlsjukdom
- graviditet
- skelettproblem
- blindtarmsoperation i mindre än två år
- Morbus Raynauds syndrom
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Trippel
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: kylingrepp
Försökspersonerna i denna studie får en enstaka ingrepp före träning (3x MVC) eller efter träning (3x 30 motrörelsehopp), bestående av en extern kylapplikation (Zamar Therapy CT-klinik) applicerad på båda låren.
Båda ingreppen har en varaktighet på 20 minuter och en temperatur på 8°C
|
Zamar Therapy är en certifierad medicinsk produkt (direktiv 93/42/EEC och ISO 134 85:2012) (www.zamarmedical.com)
|
|
Sham Comparator: termoneutral intervention
försökspersoner i kontrollgruppen får en skenintervention före träning (3x MVC) eller efter träning (3x 30 motrörelsehopp), bestående av en 20 minuters extern termoneutral applicering (Zamar Therapy CT-klinik) applicerad på båda låren.
Båda skeningreppen har en varaktighet på 20 minuter och en temperatur på 32°C.
|
Zamar Therapy är en certifierad medicinsk produkt (direktiv 93/42/EEC och ISO 134 85:2012) (www.zamarmedical.com)
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Fördröjd muskelömhet (DOMS)
Tidsram: 72 timmar
|
De subjektiva återhämtningsegenskaperna "Delayed-onset muscle soreness (DOMS)" bedömdes på en 0-10 cm visuell analog skala.
DOMS bedömdes i en knäböj (90° knävinkel, med kort hållning på maximalt 3 sekunder) från noll (ingen ömhet) till tio (svår ömhet).
Högre värden betyder mer DOMS och därför mindre återhämtning.
|
72 timmar
|
|
Betyg av upplevd ansträngning (RPE)
Tidsram: 72 timmar
|
De subjektiva återhämtningsegenskaperna "Ratings of perceived exertion (RPE)" bedömdes på en 6-20 Borg-skala (från 6 = "ingen ansträngning alls" till 20 = "Maximal ansträngning") i stående position.
Det högre värdet innebär mer ansträngning och därför mindre återhämtning.
|
72 timmar
|
|
Vertical Jump Performance (VJP)
Tidsram: 72 timmar
|
Vertikal hoppprestanda (VJP) bedömdes genom att utföra tre maximala räknehopp (CMJs) med en 30-sekunders paus mellan de tre hoppen på Just Jump-systemet (Probotics Inc, Huntsville, AL, USA).
Det högsta hoppet noterades.
|
72 timmar
|
|
Toppeffekt (PPO)
Tidsram: 72 timmar
|
Toppeffekt (PPO) bedömdes genom att utföra tre maximala motrörelsehopp (CMJs) på Just Jump-systemet (Probotics Inc, Huntsville, AL, USA) med en 30-sekunders paus mellan de tre hoppen.
PPO (presenterat i watt) beräknades.
|
72 timmar
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Effekten av en 20 minuters kryoterapiapplikation på fördröjd muskelömhet 24 timmar efter kall applicering
Tidsram: 0-24 timmar efter kall applicering
|
n= 20 försökspersoner för subjektivt tillfrisknande.
subjektiv återhämtning: fördröjd muskelömhet (V.A.S 0-10 cm) 24 timmar efter kall applicering utvärderas
|
0-24 timmar efter kall applicering
|
|
Effekten av en 20 minuters kryoterapiapplikation på fördröjd muskelömhet 48 timmar efter kall applicering
Tidsram: 24-48 timmar efter kall applicering
|
n= 20 försökspersoner för subjektivt tillfrisknande.
subjektiv återhämtning: fördröjd muskelömhet (V.A.S 0-10 cm) 48 timmar efter kall applicering utvärderas
|
24-48 timmar efter kall applicering
|
|
Effekten av en 20 minuters kryoterapiapplikation på fördröjd muskelstart 72 timmar efter kall applicering
Tidsram: 48-72 timmar efter kall applicering
|
n= 20 försökspersoner för subjektivt tillfrisknande.
subjektiv återhämtning: fördröjd muskelömhet (V.A.S 0-10 cm) 72 timmar efter kall applicering utvärderas
|
48-72 timmar efter kall applicering
|
|
Effekten av en 20 minuters kryoterapiapplikation på uppskattad upplevd ansträngning 24 timmar efter kall applicering
Tidsram: 0-24 timmar efter kall applicering
|
n= 20 försökspersoner för subjektivt tillfrisknande.
subjektiv återhämtning: uppskattad upplevd ansträngning (Borg skala 6-20) 24 timmar efter kall applicering utvärderas
|
0-24 timmar efter kall applicering
|
|
Effekten av en 20 minuters kryoterapiapplikation på uppskattad upplevd ansträngning 48 timmar efter kall applicering
Tidsram: 24-48 timmar efter kall applicering
|
n= 20 försökspersoner för subjektivt tillfrisknande.
subjektiv återhämtning: uppskattad upplevd ansträngning (Borg-skala 6-20) 48 timmar efter kall applicering utvärderas
|
24-48 timmar efter kall applicering
|
|
Effekten av en 20 minuters kryoterapiapplikation på uppskattad upplevd ansträngning 72 timmar efter kall applicering
Tidsram: 48-72 timmar efter kall applicering
|
n= 20 försökspersoner för subjektivt tillfrisknande.
subjektiv återhämtning: uppskattad upplevd ansträngning (Borg skala 6-20) 72 timmar efter kall applicering utvärderas
|
48-72 timmar efter kall applicering
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Samarbetspartners
Utredare
- Huvudutredare: Ron Clijsen, PhD, University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland SUPSI
Publikationer och användbara länkar
Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.
Allmänna publikationer
- Bleakley C, McDonough S, Gardner E, Baxter GD, Hopkins JT, Davison GW. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15;2012(2):CD008262. doi: 10.1002/14651858.CD008262.pub2.
- Ross ML, Garvican LA, Jeacocke NA, Laursen PB, Abbiss CR, Martin DT, Burke LM. Novel precooling strategy enhances time trial cycling in the heat. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jan;43(1):123-33. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181e93210.
- Ascensao A, Leite M, Rebelo AN, Magalhaes S, Magalhaes J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 2011 Feb;29(3):217-25. doi: 10.1080/02640414.2010.526132.
- Banfi G, Lombardi G, Colombini A, Melegati G. Whole-body cryotherapy in athletes. Sports Med. 2010 Jun 1;40(6):509-17. doi: 10.2165/11531940-000000000-00000.
- Barnett A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help? Sports Med. 2006;36(9):781-96. doi: 10.2165/00007256-200636090-00005.
- Pointon M, Duffield R, Cannon J, Marino FE. Cold application for neuromuscular recovery following intense lower-body exercise. Eur J Appl Physiol. 2011 Dec;111(12):2977-86. doi: 10.1007/s00421-011-1924-1. Epub 2011 Mar 29.
- Wegmann M, Faude O, Poppendieck W, Hecksteden A, Frohlich M, Meyer T. Pre-cooling and sports performance: a meta-analytical review. Sports Med. 2012 Jul 1;42(7):545-64. doi: 10.2165/11630550-000000000-00000.
- White GE, Wells GD. Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extrem Physiol Med. 2013 Sep 1;2(1):26. doi: 10.1186/2046-7648-2-26.
Användbara länkar
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart
1 maj 2015
Primärt slutförande (Faktisk)
1 november 2018
Avslutad studie (Faktisk)
1 maj 2019
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
27 maj 2015
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
21 juli 2015
Första postat (Beräknad)
23 juli 2015
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
20 oktober 2025
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
30 september 2025
Senast verifierad
1 september 2025
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- KEK-ZH-Nr.2015-0113
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .