Lämpöterapian vaikutus palautumiseen ja suorituskykyyn (Cryotherapy)
tiistai 30. syyskuuta 2025 päivittänyt: University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland
Kryoterapian vaikutus toipumiseen ja suorituskykyyn: satunnaistettu, kontrolloitu kaksoissokkotutkimus
Tämä tutkimus tutkii jäähdytyksen vaikutuksia terveiden nuorten koehenkilöiden palautumiseen ja suorituskykyyn. Tutkimus on jaettu kahteen hankkeeseen:
Projekti A: tutkii 20 minuutin vaikutuksia. harjoituksen jälkeinen jäähdytys pystysuorassa hyppysuorituskyvyssä ja viivästyneessä lihaskipussa ja mitoitettuun rasitukseen.
Projekti B: tutkii 20 minuutin vaikutuksia. harjoitusta edeltävä viilennys oikean M. quadriceps femoriksen maksimaaliselle vapaaehtoiselle supistukselle ja viivästyneelle lihaskipulle ja arvioitulle rasitukselle.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia 20 min. ulkoinen jäähdytyssovellus (+8°C) verrattuna ulkoiseen lämpöneutraaliin sovellukseen (+32°C) jopa 72 tuntia levityksen jälkeen.
Tutkimus on jaettu kahteen hankkeeseen:
Projekti A: Tämä tutkimus keskittyy palautumisprosessiin max. hyppysuoritus (3x30 vastaliikehyppyä). Heti harjoituksen jälkeen kohteet saavat viilentävän tai lämpöneutraalin sovelluksen. Pystysuoralla hyppysuorituskyvyllä (objektiivinen) ja viivästyneellä lihaskipulla ja arvioidulla havaitulla rasituksella (subjektiivinen) mitatut palautumisominaisuudet mitataan ajan funktiona 72 tuntia jäähdytystoimenpiteen jälkeen.
Projekti B: Tämä tutkimus keskittyy 20 minuutin vaikutukseen. jäähdytys tai lämpöneutraali sovellus M. quadriceps femoris suorituskykyyn (MVC). Lämpösovelluksen jälkeen 60 % kestävyys MVC mitataan pinta-EMG:llä (OT Bioelettronica 10-750 Hz) ergometrituolissa 90 asteen polven koukistus (Cor 1 Bioelettronica). Lihasten johtumisnopeus, MVC (objektiivinen), viivästynyt lihaskipu ja arvioitu havaittu rasitus (subjektiivinen) mitataan ajan funktiona 72 tuntia lämpökäsittelyn jälkeen.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
22
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Kanton Graubünden
-
Landquart, Kanton Graubünden, Sveitsi, 7302
- University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland SUPSI
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 30 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- vain terveet nuoret 18-30-vuotiaat
- ei tuki- ja liikuntaelimistön leikkausta vartalossa ja alaraajoissa
- rungon ja alaraajojen vammahistoria yli vuoden ajan
- ehkäisylääkkeitä käyttävät henkilöt voivat osallistua
Poissulkemiskriteerit:
- vartalon ja/tai alaraajojen todelliset tai alle vuoden kestäneet vammat
- rungon ja alaraajojen vamma yli vuoden ajan ja valituksia
- jäähtymisen ahdistus
- lääkityskohteista
- tahdistimen
- sydän-ja verisuonitauti
- raskaus
- luuston ongelmia
- umpilisäkkeen poisto alle kaksi vuotta
- Morbus Raynaudin oireyhtymä
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kolminkertaistaa
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: jäähdytysinterventio
Tämän tutkimuksen koehenkilöt saavat yhden ennen harjoitusta (3 x MVC) tai harjoituksen jälkeen (3 x 30 vastaliikehyppyä), joka koostuu ulkoisesta jäähdytyssovelluksesta (Zamar Therapy CT -klinikka), joka levitetään molempiin reisiin.
Molemmat interventiot kestävät 20 minuuttia ja lämpötila on 8 °C
|
Zamar Therapy on sertifioitu lääketieteellinen tuote (direktiivi 93/42/ETY ja ISO 134 85:2012) (www.zamarmedical.com)
|
|
Huijausvertailija: lämpöneutraali interventio
Vertailuryhmän koehenkilöt saavat yhden ennen harjoitusta (3 x MVC) tai harjoituksen jälkeen (3 x 30 vastaliikehyppyä) valeinterventiota, joka koostuu 20 minuutin ulkoisesta lämpöneutraalista sovelluksesta (Zamar Therapy CT -klinikka), joka levitetään molempiin reisiin.
Molemmat valeinterventiot kestävät 20 minuuttia ja lämpötila on 32 °C.
|
Zamar Therapy on sertifioitu lääketieteellinen tuote (direktiivi 93/42/ETY ja ISO 134 85:2012) (www.zamarmedical.com)
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Viivästynyt lihaskipu (DOMS)
Aikaikkuna: 72 tuntia
|
Subjektiiviset palautumisominaisuudet "Viiveellinen lihaskipu (DOMS)" arvioitiin 0-10 cm:n visuaalisella analogisella asteikolla.
DOMS arvioitiin kyykkyasennossa (90° polvikulma, lyhyt pito enintään 3 sekuntia) vaihdellen nollasta (ei arkuutta) kymmeneen (vakava arkuus).
Suuremmat arvot tarkoittavat enemmän DOMS:ia ja siten vähemmän palautumista.
|
72 tuntia
|
|
Koetun rasituksen arvioinnit (RPE)
Aikaikkuna: 72 tuntia
|
Subjektiivinen palautumisominaisuus "Ratings of Perceved Exertion (RPE)" arvioitiin 6-20 Borgin asteikolla (6 = "ei rasitusta ollenkaan" 20:een = "Maksimaalinen rasitus") seisoma-asennossa.
Korkeampi arvo tarkoittaa enemmän rasitusta ja siten vähemmän palautumista.
|
72 tuntia
|
|
Pystyhypyn suorituskyky (VJP)
Aikaikkuna: 72 tuntia
|
Pystysuora hyppy (VJP) arvioitiin suorittamalla kolme maksimaalista vastamouvemet-hyppyä (CMJ) 30 sekunnin tauolla kolmen hypyn välillä Just Jump -järjestelmässä (Probotics Inc, Huntsville, AL, USA).
Korkein hyppy kirjattiin.
|
72 tuntia
|
|
Huipputeho (PPO)
Aikaikkuna: 72 tuntia
|
Huipputeho (PPO) arvioitiin suorittamalla kolme maksimaalista vastaliikehypyä (CMJ) Just Jump -järjestelmässä (Probotics Inc, Huntsville, AL, USA) 30 sekunnin tauolla kolmen hypyn välillä.
PPO (esitetty watteina) laskettiin.
|
72 tuntia
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
20 minuutin kryoterapiasovelluksen vaikutus viivästyneeseen lihaskipuun 24 tuntia kylmähoidon jälkeen
Aikaikkuna: 0-24 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
n = 20 koehenkilöä subjektiivista paranemista varten.
subjektiivinen palautuminen: viivästynyt lihaskipu (V.A.S 0-10 cm) 24 tuntia kylmäkäytön jälkeen arvioidaan
|
0-24 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
|
20 minuutin kryoterapiasovelluksen vaikutus viivästyneeseen lihaskipuun 48 tuntia kylmähoidon jälkeen
Aikaikkuna: 24-48 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
n = 20 koehenkilöä subjektiivista paranemista varten.
subjektiivinen palautuminen: viivästynyt lihaskipu (V.A.S 0-10 cm) 48 tuntia kylmäkäsittelyn jälkeen arvioidaan
|
24-48 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
|
20 minuutin kryoterapiasovelluksen vaikutus viivästyneeseen lihakseen 72 tuntia kylmähoidon jälkeen
Aikaikkuna: 48-72 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
n = 20 koehenkilöä subjektiivista paranemista varten.
subjektiivinen palautuminen: viivästynyt lihaskipu (V.A.S 0-10 cm) 72 tuntia kylmäkäsittelyn jälkeen arvioidaan
|
48-72 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
|
20 minuutin kryoterapiasovelluksen vaikutus mitoitettuun rasitukseen 24 tuntia kylmähoidon jälkeen
Aikaikkuna: 0-24 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
n = 20 koehenkilöä subjektiivista paranemista varten.
subjektiivinen palautuminen: arvioitu havaittu rasitus (Borg-asteikko 6-20) 24 tuntia kylmäkäsittelyn jälkeen arvioidaan
|
0-24 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
|
20 minuutin kryoterapiasovelluksen vaikutus mitoitettuun rasitukseen 48 tuntia kylmähoidon jälkeen
Aikaikkuna: 24-48 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
n = 20 koehenkilöä subjektiivista paranemista varten.
subjektiivinen palautuminen: arvioitu havaittu rasitus (Borg-asteikko 6-20) 48 tuntia kylmäkäytön jälkeen arvioidaan
|
24-48 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
|
20 minuutin kryoterapiasovelluksen vaikutus mitoitettuun rasitukseen 72 tuntia kylmähoidon jälkeen
Aikaikkuna: 48-72 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
n = 20 koehenkilöä subjektiivista paranemista varten.
subjektiivinen palautuminen: arvioitu koettu rasitus (Borg-asteikko 6-20) 72 tuntia kylmäkäsittelyn jälkeen
|
48-72 tuntia kylmäkäytön jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Yhteistyökumppanit
Tutkijat
- Päätutkija: Ron Clijsen, PhD, University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland SUPSI
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Bleakley C, McDonough S, Gardner E, Baxter GD, Hopkins JT, Davison GW. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15;2012(2):CD008262. doi: 10.1002/14651858.CD008262.pub2.
- Ross ML, Garvican LA, Jeacocke NA, Laursen PB, Abbiss CR, Martin DT, Burke LM. Novel precooling strategy enhances time trial cycling in the heat. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jan;43(1):123-33. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181e93210.
- Ascensao A, Leite M, Rebelo AN, Magalhaes S, Magalhaes J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 2011 Feb;29(3):217-25. doi: 10.1080/02640414.2010.526132.
- Banfi G, Lombardi G, Colombini A, Melegati G. Whole-body cryotherapy in athletes. Sports Med. 2010 Jun 1;40(6):509-17. doi: 10.2165/11531940-000000000-00000.
- Barnett A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help? Sports Med. 2006;36(9):781-96. doi: 10.2165/00007256-200636090-00005.
- Pointon M, Duffield R, Cannon J, Marino FE. Cold application for neuromuscular recovery following intense lower-body exercise. Eur J Appl Physiol. 2011 Dec;111(12):2977-86. doi: 10.1007/s00421-011-1924-1. Epub 2011 Mar 29.
- Wegmann M, Faude O, Poppendieck W, Hecksteden A, Frohlich M, Meyer T. Pre-cooling and sports performance: a meta-analytical review. Sports Med. 2012 Jul 1;42(7):545-64. doi: 10.2165/11630550-000000000-00000.
- White GE, Wells GD. Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extrem Physiol Med. 2013 Sep 1;2(1):26. doi: 10.1186/2046-7648-2-26.
Hyödyllisiä linkkejä
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus
Perjantai 1. toukokuuta 2015
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 1. marraskuuta 2018
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 1. toukokuuta 2019
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Keskiviikko 27. toukokuuta 2015
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 21. heinäkuuta 2015
Ensimmäinen Lähetetty (Arvioitu)
Torstai 23. heinäkuuta 2015
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Maanantai 20. lokakuuta 2025
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 30. syyskuuta 2025
Viimeksi vahvistettu
Maanantai 1. syyskuuta 2025
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- KEK-ZH-Nr.2015-0113
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .