스크린 조명의 급성 대 만성이 수면 효능과 구조, 생리학, 감정 및 행동에 미치는 영향: 인간 건강에 미칠 수 있는 영향

조사관은 컴퓨터 화면 조명(350럭스)에 대한 일회성 노출과 다중 노출 사이에 차이가 있는지 조사할 것입니다. 연구자들은 화면 조명에 한 번 노출되는 것보다 여러 번 지속적으로 노출되는 것이 수면의 질, 결과적으로 성능, 정서적, 생리적 지표에 더 심각한 해로운 영향을 미칠 것이라고 가정합니다.

절차:

기준선에서 연구의 첫 번째 밤과 다섯 번째 밤, 화면 조명에 2시간 노출이 끝나면 피험자는 숙련된 기술자에 의해 수면 테스트 시스템에 연결됩니다. 다른 모든 밤(밤 2-4일)에는 컴퓨터 조명에만 노출되고 노출이 끝나면 피험자는 잠을 청합니다. 전체 실험 기간 동안 피험자는 규칙적인 수면 시간을 보장하기 위해 Actigraph 시계를 착용합니다. 또한 20:00시부터 일어나기 위해 컴퓨터/태블릿/스마트폰 화면에 자신을 노출하지 않도록 피험자에게 요청합니다.

Actigraph는 실험 주간 동안 수면을 모니터링합니다. 주제는 21:00 h에 수면 연구소에 참석하도록 초대됩니다. 피험자는 어두울 시험실에 들어가 화면에서 약 60cm 떨어진 거리에서 2시간 동안 컴퓨터 화면 앞에 앉아 21시 사이에 화면 작업을 수행해야 합니다. 00시와 23시. 작업에는 다음이 포함됩니다: Microsoft Word 문서 읽기 및 쓰기, 문서 읽기를 다루는 질문에 답하기, 구두 및 산술 문제 풀기, 작업을 정확하고 가장 빠른 시간 내에 완료하려고 시도하는 동안. 주제는 연구의 목적이 수면의 질에 대한 작업 내용의 영향을 조사하는 것이라고 들었습니다. 노출되는 동안 피험자는 먹고 마실 수 있지만 화장실에 가지 않습니다. 2시간 동안 화면 조명에 노출되면 숙련된 기술자가 피험자를 수면 테스트 시스템에 연결합니다. 체온과 소변 내 6-하이드록시멜라토닌 황산염(6-SMT)은 21:00, 23:00 시와 잠드는 시간에 가까운 시간에 on-set 및 off-set 방법을 사용하여 세 번 측정됩니다. 각성 후 세 가지 측정이 수행됩니다. 수면 테스트 시스템이 설치된 후 피험자는 잠을 청하고 아침에 평균 기상 시간에 깨게 됩니다. 수험자가 깨어나서 소변 샘플과 체온 측정을 제공한 후, 수면 테스트 시스템을 제거하고 수험자는 30분 동안 스스로 정리할 수 있는 시간이 주어지며, 다음 작업을 수행하여 수면 상태를 평가합니다. 피로 및 졸림: CPT-III(Continous Performance Test), BSI(Brief Symptom Inevntory) 감정 설문지, ESS(Epworth Sleepiness Scale) 및 KSS(Karolinska Sleepiness Scale) 설문지.