画面照明の急性と慢性の影響: 睡眠効果と構造、生理学、感情と行動: 人間の健康に対する考えられる影響

研究者らは、コンピューター画面の照明（350ルクス）への1回曝露と複数回曝露の間に違いがあるかどうかを調査する予定である。 研究者らは、画面の光に一度だけさらされるよりも、複数回連続してさらされる方が睡眠の質、ひいてはパフォーマンス、感情的、生理学的指標に重大な悪影響を与えるだろうと仮説を立てている。

手順：

ベースライン、つまり研究の1日目と5日目の夜、2時間の画面光への曝露の終わりに、被験者は熟練した技術者によって睡眠検査システムに接続されます。 他のすべての夜（第 2 夜から第 4 夜）は、コンピューターの光のみへの曝露が行われ、曝露の終了時に被験者は就寝するように求められます。 実験期間全体を通じて、被験者は定期的な睡眠時間を確保するためにアクティグラフ ウォッチを着用します。 さらに、被験者は起床するまでの20時からコンピュータ/タブレット/スマートフォンの画面にさらされないよう求められます。

Actigraph は実験の 1 週間、彼らの睡眠を監視します。 被験者は、21:00に睡眠研究所に参加するよう招待されます。 被験者は暗い試験室に入り、画面から約60cm離れたコンピュータ画面の前に2時間座り、21時までに画面上のタスクを実行するよう求められます。 00時と23時。 タスクには、Microsoft Word 文書の読み書き、読み取った文書に関する質問への回答、口頭および算数の問題の解決が含まれます。同時に、タスクをできるだけ早く正確に完了するように努めます。 被験者には、研究の目的が課題の内容が睡眠の質に及ぼす影響を調べることであると伝えられます。 曝露中、被験者は飲食することができますが、トイレには行かないでください。 2 時間スクリーンの光にさらされた後、被験者は熟練した技術者によって睡眠検査システムに接続されます。 体温と尿中の6-ヒドロキシメラトニン硫酸（6-SMT）は、オンセット法とオフセット法を使用して、21時、23時、および入眠時間近くの3回測定されます。 起床後に3回の測定が行われます。 睡眠検査システムを設置した後、被験者は寝てもらい、朝は平均的な起床時間に起きてもらいます。 被験者が目覚め、尿サンプルと体温測定を行った後、睡眠検査システムが取り外され、被験者は自分の精神状態を整えるために 30 分間の時間が与えられ、その後次のタスクを実行して睡眠の程度を評価します。疲労と眠気: 継続パフォーマンステスト (CPT-III)、Brief Symptoms Inevntory (BSI) 感情アンケート、Epworth Sleepiness Scale (ESS) および Karolinska Sleepiness Scale (KSS) アンケート。