Los efectos agudos versus crónicos de la iluminación de la pantalla en: eficacia y arquitectura del sueño, fisiología, emoción y comportamiento: posible efecto en la salud humana

Los investigadores examinarán si existe una diferencia entre exposiciones únicas y exposiciones múltiples a la iluminación de la pantalla de la computadora (350 lux). Los investigadores plantean la hipótesis de que la exposición múltiple y continua tendrá un efecto perjudicial más significativo en la calidad del sueño y, en consecuencia, en los indicadores de rendimiento, emocionales y fisiológicos, que la exposición única a la luz de la pantalla.

Procedimiento:

En la línea de base, la primera y la quinta noche del estudio, al final de dos horas de exposición a la luz de la pantalla, un técnico capacitado conectará al sujeto al sistema de prueba del sueño. En todas las demás noches (noches 2-4), se realizará la exposición a la luz de la computadora únicamente y al final de la exposición se le pedirá al sujeto que se vaya a dormir. Durante todo el período experimental, el sujeto llevará un reloj Actigraph para garantizar horas de sueño regulares. Además, se pedirá a los sujetos que no se expongan a la pantalla de un ordenador/tablet/smartphone a partir de las 20:00 h para despertarse.

Un Actigraph monitoreará su sueño durante la semana del experimento. El sujeto será invitado a asistir al Instituto del Sueño a las 21:00 h. Se le pedirá al sujeto que ingrese a la sala de prueba, que estará oscura, y se siente frente a la pantalla de una computadora durante dos horas a una distancia de aproximadamente 60 cm de la pantalla y realice las tareas en pantalla entre las 21:00 horas: 00 y 23:00 h. Las tareas incluirán: leer y escribir documentos de Microsoft Word, responder preguntas relacionadas con un documento leído y resolver problemas verbales y aritméticos, mientras se intenta realizar la tarea correctamente y en el menor tiempo posible. Se le dirá al sujeto que el propósito del estudio es examinar el efecto del contenido de las tareas sobre la calidad del sueño. Durante la exposición, se permitirá que el sujeto coma y beba, pero no vaya al baño. Al final de dos horas de exposición a la luz de la pantalla, un técnico capacitado conectará al sujeto al sistema de prueba del sueño. La temperatura corporal y el sulfato de 6-hidroximelatonina (6-SMT) en la orina se medirán utilizando los métodos de activación y desactivación tres veces, a las 21:00, 23:00 h y cerca de la hora de quedarse dormido. Se tomarán tres medidas después de despertar. Después de instalar el sistema de prueba del sueño, se le pedirá al sujeto que se duerma y por la mañana se le despertará a su hora promedio de vigilia. Después de que el examinado se haya despertado y haya proporcionado una muestra de orina y la medición de la temperatura corporal, se retirará el sistema de prueba del sueño y se le darán 30 minutos al examinado para organizarse, antes de realizar las siguientes tareas para evaluar su grado de fatiga y somnolencia: Test de Rendimiento Continuo (CPT-III), el cuestionario emocional Inventario Breve de Síntomas (BSI), y el cuestionario Epworth Sleepiness Scale (ESS) y Karolinska Sleepiness Scale (KSS).