Les effets aigus et chroniques de l'éclairage de l'écran sur : l'efficacité et l'architecture du sommeil, la physiologie, l'émotion et le comportement : effet possible sur la santé humaine

Les enquêteurs examineront s'il existe une différence entre les expositions uniques et multiples à l'éclairage des écrans d'ordinateur (350 lux). Les chercheurs émettent l'hypothèse qu'une exposition multiple et continue aura un effet néfaste plus important sur la qualité du sommeil et par conséquent sur les performances, les indicateurs émotionnels et physiologiques, qu'une exposition unique à la lumière d'un écran.

Procédure:

Au départ, première et cinquième nuit de l'étude, à la fin de deux heures d'exposition à la lumière de l'écran, le sujet sera connecté au système de test du sommeil par un technicien qualifié. Toutes les autres nuits (nuits 2 à 4), l'exposition à la lumière de l'ordinateur uniquement sera effectuée et à la fin de l'exposition, le sujet sera invité à s'endormir. Pendant toute la période expérimentale, le sujet portera une montre Actigraph pour assurer des heures de sommeil régulières. De plus, il sera demandé aux sujets de ne pas s'exposer à un écran d'ordinateur/tablette/smartphone à partir de 20h00 pour se réveiller.

Un Actigraph surveillera leur sommeil pendant la semaine de l'expérience. Le sujet sera invité à assister à l'Institut du sommeil à 21h00. Il sera demandé au sujet d'entrer dans la salle de test, qui sera sombre, et de s'asseoir devant un écran d'ordinateur pendant deux heures à une distance d'environ 60 cm de l'écran et d'effectuer les tâches à l'écran entre les heures 21 : 00 et 23h00. Les tâches comprendront : lire et écrire des documents Microsoft Word, répondre à des questions portant sur un document lu et résoudre des problèmes verbaux et arithmétiques, tout en essayant d'accomplir la tâche correctement et dans les plus brefs délais. Le sujet sera informé que le but de l'étude est d'examiner l'effet du contenu des tâches sur la qualité du sommeil. Pendant l'exposition, le sujet sera autorisé à manger et à boire, mais n'ira pas aux toilettes. Au bout de deux heures d'exposition à la lumière de l'écran, le sujet sera connecté au système de test du sommeil par un technicien qualifié. La température corporelle et le sulfate de 6-hydroxymélatonine (6-SMT) dans l'urine seront mesurés à l'aide des méthodes on-set et off-set trois fois, à 21h00, 23h00 et à proximité de l'heure d'endormissement. Trois mesures seront prises après le réveil. Une fois le système de test de sommeil installé, le sujet sera invité à s'endormir et le matin sera réveillé à son heure de réveil moyenne. Une fois que le candidat a été réveillé et a fourni un échantillon d'urine et une mesure de la température corporelle, le système de test du sommeil sera retiré et les candidats auront 30 minutes pour s'organiser, avant d'effectuer les tâches suivantes pour évaluer son degré de fatigue et somnolence : test de performance continue (CPT-III), questionnaire émotionnel sur les symptômes brefs (BSI) et questionnaire sur l'échelle de somnolence d'Epworth (ESS) et l'échelle de somnolence de Karolinska (KSS).