대학생을 위한 운동, 건강 코칭 및 명상 검토

직장 건강 증진 프로그램을 시행하는 데 분명히 큰 잠재력이 있지만 비활동적인 행동을 줄이고 건강한 생활 습관 활동에 대한 참여를 늘리는 데 도움이 되는 개입이 직장에서 효과적인지 결정하기 위해서는 더 많은 무작위 시험이 필요합니다. 고용주에게 이는 직원의 건강과 생산성을 향상시키는 것을 의미할 수 있습니다. 근로자, 특히 육체적 및/또는 심리적으로 요구되는 위치에 있는 근로자의 경우 근골격계 통증을 줄이기 위해 근력, 근지구력 및 민첩성을 개발하는 동시에 장기 질병 및 결근 위험을 줄이는 스트레스 감소 기술을 개발하는 것을 의미할 수 있습니다. 복잡한 직장에서의 행동 변화는 여러 연구에서 보듯이 고용주와 직원 간의 직장 및 조직 문화 변화의 필요성으로 인해 어려운 반면, 본 연구는 대학 직원을 대상으로 상담과 관련하여 직장 개입의 효과를 확인하는 것을 목표로 합니다. 작업 현장의 계층적 상호 작용에 영향을 주지 않고 전반적인 작업 적합성을 유지합니다. 간단히 말해 조사관은 직장 운동과 마음 챙김(두 갈래) 개입(조합)과 직장 운동 개입을 방금 받은 그룹의 이점을 조사할 것입니다. 두 개입 모두 건강 코치가 안내합니다. 대학 근로자를 위한 건강 코칭 및 작업장 개입에 대한 제한된 연구를 감안할 때 목표는 연구 문헌 개발에 기여하는 것입니다. 이 연구는 3개월 동안 직장에서 대학 직원을 참여시키기 위한 것입니다. 참가자는 사전 및 사후 신체적, 심리적 측정을 통해 평가되며 반 구조적 인터뷰(SSI)도 받게 됩니다. 조사관은 대학 직원을 위해 이러한 다양한 피트니스 및 웰빙 프로그램을 제공하면 전반적인 피트니스(최대 VO2)와 심리적 건강(스트레스, 우울증, 불안, 업무 만족도)을 효과적으로 개선하여 직원을 보다 효율적이고 긍정적이며 일할 수 있게 만들 것이라고 가정합니다. 생산적인. 구체적으로, 연구자들은 운동 및 마음챙김 명상 그룹이 운동 중심의 건강 코칭만 받는 그룹과 비교할 때 상당한 개선을 보일 것이라는 가설을 세웠습니다. 신체적(VO2 피크 및 BMI 등) 및 심리적(우울증, 스트레스, 불안, 일과 삶의 균형 등) 기능의 모든 측정에서 개선이 나타날 것이며 3개월 추적 관찰 시에도 지속되어 보다 효과적인 수단을 나타냅니다. 직장에서 피트니스 시작