Examinando el ejercicio, el coaching de salud y la meditación para empleados universitarios

Evidentemente, existe un gran potencial en la implementación de programas de promoción de la salud en el lugar de trabajo, pero se necesitan más ensayos aleatorios para determinar qué intervenciones son efectivas en el lugar de trabajo para ayudar a disminuir los comportamientos inactivos y aumentar la participación en actividades de estilo de vida saludable. Para los empleadores, podría significar mejorar la salud y la productividad de los empleados. Para los trabajadores, especialmente aquellos en puestos física y/o psicológicamente exigentes, podría significar desarrollar fuerza, resistencia muscular y agilidad para reducir el dolor musculoesquelético mientras desarrollan las habilidades de reducción del estrés que reducen los riesgos de enfermedad y ausentismo a largo plazo. Mientras que cambiar el comportamiento en un lugar de trabajo complejo es, como se ve en múltiples estudios, difícil debido a la necesidad de cambiar el lugar de trabajo y la cultura organizacional entre empleadores y empleados, este estudio tiene como objetivo identificar la efectividad de las intervenciones en el lugar de trabajo en relación con el asesoramiento para empleados universitarios para aumentar aptitud general para el trabajo sin afectar las interacciones jerárquicas en el lugar de trabajo. En pocas palabras, los investigadores examinarán los beneficios de un ejercicio en el lugar de trabajo y una intervención de atención plena (dos puntos) (en combinación) frente a un grupo que solo recibe una intervención de ejercicio en el lugar de trabajo. Ambas intervenciones serán guiadas por entrenadores de salud. Dada la investigación limitada con coaching de salud e intervenciones en el lugar de trabajo para trabajadores universitarios, el objetivo es contribuir a una literatura de investigación en desarrollo. Este estudio está orientado a involucrar a los empleados universitarios en su lugar de trabajo durante un período de 3 meses. Los participantes serán evaluados a través de medidas físicas y psicológicas pre y post y también se someterán a entrevistas semiestructuradas (SSI). Los investigadores plantean la hipótesis de que poner a disposición de los empleados universitarios estos diversos programas de acondicionamiento físico y bienestar mejorará efectivamente su estado físico general (VO2 máximo) y su salud psicológica (estrés, depresión, ansiedad, satisfacción laboral), haciéndolos más eficientes, positivos y productivos. productivo. Específicamente, los investigadores plantean la hipótesis de que el grupo de ejercicio y meditación consciente demostrará mejoras significativas en comparación con el grupo que solo recibe entrenamiento de salud orientado al ejercicio. Se observarán mejoras en todas las medidas de la función física (como el pico de VO2 y el IMC) y psicológicas (como la depresión, el estrés, la ansiedad, el equilibrio entre el trabajo y la vida) y se mantendrán a los 3 meses de seguimiento, lo que indica un medio más eficaz. de iniciar el fitness en el lugar de trabajo