Prověřování cvičení, zdravotního koučování a meditace pro zaměstnance univerzity

V implementaci programů podpory zdraví na pracovišti je evidentně velký potenciál, ale je zapotřebí více randomizovaných studií, aby se zjistilo, které intervence jsou účinné na pracovišti při snižování neaktivního chování a zvyšování zapojení do aktivit zdravého životního stylu. Pro zaměstnavatele by to mohlo znamenat zlepšení zdraví a produktivity zaměstnanců. Pro pracovníky, zejména ty ve fyzicky a/nebo psychicky náročných pozicích, by to mohlo znamenat rozvoj síly, svalové vytrvalosti a hbitosti ke snížení muskuloskeletální bolesti a zároveň rozvoj dovedností v oblasti snižování stresu, které snižují rizika dlouhodobé nemoci a absence. Zatímco změna chování na složitém pracovišti je, jak je patrné z mnoha studií, obtížná kvůli potřebě změnit pracoviště a organizační kulturu mezi zaměstnavateli a zaměstnanci, tato studie si klade za cíl identifikovat efektivitu intervencí na pracovišti ve vztahu k poradenství pro zaměstnance univerzity s cílem zvýšit celková pracovní zdatnost bez ovlivnění jakýchkoli hierarchických interakcí na pracovišti. Jednoduše řečeno, vyšetřovatelé budou zkoumat přínosy cvičení na pracovišti a intervence všímavosti (dvoubodové) (v kombinaci) ve srovnání se skupinou, která právě absolvuje cvičení na pracovišti. Obě intervence budou vedeny zdravotními trenéry. Vzhledem k omezenému výzkumu se zdravotním koučováním a intervencemi na pracovišti pro vysokoškolské pracovníky je cílem přispět k rozvoji výzkumné literatury. Tato studie je zaměřena na zapojení zaměstnanců univerzity na jejich pracovišti po dobu 3 měsíců. Účastníci budou posouzeni prostřednictvím fyzických a psychologických měření před a po nich a také podstoupí polostrukturované rozhovory (SSI). Vyšetřovatelé předpokládají, že zpřístupnění těchto různých fitness a wellness programů pro zaměstnance univerzity efektivně zlepší jejich celkovou kondici (vrchol VO2) a psychické zdraví (stres, deprese, úzkost, pracovní spokojenost), čímž se stanou efektivnějšími, pozitivnějšími a efektivnějšími. výrobní. Konkrétně vyšetřovatelé předpokládají, že skupina zaměřená na cvičení a meditaci všímavosti bude vykazovat významné zlepšení ve srovnání se skupinou, která dostává pouze zdravotní koučování zaměřené na cvičení. Zlepšení se projeví ve všech měřeních fyzických (jako je vrchol VO2 a BMI) a psychologických (jako je deprese, stres, úzkost, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem) funkcí a bude trvalé po 3 měsících sledování, což ukazuje na účinnější prostředky. zahájení fitness na pracovišti