Examen de l'exercice, du coaching de santé et de la méditation pour les employés universitaires

Il existe évidemment un grand potentiel dans la mise en œuvre de programmes de promotion de la santé au travail, mais davantage d'essais randomisés sont nécessaires pour déterminer quelles interventions sont efficaces sur le lieu de travail pour aider à réduire les comportements inactifs et à accroître l'engagement dans des activités de mode de vie sain. Pour les employeurs, cela pourrait signifier améliorer la santé et la productivité des employés. Pour les travailleurs, en particulier ceux qui occupent des postes physiquement et/ou psychologiquement exigeants, cela pourrait signifier développer la force, l'endurance musculaire et l'agilité pour réduire la douleur musculo-squelettique tout en développant les compétences de réduction du stress qui réduisent les risques de maladie à long terme et d'absentéisme. Alors que le changement de comportement dans un lieu de travail complexe est, comme on l'a vu dans de nombreuses études, difficile en raison de la nécessité de changer la culture du lieu de travail et de l'organisation entre les employeurs et les employés, cette étude vise à identifier l'efficacité des interventions en milieu de travail en ce qui concerne le conseil aux employés universitaires pour augmenter aptitude globale au travail sans affecter les interactions hiérarchiques sur le lieu de travail. En termes simples, les enquêteurs examineront les avantages d'un exercice en milieu de travail et d'une intervention de pleine conscience (à deux volets) (en combinaison) par rapport à un groupe qui vient de recevoir une intervention d'exercice en milieu de travail. Les deux interventions seront guidées par des coachs de santé. Compte tenu du nombre limité de recherches sur le coaching de santé et les interventions en milieu de travail pour les travailleurs universitaires, l'objectif est de contribuer à une littérature de recherche en développement. Cette étude vise à faire participer les employés de l'université à leur lieu de travail sur une période de 3 mois. Les participants seront évalués par des mesures physiques et psychologiques avant et après et subiront également des entretiens semi-structurés (SSI). Les enquêteurs émettent l'hypothèse que la mise à disposition de ces différents programmes de fitness et de bien-être pour les employés de l'université améliorera efficacement leur forme physique globale (pic VO2) et leur santé psychologique (stress, dépression, anxiété, satisfaction au travail), les rendant plus efficaces, positifs et professionnels. productif. Plus précisément, les enquêteurs émettent l'hypothèse que le groupe d'exercice et de méditation de pleine conscience démontrera des améliorations significatives par rapport au groupe recevant uniquement un coaching de santé axé sur l'exercice. Des améliorations seront observées dans toutes les mesures de la fonction physique (telles que le pic de VO2 et l'IMC) et psychologique (telles que la dépression, le stress, l'anxiété, l'équilibre travail-vie personnelle) et seront maintenues au suivi de 3 mois, indiquant un moyen plus efficace d'initiation à la remise en forme sur le lieu de travail