Testedzés, egészségügyi coaching és meditáció vizsgálata egyetemi dolgozók számára

Nyilvánvalóan nagy lehetőségek rejlenek a munkahelyi egészségfejlesztési programok megvalósításában, de több randomizált kísérletre van szükség annak meghatározásához, hogy mely beavatkozások hatékonyak a munkahelyen az inaktív viselkedés csökkentésében és az egészséges életmóddal kapcsolatos tevékenységekben való részvétel növelésében. A munkaadók számára ez a munkavállalók egészségének és termelékenységének javítását jelentheti. A munkavállalók számára, különösen a fizikailag és/vagy pszichológiailag megerőltető pozíciókat betöltő munkavállalók számára, ez az erő, az izomállóképesség és a mozgékonyság fejlesztését jelentheti a mozgásszervi fájdalmak csökkentése érdekében, miközben olyan stresszcsökkentő készségeket fejleszt, amelyek csökkentik a hosszú távú betegségek és hiányzások kockázatát. Míg a viselkedés megváltoztatása egy összetett munkahelyen, amint azt több tanulmány is látja, nehéz a munkahely és a munkaadók és a munkavállalók közötti szervezeti kultúra megváltoztatásának szükségessége miatt, ennek a tanulmánynak az a célja, hogy azonosítsa a munkahelyi beavatkozások hatékonyságát az egyetemi alkalmazottak számára nyújtott tanácsadás terén általános munkavégzési alkalmasság anélkül, hogy ez befolyásolná a hierarchikus interakciókat a munkahelyen. Egyszerűen fogalmazva, a kutatók megvizsgálják a munkahelyi gyakorlat és a mindfulness (kétágú) beavatkozás előnyeit (kombinációban), szemben egy olyan csoporttal, akik éppen munkahelyi gyakorlati beavatkozást kapnak. Mindkét beavatkozást egészségügyi edzők irányítják. Tekintettel az egészségügyi coaching és az egyetemi dolgozók munkahelyi beavatkozásaival kapcsolatos kutatások korlátozott számára, a cél a kutatási irodalom fejlesztéséhez való hozzájárulás. Ez a tanulmány arra irányul, hogy az egyetemi alkalmazottakat 3 hónapon keresztül a munkahelyükön vonják be. A résztvevőket előzetes és utáni fizikai és pszichológiai mérésekkel értékelik, és félig strukturált interjúkon (SSI) is átesnek majd. A kutatók azt feltételezik, hogy ha ezeket a különféle fitnesz- és jólléti programokat elérhetővé teszik az egyetemi dolgozók számára, akkor hatékonyan javítják általános fittségüket (VO2 csúcs) és pszichés egészségi állapotukat (stressz, depresszió, szorongás, munkával való elégedettség), ezáltal hatékonyabbá, pozitívabbá és munkavégzőbbé válik. termelő. Konkrétan, a kutatók azt feltételezik, hogy a testmozgás és az éberség meditációs csoportja jelentős javulást fog mutatni, összehasonlítva azzal a csoporttal, amely kizárólag gyakorlatorientált egészségügyi coachingban részesül. A javulás a fizikai (például VO2-csúcs és BMI) és pszichológiai (például depresszió, stressz, szorongás, munka-magánélet egyensúly) minden mérőszámában látható, és 3 hónapos követés után is fennmarad, ami hatékonyabb eszközt jelez. a munkahelyi fitnesz kezdeményezéséről