Onderzoek naar beweging, gezondheidscoaching en meditatie voor universiteitsmedewerkers

Er is duidelijk een groot potentieel in het implementeren van programma's voor gezondheidsbevordering op de werkplek, maar er zijn meer gerandomiseerde onderzoeken nodig om te bepalen welke interventies op de werkplek effectief zijn bij het helpen verminderen van inactief gedrag en het vergroten van de betrokkenheid bij activiteiten op het gebied van een gezonde levensstijl. Voor werkgevers kan het betekenen dat de gezondheid en productiviteit van werknemers worden verbeterd. Voor werknemers, met name degenen in fysiek en/of psychologisch veeleisende functies, kan het betekenen dat ze kracht, spieruithoudingsvermogen en behendigheid moeten ontwikkelen om musculoskeletale pijn te verminderen, terwijl ze tegelijkertijd de vaardigheden moeten ontwikkelen om stress te verminderen die de risico's op langdurige ziekte en absenteïsme verminderen. Hoewel het veranderen van gedrag op een complexe werkplek, zoals blijkt uit meerdere onderzoeken, moeilijk is vanwege de noodzaak om de werkplek en de organisatiecultuur tussen werkgevers en werknemers te veranderen, heeft dit onderzoek tot doel de effectiviteit van interventies op de werkplek te identificeren met betrekking tot counseling voor universiteitsmedewerkers om de algehele werkfitness zonder de hiërarchische interacties op de werkplek te beïnvloeden. Simpel gezegd, de onderzoekers zullen de voordelen onderzoeken van een training op de werkplek en mindfulness (tweeledige) interventie (in combinatie) versus een groep die net een training op de werkplek krijgt. Beide interventies worden begeleid door gezondheidscoaches. Gezien het beperkte onderzoek met gezondheidscoaching en werkplekinterventies voor universiteitsmedewerkers, is het de bedoeling om bij te dragen aan een zich ontwikkelende onderzoeksliteratuur. Dit onderzoek is erop gericht om universiteitsmedewerkers gedurende een periode van 3 maanden bij hun werkplek te betrekken. Deelnemers worden beoordeeld door middel van pre- en postfysieke en psychologische maatregelen en ondergaan ook semi-gestructureerde interviews (SSI). De onderzoekers veronderstellen dat het beschikbaar stellen van deze verschillende fitness- en welzijnsprogramma's voor universiteitsmedewerkers hun algehele fitheid (piek-VO2) en psychologische gezondheid (stress, depressie, angst, werktevredenheid) effectief zal verbeteren, waardoor ze efficiënter, positiever en werkvriendelijker worden. productief. Concreet veronderstellen de onderzoekers dat de bewegings- en mindfulness-meditatiegroep significante verbeteringen zal laten zien in vergelijking met de groep die alleen bewegingsgerichte gezondheidscoaching krijgt. Verbeteringen zullen worden gezien bij alle metingen van fysiek (zoals VO2-piek en BMI) en psychologisch (zoals depressie, stress, angst, werk-privébalans) functie en zullen worden volgehouden na 3 maanden follow-up, wat wijst op een effectiever middel van het initiëren van fitness op de werkplek