Harjoittelu, terveysvalmennus ja meditaatio yliopiston työntekijöille

Työpaikan terveyden edistämisohjelmien toteuttamisessa on ilmeisesti paljon potentiaalia, mutta tarvitaan enemmän satunnaistettuja tutkimuksia sen selvittämiseksi, mitkä interventiot ovat työmaalla tehokkaita vähentämään passiivista käyttäytymistä ja lisäämään sitoutumista terveellisiin elämäntapoihin. Työnantajille se voi tarkoittaa työntekijöiden terveyden ja tuottavuuden parantamista. Työntekijöille, erityisesti fyysisesti ja/tai psyykkisesti vaativissa asennoissa, se voi tarkoittaa voiman, lihaskestävyyden ja ketteryyden kehittämistä tuki- ja liikuntaelimistön kivun vähentämiseksi samalla kun kehitetään stressinhallintataitoja, jotka vähentävät pitkäaikaisia ​​sairaus- ja poissaoloriskejä. Vaikka käyttäytymisen muuttaminen monimutkaisella työpaikalla on monien tutkimusten mukaan vaikeaa, koska työpaikkaa ja organisaatiokulttuuria työnantajien ja työntekijöiden välillä on muutettava, tämän tutkimuksen tavoitteena on tunnistaa työpaikan interventioiden tehokkuus yliopiston työntekijöiden neuvonnassa. yleiseen työkuntoon vaikuttamatta hierarkkiseen vuorovaikutukseen työmaalla. Yksinkertaisesti sanottuna tutkijat tarkastelevat työpaikkaharjoituksen ja mindfulnessin (kaksiosaisen) intervention (yhdistelmän) etuja verrattuna ryhmään, joka juuri saa työpaikkaharjoituksen interventiota. Molempia interventioita ohjaavat terveysvalmentajat. Koska yliopistotyöntekijöiden terveysvalmennukseen ja työpaikkainterventioihin liittyvä tutkimus on rajallista, tavoitteena on edistää tutkimuskirjallisuuden kehittämistä. Tämä tutkimus on suunnattu ottamaan yliopiston työntekijät työpaikalleen kolmen kuukauden ajan. Osallistujat arvioidaan pre- ja post-fyysisten ja psykologisten mittareiden avulla, ja heille suoritetaan myös puolistrukturoidut haastattelut (SSI). Tutkijat olettavat, että näiden erilaisten kunto- ja hyvinvointiohjelmien tarjoaminen yliopiston työntekijöille parantaa tehokkaasti heidän yleiskuntoaan (VO2-huippu) ja psyykkistä terveyttä (stressi, masennus, ahdistus, työtyytyväisyys) tehden heistä tehokkaampia, positiivisempia ja työtyytyväisempiä. tuottava. Erityisesti tutkijat olettavat, että harjoittelu- ja mindfulness-meditaatioryhmä osoittaa merkittäviä parannuksia verrattuna ryhmään, joka saa vain harjoittelulähtöistä terveysvalmennusta. Parannuksia havaitaan kaikissa fyysisen (kuten VO2-huippu ja BMI) ja psykologisen (kuten masennus, stressi, ahdistuneisuus, työ- ja perhe-elämän tasapaino) toiminnan mittareissa, ja ne jatkuvat kolmen kuukauden seurannassa, mikä osoittaa tehokkaamman keinon. kuntoilun aloittamisesta työpaikalla