Undersöker träning, hälsocoaching och meditation för universitetsanställda

Det finns uppenbarligen stor potential i att implementera hälsofrämjande program på arbetsplatsen, men fler randomiserade prövningar behövs för att avgöra vilka insatser som är effektiva på arbetsplatsen för att hjälpa till att minska inaktiva beteenden och öka engagemanget i hälsosamma livsstilsaktiviteter. För arbetsgivare kan det innebära att de anställdas hälsa och produktivitet förbättras. För arbetare, särskilt de i fysiskt och/eller psykiskt krävande positioner, kan det innebära att man utvecklar styrka, muskulär uthållighet och smidighet för att minska muskel- och skelettsmärta samtidigt som man utvecklar de stressreducerande färdigheterna som minskar riskerna för långvarig sjukdom och frånvaro. Även om det är svårt att ändra beteende på en komplex arbetsplats, vilket framgår av flera studier, på grund av behovet av att förändra arbetsplats och organisationskultur mellan arbetsgivare och anställda, men denna studie syftar till att identifiera effektiviteten av arbetsplatsinterventioner i relation till rådgivning för universitetsanställda för att öka övergripande arbetskondition utan att påverka några hierarkiska interaktioner på arbetsplatsen. Enkelt uttryckt kommer utredarna att undersöka fördelarna med en arbetsplatsträning och mindfulness (tvåbens) intervention (i kombination) kontra en grupp som precis fått en arbetsplatsträningsintervention. Båda insatserna kommer att styras av hälsocoacher. Med tanke på den begränsade forskningen med hälsocoachning och arbetsplatsinterventioner för universitetsanställda är syftet att bidra till en utvecklande forskningslitteratur. Denna studie är inriktad på att engagera universitetsanställda på sin arbetsplats under en tremånadersperiod. Deltagarna kommer att bedömas genom före och efter fysiska och psykologiska åtgärder och kommer också att genomgå semistrukturerade intervjuer (SSI). Utredarna antar att genom att göra dessa olika tränings- och välmåendeprogram tillgängliga för universitetsanställda effektivt kommer att förbättra deras övergripande kondition (topp VO2) och psykisk hälsa (stress, depression, ångest, arbetstillfredsställelse), vilket gör dem mer effektiva, positiva och arbets- produktiv. Specifikt antar utredarna att tränings- och mindfulnessmeditationsgruppen kommer att visa betydande förbättringar jämfört med gruppen som enbart får träningsinriktad hälsocoachning. Förbättringar kommer att ses över alla mått på fysisk (som VO2-topp och BMI) och psykologisk (som depression, stress, ångest, balans mellan arbete och privatliv) funktion och kommer att bibehållas efter 3 månaders uppföljning, vilket indikerar ett mer effektivt sätt att sätta igång fitness på arbetsplatsen