Undersøgelse af motion, sundhedscoaching og meditation for universitetsansatte

Der er åbenlyst et stort potentiale i at implementere sundhedsfremmende programmer på arbejdspladsen, men der er behov for flere randomiserede forsøg for at afgøre, hvilke interventioner der er effektive på arbejdspladsen til at hjælpe med at mindske inaktiv adfærd og øge engagementet i sunde livsstilsaktiviteter. For arbejdsgivere kan det betyde en forbedring af medarbejdernes sundhed og produktivitet. For arbejdere, især dem i fysisk og/eller psykologisk krævende stillinger, kan det betyde udvikling af styrke, muskulær udholdenhed og smidighed for at reducere muskel- og skeletsmerter, samtidig med at de udvikler de stressreducerende færdigheder, der reducerer risikoen for langvarig sygdom og fravær. Mens ændring af adfærd på en kompleks arbejdsplads, som det ses i flere undersøgelser, er vanskelig på grund af behovet for at ændre arbejdsplads og organisationskultur mellem arbejdsgivere og ansatte, har denne undersøgelse til formål at identificere effektiviteten af ​​arbejdspladsinterventioner i forhold til at øge rådgivningen til universitetsansatte. overordnet arbejdsegnethed uden at påvirke nogen hierarkisk interaktion på arbejdspladsen. Forenklet sagt vil efterforskerne undersøge fordelene ved en arbejdspladsøvelse og mindfulness (to-benet) intervention (i kombination) versus en gruppe, der netop modtager en arbejdspladsøvelsesintervention. Begge interventioner vil blive vejledt af sundhedscoacher. I lyset af den begrænsede forskning med sundhedscoaching og arbejdspladsinterventioner for universitetsarbejdere, er målet at bidrage til en udviklende forskningslitteratur. Denne undersøgelse er gearet til at engagere universitetsansatte på deres arbejdsplads over en 3 måneders periode. Deltagerne vil blive vurderet gennem før og efter fysiske og psykologiske foranstaltninger og vil også gennemgå semi-strukturerede interviews (SSI). Efterforskerne antager, at at gøre disse forskellige fitness- og velværeprogrammer tilgængelige for universitetsansatte effektivt vil forbedre deres generelle kondition (peak VO2) og psykologiske helbred (stress, depression, angst, arbejdstilfredshed), hvilket gør dem mere effektive, positive og arbejds- produktiv. Specifikt antager efterforskerne, at trænings- og mindfulness-meditationsgruppen vil vise betydelige forbedringer sammenlignet med gruppen, der udelukkende modtager træningsorienteret sundhedscoaching. Forbedringer vil blive set på tværs af alle mål for fysisk (såsom VO2-peak og BMI) og psykologisk (såsom depression, stress, angst, balance mellem arbejde og privatliv) funktion og vil blive fastholdt ved 3 måneders opfølgning, hvilket indikerer en mere effektiv metode at igangsætte fitness på arbejdspladsen