Undersøkelse av trening, helsecoaching og meditasjon for universitetsansatte

Det er åpenbart et stort potensial i å implementere helsefremmende programmer på arbeidsplassen, men flere randomiserte studier er nødvendig for å finne ut hvilke intervensjoner som er effektive på arbeidsplassen for å redusere inaktiv atferd og øke engasjementet i sunn livsstilsaktiviteter. For arbeidsgivere kan det bety å forbedre helsen og produktiviteten til ansatte. For arbeidere, spesielt de i fysisk og/eller psykologisk krevende stillinger, kan det bety å utvikle styrke, muskelutholdenhet og smidighet for å redusere muskel- og skjelettsmerter samtidig som de utvikler stressreduksjonsferdighetene som reduserer risikoen for langvarig sykdom og fravær. Mens endring av atferd på en kompleks arbeidsplass er, som sett i flere studier, vanskelig på grunn av behovet for å endre arbeidsplass og organisasjonskultur mellom arbeidsgivere og ansatte, har denne studien som mål å identifisere effektiviteten av arbeidsplassintervensjoner i forhold til rådgivning for universitetsansatte for å øke generell arbeidskondisjon uten å påvirke noen hierarkiske interaksjoner på arbeidsstedet. Enkelt sagt vil etterforskerne undersøke fordelene med en arbeidsplassøvelse og mindfulness (to-spiss) intervensjon (i kombinasjon) kontra en gruppe som nettopp mottar en arbeidsplasstrening. Begge intervensjonene vil bli veiledet av helsecoacher. Gitt den begrensede forskningen med helsecoaching og arbeidsplassintervensjoner for universitetsarbeidere, er målet å bidra til en forskningslitteratur i utvikling. Denne studien er rettet mot å engasjere universitetsansatte på deres arbeidsplass over en 3 måneders periode. Deltakerne vil bli vurdert gjennom pre og post fysiske og psykologiske tiltak og vil også gjennomgå semistrukturerte intervjuer (SSI). Etterforskerne antar at tilgjengeliggjøring av disse ulike trenings- og velværeprogrammene for universitetsansatte effektivt vil forbedre deres generelle kondisjon (topp VO2) og psykologisk helse (stress, depresjon, angst, arbeidstilfredshet), og gjøre dem mer effektive, positive og arbeids- produktivt. Spesifikt antar etterforskerne at trenings- og mindfulness-meditasjonsgruppen vil vise betydelige forbedringer sammenlignet med gruppen som kun mottar treningsorientert helsecoaching. Forbedringer vil bli sett på tvers av alle mål for fysisk (som VO2-topp og BMI) og psykologisk (som depresjon, stress, angst, balanse mellom arbeid og privatliv) funksjon og vil opprettholdes ved 3 måneders oppfølging, noe som indikerer en mer effektiv metode å sette i gang fitness på arbeidsplassen