检查大学员工的锻炼、健康指导和冥想

实施工作场所健康促进计划显然具有巨大潜力，但需要更多的随机试验来确定哪些干预措施在工作场所有效，有助于减少不活跃的行为并增加对健康生活方式活动的参与。 对于雇主而言，这可能意味着改善员工的健康和生产力。 对于工人，尤其是那些在身体和/或心理上要求很高的职位的工人，这可能意味着发展力量、肌肉耐力和敏捷性以减少肌肉骨骼疼痛，同时发展减压技能以减少长期疾病和旷工风险。 虽然如多项研究所示，由于需要改变雇主和雇员之间的工作场所和组织文化，在复杂的工作场所改变行为是困难的，但本研究旨在确定与大学员工咨询相关的工作场所干预措施的有效性，以提高整体工作适应性，而不影响工作现场的任何层级交互。 简而言之，研究人员将检查工作场所锻炼和正念（双管齐下）干预（结合）与仅接受工作场所锻炼干预的一组的好处。 这两种干预措施都将由健康教练指导。 鉴于对大学工作人员的健康指导和工作场所干预的研究有限，目的是为发展中的研究文献做出贡献。 这项研究旨在让大学员工在 3 个月的时间内在他们的工作场所工作。 参与者将通过前后的身体和心理措施进行评估，并将接受半结构化访谈 (SSI)。 研究人员假设，为大学员工提供这些不同的健身和福利计划将有效改善他们的整体健康（峰值摄氧量）和心理健康（压力、抑郁、焦虑、工作满意度），使他们更有效率、更积极和工作-富有成效的。 具体来说，研究人员假设，与仅接受以运动为导向的健康指导的组相比，运动和正念冥想组将表现出显着的改善。 身体（如 VO2 峰值和 BMI）和心理（如抑郁、压力、焦虑、工作与生活平衡）功能的所有指标都会有所改善，并将在 3 个月的随访中持续，表明更有效的方法在工作场所开始健身