Examinando Exercícios, Coaching de Saúde e Meditação para Funcionários de Universidades

Há evidentemente um grande potencial na implementação de programas de promoção da saúde no local de trabalho, mas são necessários mais estudos randomizados para determinar quais intervenções são eficazes no local de trabalho para ajudar a diminuir comportamentos inativos e aumentar o envolvimento em atividades de estilo de vida saudável. Para os empregadores, isso pode significar melhorar a saúde e a produtividade dos funcionários. Para os trabalhadores, especialmente aqueles em posições fisicamente e/ou psicologicamente exigentes, pode significar o desenvolvimento de força, resistência muscular e agilidade para reduzir a dor musculoesquelética enquanto desenvolve as habilidades de redução do estresse que reduzem os riscos de doença e absenteísmo a longo prazo. Embora a mudança de comportamento em um local de trabalho complexo seja, como visto em vários estudos, difícil devido à necessidade de mudar o local de trabalho e a cultura organizacional entre empregadores e funcionários, este estudo visa identificar a eficácia das intervenções no local de trabalho em relação ao aconselhamento para funcionários universitários para aumentar aptidão geral do trabalho sem afetar nenhuma interação hierárquica no local de trabalho. Simplificando, os investigadores examinarão os benefícios de um exercício no local de trabalho e intervenção de mindfulness (duas frentes) (em combinação) versus um grupo que acabou de receber uma intervenção de exercício no local de trabalho. Ambas as intervenções serão orientadas por treinadores de saúde. Dada a pesquisa limitada com treinamento em saúde e intervenções no local de trabalho para trabalhadores universitários, o objetivo é contribuir para o desenvolvimento de uma literatura de pesquisa. Este estudo é voltado para envolver os funcionários da universidade em seu local de trabalho durante um período de 3 meses. Os participantes serão avaliados por meio de medidas físicas e psicológicas pré e pós e também passarão por entrevistas semiestruturadas (SSI). Os pesquisadores levantam a hipótese de que disponibilizar esses vários programas de condicionamento físico e bem-estar para funcionários da universidade melhorará efetivamente seu condicionamento físico geral (VO2 máximo) e saúde psicológica (estresse, depressão, ansiedade, satisfação no trabalho), tornando-os mais eficientes, positivos e de trabalho. produtivo. Especificamente, os pesquisadores levantam a hipótese de que o grupo de exercícios e meditação mindfulness demonstrará melhorias significativas quando comparado ao grupo que recebe apenas treinamento de saúde orientado a exercícios. As melhorias serão observadas em todas as medidas da função física (como pico de VO2 e IMC) e psicológica (como depressão, estresse, ansiedade, equilíbrio entre vida pessoal e profissional) e serão mantidas no acompanhamento de 3 meses, indicando um meio mais eficaz de iniciar o condicionamento físico no local de trabalho