Untersuchungsübungen, Gesundheitscoaching und Meditation für Universitätsmitarbeiter

Es besteht offensichtlich großes Potenzial in der Umsetzung von Programmen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz, es sind jedoch weitere randomisierte Studien erforderlich, um festzustellen, welche Interventionen am Arbeitsplatz wirksam sind, um inaktives Verhalten zu verringern und das Engagement für Aktivitäten im Rahmen eines gesunden Lebensstils zu steigern. Für Arbeitgeber könnte dies bedeuten, die Gesundheit und Produktivität der Arbeitnehmer zu verbessern. Für Arbeitnehmer, insbesondere solche in körperlich und/oder psychisch anspruchsvollen Positionen, könnte dies bedeuten, Kraft, Muskelausdauer und Beweglichkeit zu entwickeln, um Muskel-Skelett-Schmerzen zu reduzieren und gleichzeitig Fähigkeiten zur Stressreduzierung zu entwickeln, die das Risiko von Langzeitkrankheiten und Fehlzeiten verringern. Während eine Verhaltensänderung an einem komplexen Arbeitsplatz, wie mehrere Studien gezeigt haben, aufgrund der Notwendigkeit, die Arbeitsplatz- und Organisationskultur zwischen Arbeitgebern und Arbeitnehmern zu ändern, schwierig ist, zielt diese Studie darauf ab, die Wirksamkeit von Interventionen am Arbeitsplatz in Bezug auf die Beratung von Universitätsmitarbeitern zu erhöhen die allgemeine Arbeitsfitness zu verbessern, ohne die hierarchischen Interaktionen am Arbeitsplatz zu beeinträchtigen. Vereinfacht ausgedrückt werden die Forscher die Vorteile einer Arbeitsplatzübung und einer Achtsamkeitsintervention (zweigleisig) (in Kombination) im Vergleich zu einer Gruppe untersuchen, die lediglich eine Arbeitsplatzübungsintervention erhält. Beide Interventionen werden von Gesundheitscoaches geleitet. Angesichts der begrenzten Forschungsergebnisse zu Gesundheitscoaching und Arbeitsplatzinterventionen für Universitätsmitarbeiter besteht das Ziel darin, zu einer sich entwickelnden Forschungsliteratur beizutragen. Ziel dieser Studie ist es, Universitätsmitarbeiter über einen Zeitraum von drei Monaten an ihrem Arbeitsplatz einzubeziehen. Die Teilnehmer werden vor und nach physischen und psychologischen Maßnahmen beurteilt und durchlaufen außerdem halbstrukturierte Interviews (SSI). Die Forscher gehen davon aus, dass die Bereitstellung dieser verschiedenen Fitness- und Wohlfühlprogramme für Universitätsmitarbeiter ihre allgemeine Fitness (Spitzen-VO2) und ihre psychische Gesundheit (Stress, Depression, Angstzustände, Arbeitszufriedenheit) effektiv verbessern und sie effizienter, positiver und arbeitsfreudiger machen wird. produktiv. Insbesondere gehen die Forscher davon aus, dass die Übungs- und Achtsamkeitsmeditationsgruppe im Vergleich zu der Gruppe, die ausschließlich übungsorientiertes Gesundheitscoaching erhält, deutliche Verbesserungen zeigen wird. Verbesserungen werden bei allen Messungen der körperlichen (wie VO2-Spitze und BMI) und psychischen (wie Depression, Stress, Angstzustände, Work-Life-Balance) Funktion sichtbar sein und auch nach 3 Monaten Nachbeobachtung anhalten, was auf ein wirksameres Mittel hinweist Fitness am Arbeitsplatz zu initiieren