이 페이지는 자동 번역되었으며 번역의 정확성을 보장하지 않습니다. 참조하십시오 영문판 원본 텍스트의 경우.

프로그램 준수에 대한 고강도 인터벌 트레이닝 vs 중등도 지속 지구력 운동 트레이닝

2017년 11월 23일 업데이트: Peter Lemon, Western University, Canada

고강도 인터벌 vs 중등도 지속 지구력 운동 훈련이 프로그램 순응도에 미치는 영향

이 연구는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 또는 중등도의 지속적인 지구력 운동 트레이닝(MCEET)이 세션 시간과 일치할 때 프로그램 순응도가 더 높은지 여부를 조사합니다. 두 운동 그룹 간의 중요한 변화를 식별하기 위해 신체 구성 및 지구력도 측정됩니다. HIIT는 프로그램 순응도를 높이고 신체 구성과 지구력을 크게 향상시킬 것이라는 가설이 있습니다. 두 운동 그룹 모두 5주 동안 주당 3회 20분 세션(운동 포함)을 완료합니다. 첫 주는 연구 조사관이 감독하는 반면 연구의 나머지 부분은 자유 생활 개인이 두 가지 운동 프로그램을 준수하는 방법을 조사하기 위해 감독되지 않습니다. 운동 개입 동안 음식 섭취를 제한하려는 시도는 없을 것입니다. 체성분은 BodPod를 사용하여 농도계[체질량/체적]로 측정됩니다. 지구력 능력은 1마일 달리기를 사용하여 평가됩니다. 2개의 검증된 설문지[신체 활동 즐거움 척도 및 운동 준수 등급 척도]와 심박수 데이터(각 훈련 세션 전, 도중 및 후에 기록됨)를 사용하여 운동 준수 여부를 확인합니다. 이러한 데이터는 건강한 체성분을 유지하기 위한 최적의 운동 프로그램 유형을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 개요

상태

알려지지 않은

정황

개입 / 치료

상세 설명

정보에 입각한 동의를 완료하면 자격을 갖춘 모든 참가자는 비침습적 공기 변위 체적 측정법(BodPod)을 사용하여 Western University의 운동 영양 연구소에서 체성분을 측정하게 됩니다. 이를 위해서는 참가자들이 몸이 차지하는 공간[부피]을 평가하는 동안 챔버에 앉아 있어야 합니다. 이를 통해 체질량과 함께 5주간의 운동 중재 전후에 체밀도[d=m/v]와 체성분을 결정할 수 있습니다. 체성분 측정을 완료하면 참가자는 시간이 지정된 1마일 달리기를 수행하여 지구력을 평가하게 됩니다(지구력 지수로 사용됨). 참가자는 적절한 신발을 포함하여 신체 활동을 위해 적절하게 옷을 입어야 합니다.

각 참가자는 1마일 달리기 시간을 기준으로 HIIT 또는 MCEET 그룹에 배정됩니다. HIIT 그룹은 2분간의 활성 회복(걷기)으로 분리된 20초 고강도 인터벌 운동을 6번 수행하고 MCEET 그룹은 최대 심박수(MHR)의 70%에서 14분간 지속적인 지구력 운동을 수행합니다. 두 운동 프로토콜 모두 각 치료에 대해 총 20분 동안 30% MHR에서 3분의 워밍업과 쿨다운을 포함합니다. 운동 개입의 첫 번째 주는 실험실에서 일주일에 세 번 일대일 감독 러닝머신 훈련으로 구성됩니다. 2주차에서 5주차까지 참가자들은 두 가지 운동 프로그램을 고수하는 자유 생활 개인을 조사하기 위해 선호하는 체육관에서 일주일에 세 번 동일한 운동 프로그램을 따라갈 것입니다.

모든 참가자는 안전하고 목표 심박수 달성을 보장하기 위해 무료 심박수 모니터 모바일 앱을 사용하여 각 훈련 세션 전, 도중 및 직후에 심박수를 기록합니다. 또한 6회, 9회 및 15회 세션 후에 두 개의 검증된 설문지[신체 활동 즐거움 척도 및 운동 준수 등급 척도]와 인지된 운동 척도 등급을 작성하게 됩니다. 마지막으로 참가자의 일일 식단을 수정하려는 시도는 하지 않지만 음식 섭취량을 평가하기 위해 3일 음식 기록을 수집합니다.

연구 유형

중재적

등록 (예상)

40

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 캐나다
    • Ontario
      • London, Ontario, 캐나다, N6A5B9
        • 3M Centre, Room 2225

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

19년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

연구 대상 성별

모두

설명

포함 기준:

  • 건강한
  • 19-35세
  • 일주일에 세 번 미만 신체 활동에 참여
  • 체육관을 이용할 수 있어야 합니다.
  • 스마트폰이 있어야 함(예: Android, 고양이 전화, Google Nexus, Samsung Galaxy, iPhone, Microsoft Lumia, myTouch 또는 Phablets)
  • 앱(예: MyFitnessPal, Rise Up, Calorific, My Diet Coach, Yazio, On The Regimen, See How You Eat, Lost It, MyNetDiary 또는 MyPlate)에 대한 액세스 권한이 있어야 합니다.
  • 1마일을 달릴 수 있어야 합니다.

제외 기준:

  • 당뇨병 환자
  • 임신한
  • 실신의 역사
  • 저혈압 및 고혈압
  • 심장 질환
  • 편두통
  • 속쓰림 경험
  • 흡연자
  • 호흡기 질환
  • 일주일에 두 번 이상 신체 활동을 하십시오.
  • GAQ 1페이지의 모든 질문에 YES로 대답

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: NON_RANDOMIZED
  • 중재 모델: 평행한
  • 마스킹: 없음

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 고강도 인터벌 트레이닝
20초간 고강도 인터벌 운동(HIIT) 6회, 2분의 능동적 회복과 런닝머신에서의 워밍업 및 쿨다운, 5주 동안 주당 3회
행동: HIIT
참가자는 30% 최대 심박수(MHR)에서 3분 동안 워밍업하는 HIIT를 수행한 다음, 30% MHR에서 2분간의 능동적 회복으로 구분되는 전력 강도로 20초간 고강도 인터벌 운동을 수행합니다. 간격은 6번 반복됩니다. 6개의 인터벌을 모두 완료하면 참가자는 3분 동안 몸을 식힙니다. 이 교육 프로그램은 5주 동안 주 3회 실시됩니다.
실험적: MCEET
5주 동안 일주일에 세 번, 런닝머신에서 3분 워밍업과 쿨다운을 포함하는 14분의 중등도 지구력 훈련
행동: MCEET
참가자는 최대 심박수(MHR) 30%에서 3분 동안 워밍업한 후 70% MHR에서 14분간 온건하고 지속적인 지구력 운동을 하는 MCEET를 수행합니다. 참가자는 3분간 진정됩니다. 이 교육 프로그램은 5주 동안 주 3회 실시됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
프로그램 준수
기간: 5주
신체 활동 즐거움 척도는 1~7 리커트 척도의 18개 질문을 기반으로 운동 즐거움 수준을 평가합니다.
5주
프로그램 준수
기간: 5주
운동 준수 등급 척도는 0~4 리커트 척도에서 6개의 질문을 기반으로 처방된 운동 프로그램의 준수 여부를 측정합니다.
5주

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
체성분
기간: 5주
전신 밀도계(BodPod)는 체질량, 체지방량 및 무지방량을 측정하여 체밀도를 결정한 다음 체성분을 제공합니다.
5주
내구 용량
기간: 5주
1마일 달리기 성능은 상대적인 VO2 최대값을 나타냅니다.
5주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Western University, Canada

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

유용한 링크

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (예상)

2018년 1월 3일

기본 완료 (예상)

2018년 2월 7일

연구 완료 (예상)

2018년 2월 14일

연구 등록 날짜

최초 제출

2017년 11월 17일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2017년 11월 23일

처음 게시됨 (실제)

2017년 11월 30일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2017년 11월 30일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2017년 11월 23일

마지막으로 확인됨

2017년 11월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • 110476

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

신체 활동에 대한 임상 시험

HIIT에 대한 임상 시험

유사한 임상시험 검색

스폰서 및 공동 작업자

건강 상태

약물 개입

CROs by country

CROs in Madagascar

정황

희귀 질병

약물 개입

식이 보충제

스폰서 / 협력자

위치

구독하다