Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności w porównaniu z umiarkowanym ciągłym treningiem wytrzymałościowym w zakresie przestrzegania programu

23 listopada 2017 zaktualizowane przez: Peter Lemon, Western University, Canada

Wpływ treningu interwałowego o wysokiej intensywności i umiarkowanego ciągłego treningu wytrzymałościowego na przestrzeganie programu

W tym badaniu sprawdza się, czy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) lub umiarkowany, ciągły trening wytrzymałościowy (MCEET) skutkuje lepszym przestrzeganiem programu, jeśli jest dopasowany do czasu sesji. Zostaną również zmierzone składy ciała i wytrzymałość, aby zidentyfikować wszelkie istotne zmiany między dwiema grupami ćwiczeń. Postawiono hipotezę, że HIIT spowoduje lepsze przestrzeganie programu, a także większą poprawę składu ciała i wytrzymałości. Obie grupy ćwiczeń będą wykonywać 20-minutowe sesje (które obejmują ćwiczenia) trzy razy w tygodniu przez pięć tygodni. Pierwszy tydzień będzie nadzorowany przez badaczy, podczas gdy pozostała część badania będzie przebiegać bez nadzoru w celu zbadania, w jaki sposób osoby żyjące na wolności przestrzegają dwóch programów ćwiczeń. Podczas interwencji ruchowej nie będzie prób ograniczenia przyjmowania pokarmu. Skład ciała zostanie zmierzony za pomocą densytometrii [masa ciała/objętość ciała] przy użyciu urządzenia BodPod. Zdolność wytrzymałościowa zostanie oceniona na podstawie biegu na milę. Dwa zweryfikowane kwestionariusze [Skala przyjemności z aktywności fizycznej i Skala oceny przestrzegania ćwiczeń] oraz dane tętna (rejestrowane przed, w trakcie i po każdej sesji treningowej) zostaną wykorzystane do potwierdzenia przestrzegania zaleceń dotyczących ćwiczeń. Dane te mogą nam pomóc w określeniu optymalnego rodzaju programu ćwiczeń w celu utrzymania prawidłowego składu ciała.

Przegląd badań

Status

Nieznany

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Po wyrażeniu świadomej zgody wszyscy kwalifikujący się uczestnicy zostaną poddani pomiarowi składu ciała w Laboratorium Badań nad Żywieniem Wysiłkowym Uniwersytetu Zachodniego przy użyciu nieinwazyjnej pletyzmografii wypierania powietrza (BodPod). Wymaga to od uczestników siedzenia w komorze podczas oceny przestrzeni [objętości] zajmowanej przez ich ciała. To, wraz z masą ciała, umożliwia określenie gęstości ciała [d=m/v] i składu ciała przed i po 5-tygodniowej interwencji ruchowej. Po zakończeniu pomiarów składu ciała uczestnicy zostaną poddani ocenie zdolności wytrzymałościowych, wykonując bieg na jedną milę z pomiarem czasu (który zostanie wykorzystany jako wskaźnik ich zdolności wytrzymałościowych). Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby ubrać się odpowiednio do aktywności fizycznej, w tym odpowiedniego obuwia.

Każdy uczestnik zostanie przydzielony do grupy HIIT lub MCEET na podstawie czasu biegu na 1 milę. Grupa HIIT wykona sześć, 20-sekundowych sesji ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności, oddzielonych 2 minutami aktywnej regeneracji (chodzenie), podczas gdy grupa MCEET wykona 14 minut ciągłych ćwiczeń wytrzymałościowych przy 70% maksymalnego tętna (MHR). Oba protokoły ćwiczeń obejmują 3 minuty rozgrzewki i schłodzenia przy 30% MHR, w sumie 20 minut na każdy zabieg. Pierwszy tydzień ćwiczeń będzie polegał na nadzorowanym treningu na bieżni trzy razy w tygodniu w laboratorium. Od drugiego do piątego tygodnia uczestnicy będą samodzielnie realizować ten sam program ćwiczeń na preferowanej siłowni trzy razy w tygodniu, aby zbadać, czy osoby żyjące na wolności przestrzegają dwóch programów ćwiczeń.

Wszyscy uczestnicy będą rejestrować swoje tętno przed, w trakcie i bezpośrednio po każdej sesji treningowej za pomocą bezpłatnej aplikacji mobilnej monitorującej tętno, aby zapewnić bezpieczeństwo i osiągnięcie docelowego tętna. Ponadto po 6., 9. i 15. sesji wypełnią dwa zweryfikowane kwestionariusze [skala zadowolenia z aktywności fizycznej i skala przestrzegania zaleceń dotyczących ćwiczeń], a także skala oceny odczuwanego wysiłku. Wreszcie, nie zostaną podjęte żadne próby modyfikacji codziennej diety uczestników, ale zostanie zebrany 3-dniowy dziennik żywności w celu oceny spożycia żywności.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Oczekiwany)

40

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Kanada
    • Ontario
      • London, Ontario, Kanada, N6A5B9
        • 3M Centre, Room 2225

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

19 lat do 35 lat (DOROSŁY)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Płeć kwalifikująca się do nauki

Wszystko

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Zdrowy
  • 19-35 lat
  • Uprawiaj aktywność fizyczną mniej niż trzy razy w tygodniu
  • Musi mieć dostęp do siłowni
  • Musi mieć smartfony (takie jak Android, telefon Cat, Google Nexus, Samsung Galaxy, iPhone, Microsoft Lumia, myTouch lub Phablets)
  • Musi mieć dostęp do aplikacji (takich jak MyFitnessPal, Rise Up, Calorific, My Diet Coach, Yazio, On The Regimen, See How You Eat, Lost It, MyNetDiary lub MyPlate)
  • Musi być w stanie przebiec milę

Kryteria wyłączenia:

  • Cukrzycowy
  • W ciąży
  • Historia omdlenia
  • Niskie i wysokie ciśnienie krwi
  • Choroba serca
  • Migreny
  • Doświadczenie ze zgagą
  • Palacze
  • Choroby układu oddechowego
  • Uprawiaj aktywność fizyczną częściej niż dwa razy w tygodniu
  • Odpowiadając TAK na wszelkie pytania ze strony 1 GAQ

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: LECZENIE
  • Przydział: NIE_RANDOMIZOWANE
  • Model interwencyjny: RÓWNOLEGŁY
  • Maskowanie: NIC

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
EKSPERYMENTALNY: Trening interwałowy o wysokiej intensywności
sześć 20-sekundowych ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT) oddzielonych 2 minutami aktywnej regeneracji z 3 minutami oraz rozgrzewką i schładzaniem na bieżni, trzy razy w tygodniu przez pięć tygodni
Behawioralne: HIIT
Uczestnik wykona HIIT, podczas którego rozgrzeje się przez 3 minuty przy 30% maksymalnego tętna (MHR), po czym nastąpi 20 sekund ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności z pełną intensywnością, oddzielonych 2 minutami aktywnego odpoczynku przy 30% MHR. Interwał zostanie powtórzony sześć razy. Po ukończeniu wszystkich sześciu interwałów uczestnicy będą wyciszać się przez 3 minuty. Ten program treningowy będzie wykonywany trzy razy w tygodniu przez pięć tygodni.
EKSPERYMENTALNY: MCEET
14 minut umiarkowanego treningu wytrzymałościowego z 3 minutami oraz rozgrzewką i schładzaniem na bieżni trzy razy w tygodniu przez pięć tygodni
Behawioralne: MCEET
Uczestnik wykona MCEET, podczas którego będzie się rozgrzewać przez 3 minuty przy 30% maksymalnego tętna (MHR), a następnie przez 14 minut umiarkowanych, ciągłych ćwiczeń wytrzymałościowych przy 70% MHR. Uczestnicy będą wyciszać się przez 3 minuty. Ten program treningowy będzie wykonywany trzy razy w tygodniu przez pięć tygodni.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Przestrzeganie programu
Ramy czasowe: 5 tygodni
Skala przyjemności z aktywności fizycznej ocenia poziom przyjemności z ćwiczeń na podstawie 18 pytań w skali Likerta od 1 do 7
5 tygodni
Przestrzeganie programu
Ramy czasowe: 5 tygodni
Skala oceny przestrzegania zaleceń dotyczących ćwiczeń mierzy przestrzeganie zalecanego programu ćwiczeń na podstawie 6 pytań w skali Likerta od 0 do 4
5 tygodni

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Składu ciała
Ramy czasowe: 5 tygodni
Densytometria całego ciała (BodPod) mierzy masę ciała, masę tłuszczu i masę beztłuszczową w celu określenia gęstości ciała, która następnie daje skład ciała
5 tygodni
Wytrzymałość
Ramy czasowe: 5 tygodni
Wydajność biegu na milę jest wskaźnikiem względnego VO2 max.
5 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Western University, Canada

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Przydatne linki

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (OCZEKIWANY)

3 stycznia 2018

Zakończenie podstawowe (OCZEKIWANY)

7 lutego 2018

Ukończenie studiów (OCZEKIWANY)

14 lutego 2018

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

17 listopada 2017

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

23 listopada 2017

Pierwszy wysłany (RZECZYWISTY)

30 listopada 2017

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (RZECZYWISTY)

30 listopada 2017

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

23 listopada 2017

Ostatnia weryfikacja

1 listopada 2017

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 110476

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na HIIT

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Pakistan

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

3
Subskrybuj