Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Høyintensiv intervalltrening vs moderat kontinuerlig utholdenhetstrening på programoverholdelse

23. november 2017 oppdatert av: Peter Lemon, Western University, Canada

Effekten av trening med høy intensitet vs moderat kontinuerlig utholdenhetstrening på programoverholdelse

Denne studien undersøker om intervalltrening med høy intensitet (HIIT) eller moderat, kontinuerlig utholdenhetstrening (MCEET) resulterer i større overholdelse av programmet når det matches for økttid. Kroppssammensetning og utholdenhetskapasitet vil også bli målt for å identifisere eventuelle signifikante endringer blant to treningsgrupper. Det antas at HIIT vil resultere i større programoverholdelse samt større forbedringer i kroppssammensetning og utholdenhetskapasitet. Begge treningsgruppene vil gjennomføre økter på 20 minutter (som inkluderer trening) tre ganger per uke i fem uker. Den første uken vil bli overvåket av studieforskere mens resten av studien vil være uten tilsyn for å undersøke hvordan frittlevende individer følger to treningsprogrammer. Det vil ikke gjøres noe forsøk på å begrense matinntaket under treningsintervensjonen. Kroppssammensetning vil bli målt ved densitometri [kroppsmasse/kroppsvolum] med en BodPod. Utholdenhetskapasiteten vil bli vurdert ved hjelp av en mileløp. To validerte spørreskjemaer [Nytelsesskala for fysisk aktivitet og vurderingsskala for treningsoverholdelse] samt hjertefrekvensdata (registrert før, under og etter hver treningsøkt) vil bli brukt for å bekrefte overholdelse av treningen. Disse dataene kan hjelpe oss med å finne den optimale typen treningsprogram for å opprettholde en sunn kroppssammensetning.

Studieoversikt

Status

Ukjent

Forhold

Intervensjon / Behandling

Detaljert beskrivelse

Etter å ha fullført informert samtykke, vil alle de kvalifiserte deltakerne få målt kroppssammensetningen sin ved Exercise Nutrition Research Laboratory, Western University, ved bruk av ikke-invasiv luftforskyvningspletysmografi (BodPod). Dette krever at deltakerne sitter i et kammer mens plass [volum] kroppene deres tar opp blir vurdert. Dette sammen med kroppsmassen gjør at kroppstetthet [d=m/v] og kroppssammensetning kan bestemmes før og etter 5-ukers treningsintervensjon. Etter å ha fullført kroppssammensetningsmålingene vil deltakerne få sin utholdenhetskapasitet vurdert ved å utføre et tidsbestemt løp på én mil (som vil bli brukt som en indeks for utholdenhetskapasiteten). Deltakerne vil bli bedt om å kle seg riktig for fysisk aktivitet, inkludert riktig fottøy.

Hver deltaker vil bli matchet til enten HIIT- eller MCEET-gruppen basert på deres en mile kjøretid. HIIT-gruppen vil utføre seks, 20-sekunders anfall med høyintensiv intervalltrening atskilt av 2 minutter med aktiv restitusjon (gå), mens MCEET-gruppen vil utføre 14 minutter med kontinuerlig utholdenhetstrening ved 70 % av maksimal hjertefrekvens (MHR). Begge treningsprotokollene vil inkludere 3 minutters oppvarming og nedkjøling ved 30 % MHR, totalt 20 minutter for hver behandling. Den første uken av treningsintervensjonen vil bestå av en-til-en veiledet tredemølletrening, tre ganger i uken i laboratoriet. Fra uke to til fem vil deltakerne følge det samme treningsprogrammet på egen hånd på deres foretrukne treningsstudio tre ganger i uken for å undersøke frittlevende individer som følger to treningsprogrammer.

Alle deltakere vil logge pulsen sin før, under og umiddelbart etter hver treningsøkt ved å bruke en gratis mobilapp for pulsmåler for å sikre sikkerhet og oppnå målrettet puls. Videre vil de fylle ut to validerte spørreskjemaer [skala for fysisk aktivitetsglede og vurderingsskala for treningsoverholdelse] samt vurderinger av skalaen for opplevd anstrengelse etter den 6., 9. og 15. økten. Til slutt vil det ikke bli gjort noe forsøk på å endre deltakernes daglige kosthold, men det vil bli samlet inn en 3-dagers matlogg for å vurdere matinntaket.

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Forventet)

40

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiesteder

  • Canada
    • Ontario
      • London, Ontario, Canada, N6A5B9
        • 3M Centre, Room 2225

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

19 år til 35 år (VOKSEN)

Tar imot friske frivillige

Ja

Kjønn som er kvalifisert for studier

Alle

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • Sunn
  • 19-35 år gammel
  • Delta i fysisk aktivitet mindre enn tre ganger i uken
  • Må ha tilgang til treningsstudio
  • Må ha smarttelefoner (som Android, Cat-telefon, Google Nexus, Samsung Galaxy, iPhone, Microsoft Lumia, myTouch eller Phablets)
  • Må ha tilgang til apper (som MyFitnessPal, Rise Up, Calorific, My Diet Coach, Yazio, On The Regimen, See How You Eat, Lost It, MyNetDiary eller MyPlate)
  • Må kunne løpe en mil

Ekskluderingskriterier:

  • Diabetiker
  • Gravid
  • Historie om besvimelse
  • Lavt og høyt blodtrykk
  • Hjertesykdom
  • Migrene
  • Erfaring med halsbrann
  • Røykere
  • Luftveissykdommer
  • Delta i fysisk aktivitet mer enn to ganger i uken
  • Svarer JA på spørsmål fra side 1 i GAQ

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: BEHANDLING
  • Tildeling: IKKE_RANDOMIZED
  • Intervensjonsmodell: PARALLELL
  • Masking: INGEN

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
EKSPERIMENTELL: Intervalltrening med høy intensitet
seks 20 sekunders anfall med intervalltrening med høy intensitet (HIIT) adskilt av 2 minutter med aktiv restitusjon med 3 minutter og oppvarming og avkjøling på tredemøllen, tre ganger i uken i fem uker
Atferdsmessig: HIIT
Deltakeren vil utføre HIIT hvor de vil varme opp i 3 minutter ved 30 % maksimal hjertefrekvens (MHR), etterfulgt av 20 sekunder med høy intensitets intervalltrening med full intensitet atskilt med 2 minutter med aktiv restitusjon ved 30 % MHR. Intervallet gjentas seks ganger. Når deltakerne har fullført alle seks intervallene, vil deltakerne kjøle seg ned i 3 minutter. Dette treningsprogrammet vil bli utført tre ganger per uke i fem uker.
EKSPERIMENTELL: MCEET
14 minutter med moderat utholdenhetstrening med 3 minutter og oppvarming og avkjøling på tredemøllen, tre ganger i uken i fem uker
Atferdsmessig: MCEET
Deltakeren vil utføre MCEET, hvor de vil varme opp i 3 minutter ved 30 % maksimal hjertefrekvens (MHR), etterfulgt av 14 minutter med moderat, kontinuerlig utholdenhetstrening ved 70 % MHR. Deltakerne vil kjøle seg ned i 3 minutter. Dette treningsprogrammet vil bli utført tre ganger per uke i fem uker.

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Programoverholdelse
Tidsramme: 5 uker
Skala for fysisk aktivitet vurdere treningsglede basert på 18 spørsmål på en Likert-skala fra 1 til 7
5 uker
Programoverholdelse
Tidsramme: 5 uker
Overholdelsesskala for trening måler overholdelse av foreskrevet treningsprogram basert på 6 spørsmål på en Likert-skala fra 0 til 4
5 uker

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Kroppssammensetning
Tidsramme: 5 uker
En helkroppsdensitometri (BodPod) måler kroppsmasse, fettmasse og ikke-fettmasse for å bestemme kroppstetthet som deretter gir kroppssammensetning
5 uker
Utholdenhetskapasitet
Tidsramme: 5 uker
En mileløpsytelse er en indikasjon på en relativ VO2-maks.
5 uker

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Sponsor

Western University, Canada

Publikasjoner og nyttige lenker

Den som er ansvarlig for å legge inn informasjon om studien leverer frivillig disse publikasjonene. Disse kan handle om alt relatert til studiet.

Generelle publikasjoner

Hjelpsomme linker

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (FORVENTES)

3. januar 2018

Primær fullføring (FORVENTES)

7. februar 2018

Studiet fullført (FORVENTES)

14. februar 2018

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

17. november 2017

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

23. november 2017

Først lagt ut (FAKTISKE)

30. november 2017

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (FAKTISKE)

30. november 2017

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

23. november 2017

Sist bekreftet

1. november 2017

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Nøkkelord

Andre studie-ID-numre

  • 110476

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

NEI

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Abonnere