Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Vysoce intenzivní intervalový trénink versus středně intenzivní kontinuální vytrvalostní trénink s dodržováním programu

23. listopadu 2017 aktualizováno: Peter Lemon, Western University, Canada

Vliv vysoce intenzivního intervalu vs. středně intenzivního kontinuálního vytrvalostního cvičení na dodržování programu

Tato studie zkoumá, zda vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) nebo středně intenzivní kontinuální trénink vytrvalostního cvičení (MCEET) vede k lepšímu dodržování programu, když se shoduje s dobou tréninku. Bude také měřeno složení těla a vytrvalostní kapacita, aby se identifikovaly jakékoli významné změny mezi dvěma cvičebními skupinami. Předpokládá se, že HIIT bude mít za následek větší dodržování programu a také větší zlepšení tělesného složení a vytrvalostní kapacity. Obě cvičební skupiny absolvují 20minutová sezení (která zahrnuje cvičení) třikrát týdně po dobu pěti týdnů. První týden bude pod dohledem výzkumných pracovníků studie, zatímco zbytek studie bude bez dozoru, aby se prověřilo, jak volně žijící jedinci dodržují dva cvičební programy. Během cvičební intervence se nebude snažit omezit příjem potravy. Složení těla bude měřeno denzitometrií [tělesná hmotnost/objem těla] pomocí BodPod. Vytrvalostní kapacita bude hodnocena pomocí běhu na míli. K potvrzení dodržování cvičení budou použity dva validované dotazníky [škála potěšení z fyzické aktivity a stupnice hodnocení dodržování cvičení] a také údaje o srdeční frekvenci (zaznamenané před, během a po každém tréninku). Tyto údaje nám mohou pomoci určit optimální typ cvičebního programu pro udržení zdravého složení těla.

Přehled studie

Postavení

Neznámý

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Po vyplnění informovaného souhlasu bude všem způsobilým účastníkům změřeno složení těla ve Výzkumné laboratoři pro cvičební výživu, Western University, pomocí neinvazivní pletysmografie s posunem vzduchu (BodPod). To vyžaduje, aby účastníci seděli v komoře, zatímco se posuzuje prostor [objem], který jejich těla zabírají. To spolu s jejich tělesnou hmotností umožňuje stanovit hustotu těla [d=m/v] a složení těla před a po 5týdenním cvičení. Po dokončení měření tělesného složení bude účastníkům posouzena jejich vytrvalostní kapacita provedením měřeného běhu na jednu míli (který bude použit jako index jejich vytrvalostní kapacity). Účastníkům bude doporučeno vhodné oblečení pro fyzickou aktivitu včetně vhodné obuvi.

Každý účastník bude zařazen do skupiny HIIT nebo MCEET na základě času na jednu míli. Skupina HIIT provede šest 20sekundových sérií vysoce intenzivního intervalového cvičení oddělených 2 minutami aktivní regenerace (chůze), zatímco skupina MCEET bude provádět 14 minut nepřetržitého vytrvalostního cvičení při 70 % maximální srdeční frekvence (MHR). Oba cvičební protokoly budou zahrnovat 3 minuty zahřátí a ochlazení při 30% MHR, celkem 20 minut na každé ošetření. První týden cvičební intervence se bude skládat z tréninku jeden na jednoho pod dohledem na běžeckém pásu, třikrát týdně v laboratoři. Od druhého do pátého týdne budou účastníci sami absolvovat stejný cvičební program ve své preferované tělocvičně třikrát týdně, aby prozkoumali volně žijící jedince, kteří dodržují dva cvičební programy.

Všichni účastníci zaznamenají svou srdeční frekvenci před, během a bezprostředně po každém tréninku pomocí bezplatné mobilní aplikace pro sledování srdečního tepu, aby byla zajištěna bezpečnost a dosažení jejich cílové srdeční frekvence. Dále vyplní dva validované dotazníky [škála požitku z fyzické aktivity a stupnice hodnocení dodržování cvičení] a také hodnocení stupnice vnímané námahy po 6., 9. a 15. sezení. Konečně nebude učiněn žádný pokus o úpravu denní stravy účastníků, ale bude shromažďován 3denní deník jídla pro posouzení příjmu potravy.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Očekávaný)

40

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní kontakt

  • Jméno: Peter Lemon, PhD
  • Telefonní číslo: 88139 1-519-661-2111
  • E-mail: plemon@uwo.ca

Studijní záloha kontaktů

  • Jméno: Minkee Kim
  • Telefonní číslo: 1-519-670-0920
  • E-mail: mkim489@uwo.ca

Studijní místa

  • Kanada
    • Ontario
      • London, Ontario, Kanada, N6A5B9
        • 3M Centre, Room 2225
        • Kontakt:
          • School of Kinesiology
          • Telefonní číslo: 1-519-661-3092
          • E-mail: kinug@uwo.ca

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

19 let až 35 let (DOSPĚLÝ)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Pohlaví způsobilá ke studiu

Všechno

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Zdravý
  • 19-35 let
  • Věnujte se fyzické aktivitě méně než třikrát týdně
  • Musí mít přístup do posilovny
  • Musíte mít chytré telefony (jako je Android, telefon Cat, Google Nexus, Samsung Galaxy, iPhone, Microsoft Lumia, myTouch nebo Phablets)
  • Musíte mít přístup k aplikacím (jako je MyFitnessPal, Rise Up, Calorific, My Diet Coach, Yazio, On The Regimen, See How You Eat, Lost It, MyNetDiary nebo MyPlate)
  • Musí umět uběhnout míli

Kritéria vyloučení:

  • Diabetik
  • Těhotná
  • Historie mdloby
  • Nízký a vysoký krevní tlak
  • Srdeční choroba
  • migrény
  • Zkušenosti s pálením žáhy
  • Kuřáci
  • Nemoci dýchacích cest
  • Věnujte se fyzické aktivitě více než dvakrát týdně
  • Odpověď ANO na jakékoli otázky ze strany 1 GAQ

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: LÉČBA
  • Přidělení: NON_RANDOMIZED
  • Intervenční model: PARALELNÍ
  • Maskování: ŽÁDNÝ

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
EXPERIMENTÁLNÍ: Vysoce intenzivní intervalový trénink
šest 20sekundových záchvatů vysoce intenzivního intervalového cvičení (HIIT) oddělených 2 minutami aktivní regenerace se 3 minutami a zahřátím a ochlazením na běžeckém pásu, třikrát týdně po dobu pěti týdnů
Behaviorální: HIIT
Účastník bude provádět HIIT, kde se zahřeje po dobu 3 minut při 30% maximální tepové frekvenci (MHR), následuje 20 sekund vysoce intenzivního intervalového cvičení s maximální intenzitou oddělené 2 minutami aktivní regenerace při 30% MHR. Interval se bude šestkrát opakovat. Po dokončení všech šesti intervalů se účastníci na 3 minuty ochladí. Tento tréninkový program bude prováděn třikrát týdně po dobu pěti týdnů.
EXPERIMENTÁLNÍ: MCEET
14 minut středně těžkého vytrvalostního tréninku se 3 minutami a zahřátím a ochlazením na běžeckém pásu, třikrát týdně po dobu pěti týdnů
Behaviorální: MCEET
Účastník provede MCEET, kde se zahřeje po dobu 3 minut při 30% maximální tepové frekvenci (MHR), následuje 14 minut středně těžkého nepřetržitého vytrvalostního cvičení při 70% MHR. Účastníci se 3 minuty ochladí. Tento tréninkový program bude prováděn třikrát týdně po dobu pěti týdnů.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Dodržování programu
Časové okno: 5 týdnů
Škála potěšení z fyzické aktivity hodnotí úroveň potěšení z cvičení na základě 18 otázek na Likertově škále 1 až 7
5 týdnů
Dodržování programu
Časové okno: 5 týdnů
Stupnice hodnocení dodržování cvičení měří dodržování předepsaného cvičebního programu na základě 6 otázek na Likertově škále 0 až 4
5 týdnů

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Složení těla
Časové okno: 5 týdnů
Celotělová denzitometrie (BodPod) měří tělesnou hmotnost, tukovou hmotu a netukovou hmotu, aby se určila tělesná hustota, která pak dává složení těla.
5 týdnů
Vytrvalostní kapacita
Časové okno: 5 týdnů
Výkon na míle je ukazatelem relativního VO2 max.
5 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Western University, Canada

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

Užitečné odkazy

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (OČEKÁVANÝ)

3. ledna 2018

Primární dokončení (OČEKÁVANÝ)

7. února 2018

Dokončení studie (OČEKÁVANÝ)

14. února 2018

Termíny zápisu do studia

První předloženo

17. listopadu 2017

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

23. listopadu 2017

První zveřejněno (AKTUÁLNÍ)

30. listopadu 2017

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (AKTUÁLNÍ)

30. listopadu 2017

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

23. listopadu 2017

Naposledy ověřeno

1. listopadu 2017

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • 110476

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na HIIT

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Singapore

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

3
Předplatit