Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Интервальная тренировка высокой интенсивности в сравнении с умеренной продолжительной тренировкой на выносливость при соблюдении программы

23 ноября 2017 г. обновлено: Peter Lemon, Western University, Canada

Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок по сравнению с умеренными непрерывными тренировками на выносливость на соблюдение программы

В этом исследовании изучается, приводят ли высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) или умеренные непрерывные тренировки на выносливость (MCEET) к большей приверженности программе при сопоставлении времени сеанса. Состав тела и выносливость также будут измеряться, чтобы выявить любые существенные изменения между двумя группами упражнений. Предполагается, что HIIT приведет к лучшему соблюдению программы, а также к большему улучшению состава тела и выносливости. Обе группы упражнений будут выполнять 20-минутные занятия (включая упражнения) три раза в неделю в течение пяти недель. Первая неделя будет проходить под наблюдением исследователей, в то время как оставшаяся часть исследования будет проходить без присмотра, чтобы изучить, как свободно живущие люди придерживаются двух программ упражнений. Во время тренировки не будет попыток ограничить прием пищи. Состав тела будет измеряться с помощью денситометрии [масса тела/объем тела] с использованием BodPod. Способность к выносливости будет оцениваться с помощью пробега на милю. Для подтверждения приверженности упражнениям будут использоваться два утвержденных вопросника [шкала удовольствия от физической активности и шкала оценки приверженности упражнениям], а также данные о частоте сердечных сокращений (записанные до, во время и после каждой тренировки). Эти данные могут помочь нам определить оптимальный тип программы упражнений для поддержания здорового состава тела.

Обзор исследования

Статус

Неизвестный

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

После получения информированного согласия всем подходящим участникам будет измерен состав тела в Исследовательской лаборатории спортивного питания Западного университета с использованием неинвазивной плетизмографии с вытеснением воздуха (BodPod). Это требует, чтобы участники сидели в камере, пока оценивается пространство [объем], занимаемое их телами. Это, наряду с их массой тела, позволяет определить плотность тела [d = m/v] и состав тела до и после 5-недельного вмешательства с упражнениями. После завершения измерения состава тела участники оценят свою выносливость, выполнив рассчитанный на время пробег на одну милю (который будет использоваться в качестве показателя их выносливости). Участникам будет рекомендовано одеваться соответствующим образом для физической активности, включая подходящую обувь.

Каждый участник будет отнесен к группе HIIT или MCEET в зависимости от времени пробега в одну милю. Группа HIIT будет выполнять шесть 20-секундных подходов высокоинтенсивных интервальных упражнений, разделенных 2 минутами активного восстановления (ходьба), в то время как группа MCEET будет выполнять 14 минут непрерывных упражнений на выносливость при 70% от максимальной частоты сердечных сокращений (MHR). Оба протокола упражнений будут включать 3 минуты разминки и заминки при МЧСС 30%, в общей сложности 20 минут на каждую процедуру. Первая неделя вмешательства будет состоять из индивидуальных тренировок на беговой дорожке под наблюдением три раза в неделю в лаборатории. Со второй по пятую неделю участники будут выполнять одну и ту же программу упражнений самостоятельно в предпочитаемом ими тренажерном зале три раза в неделю, чтобы изучить свободно живущих людей, придерживающихся двух программ упражнений.

Все участники будут регистрировать частоту сердечных сокращений до, во время и сразу после каждой тренировки с помощью бесплатного мобильного приложения для мониторинга сердечного ритма, чтобы обеспечить безопасность и достижение целевой частоты сердечных сокращений. Кроме того, они заполнят две утвержденные анкеты [шкала удовольствия от физической активности и шкала оценки приверженности упражнениям], а также оценки по шкале воспринимаемой нагрузки после 6-го, 9-го и 15-го сеансов. Наконец, не будет предпринято никаких попыток изменить ежедневный рацион участников, но будет вестись трехдневный журнал питания для оценки потребления пищи.

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Ожидаемый)

40

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Канада
    • Ontario
      • London, Ontario, Канада, N6A5B9
        • 3M Centre, Room 2225

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

От 19 лет до 35 лет (ВЗРОСЛЫЙ)

Принимает здоровых добровольцев

Да

Полы, имеющие право на обучение

Все

Описание

Критерии включения:

  • Здоровый
  • 19-35 лет
  • Заниматься физической активностью менее трех раз в неделю
  • Должен иметь доступ в тренажерный зал
  • Должны быть смартфоны (такие как Android, телефон Cat, Google Nexus, Samsung Galaxy, iPhone, Microsoft Lumia, myTouch или фаблеты)
  • Должен иметь доступ к приложениям (таким как MyFitnessPal, Rise Up, Calorific, My Diet Coach, Yazio, On The Regimen, See How You Eat, Lost It, MyNetDiary или MyPlate)
  • Должен быть в состоянии пробежать милю

Критерий исключения:

  • диабетик
  • Беременная
  • История обморока
  • Низкое и высокое кровяное давление
  • Сердечное заболевание
  • мигрени
  • Опыт лечения изжоги
  • Курильщики
  • Респираторные заболевания
  • Заниматься физической активностью более двух раз в неделю
  • Отвечая ДА на любые вопросы со страницы 1 GAQ

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: УХОД
  • Распределение: НЕСЛУЧАЙНО
  • Интервенционная модель: ПАРАЛЛЕЛЬ
  • Маскировка: НИКТО

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: Интервальная тренировка высокой интенсивности
шесть 20-секундных подходов высокоинтенсивных интервальных упражнений (HIIT), разделенных 2 минутами активного восстановления с 3 минутами, разминкой и заминкой на беговой дорожке, три раза в неделю в течение пяти недель.
Поведенческий: ВИИТ
Участник будет выполнять HIIT, где он будет разогреваться в течение 3 минут при максимальной частоте сердечных сокращений (МЧСС) 30%, а затем 20 секунд высокоинтенсивных интервальных упражнений с максимальной интенсивностью, разделенных 2 минутами активного восстановления при 30% МЧСС. Интервал будет повторяться шесть раз. После завершения всех шести интервалов участники остывают в течение 3 минут. Эта программа обучения будет выполняться три раза в неделю в течение пяти недель.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: MCEET
14 минут умеренной тренировки на выносливость с 3 минутами разминки и заминки на беговой дорожке три раза в неделю в течение пяти недель
Поведенческий: MCEET
Участник будет выполнять MCEET, где он будет разогреваться в течение 3 минут при максимальной частоте сердечных сокращений (МЧСС) 30%, а затем 14 минут умеренных непрерывных упражнений на выносливость при 70% МЧСС. Участники охлаждаются в течение 3 минут. Эта программа обучения будет выполняться три раза в неделю в течение пяти недель.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Соблюдение программы
Временное ограничение: 5 недель
Шкала удовольствия от физической активности оценивает уровень удовольствия от упражнений на основе 18 вопросов по шкале Лайкерта от 1 до 7.
5 недель
Соблюдение программы
Временное ограничение: 5 недель
Шкала оценки приверженности упражнениям измеряет соблюдение предписанной программы упражнений на основе 6 вопросов по шкале Лайкерта от 0 до 4.
5 недель

Вторичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Состав тела
Временное ограничение: 5 недель
Денситометрия всего тела (BodPod) измеряет массу тела, жировую и нежировую массу для определения плотности тела, которая затем дает состав тела.
5 недель
Выносливость Емкость
Временное ограничение: 5 недель
Эффективность бега на милю является показателем относительного максимального VO2.
5 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Western University, Canada

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Полезные ссылки

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (ОЖИДАЕТСЯ)

3 января 2018 г.

Первичное завершение (ОЖИДАЕТСЯ)

7 февраля 2018 г.

Завершение исследования (ОЖИДАЕТСЯ)

14 февраля 2018 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

17 ноября 2017 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

23 ноября 2017 г.

Первый опубликованный (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)

30 ноября 2017 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ)

30 ноября 2017 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

23 ноября 2017 г.

Последняя проверка

1 ноября 2017 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • 110476

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться