척추 안정화 운동이 성인 요통 환자의 동적 균형 및 기능 수행에 미치는 영향

참가자는 이 연구를 위해 반바지 한 켤레, 헐렁한 티셔츠, 테니스 신발 한 켤레를 착용해야 합니다. 첫 번째 방문에서 조사관은 잠재적 참가자의 다리에 좋은 느낌과 힘이 있는지 확인하기 위해 몇 가지 테스트를 수행합니다. 다음으로 각 참가자는 일상적인 기능과 요통에 대해 묻는 몇 가지 양식을 작성합니다. 그런 다음 조사관은 참가자에게 균형 테스트와 7가지 기능 테스트를 수행하도록 요청합니다. 이 테스트를 수행하기 위해 두 명의 조사관이 있을 것입니다.

균형 테스트 중에 각 참가자는 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 다리로 먼 거리를 뻗습니다. 기능 테스트 중에 참가자는 딥 스쿼트, 허들 스텝, 인라인 런지, 어깨 모빌리티, 액티브 스트레이트 레그 레이즈, 회전 안정성 및 몸통 안정성 푸쉬업을 포함한 7가지 작업을 수행합니다. 조사관은 참가자가 테스트를 수행하기 전에 이러한 테스트를 시연합니다.

균형 및 기능 테스트 후 각 참가자는 운동 프로그램 중 하나에 무작위로 배정됩니다. 조사관 중 한 명이 각 참가자의 능력과 통증 수준에 따라 적절한 운동을 하도록 지시할 것입니다.

첫 번째 방문 후 참가자는 조사자가 참가자의 운동 프로그램을 업데이트하고 참가자가 올바른 형태로 각 운동을 수행하는지 확인할 수 있도록 4주 동안 주당 1-2회 다시 방문하도록 요청받을 것입니다. 각 후속 방문에는 약 30분이 소요됩니다. 물리 치료 방문 외에도 조사관은 참가자에게 집에서 하루에 한 번, 일주일에 최소 5회 최신 운동을 하도록 요청할 것입니다. 조사관은 각 참가자에게 운동 로그를 제공하여 가정 운동 세션의 빈도를 추적합니다. 4주가 끝나면 참가자는 마지막 물리 치료 세션에 참석하고 8주 후까지 추가 4주 동안 집에서 하루에 한 번, 일주일에 최소 5회 업데이트된 운동을 계속하도록 요청받습니다. -위 방문.

2주, 4주 및 8주 후속 방문에서 조사관은 균형 및 7가지 기능 테스트를 반복합니다.

각 테스트 세션은 약 30분 동안 진행됩니다. 2주 및 4주의 테스트 세션은 참가자의 운동 세션을 위한 동일한 물리 치료 방문에서 수행됩니다. 8주간의 후속 방문 동안 조사관은 참가자들에게 균형 및 7가지 기능 테스트 외에도 일상 기능 및 허리 통증에 대한 양식을 작성하도록 요청할 것입니다. 8주가 끝날 때 참가자가 다른 운동을 원하면 조사관이 해당 운동을 지시합니다.