고부하 vs 중등부하 저항훈련이 노인의 근건 기능에 미치는 영향
고령자의 근육, 힘줄 및 뼈에 대한 전통적, 무거운 부하 대 가벼운 부하로 저항 훈련의 효과를 분석한 편향되지 않은 연구는 없습니다.
본 연구의 목적은 65세 이상의 사람들을 대상으로 두 가지 다른 훈련 강도(가벼움과 무거운 짐)의 근육량과 기능, 힘줄 및 뼈에 미치는 영향을 평가하는 것입니다.
연구는 무작위 통제 설계로 수행됩니다. 참가자는 각 다리에 다른 훈련 강도로 무릎 신근에 대한 단일 훈련 세션과 12주 동적 저항 훈련 프로그램을 수행합니다. 한쪽 다리는 무거운 부하로 훈련하고 다른 쪽 다리는 가벼운 중간 부하로 훈련하지만 반대쪽에서 수행하는 부하 x 반복과 일치합니다.
연구 개요
상태
상세 설명
노화로 인한 근육 기능의 저하 및 허약함은 소위 "일상 생활 활동"을 수행할 수 있는 능력 및 이동성 감소와 직접적으로 관련됩니다. 저항 훈련은 근감소증과 힘줄 및 뼈 기능의 저하를 조절하고 되돌리기 위한 효과적이고 광범위하게 적용할 수 있는 중재라는 점에서 이 단계에서 특히 유용합니다. 고부하 저항 훈련의 효과에도 불구하고 지난 몇 년 동안 유사한 적응을 달성하기 위한 저부하 저항 훈련 프로그램의 효과에 대한 논란이 있었습니다. 이는 경부하 프로그램과 고부하 프로그램을 비교한 대부분의 연구에서 훈련 프로그램 중에 수행된 전반적인 기계 작업으로 측정된 총 훈련 부하의 차이를 통제하지 않았기 때문입니다. 따라서 노인의 근육, 힘줄 및 뼈에 대한 전통적, 무거운 부하 대 가벼운 부하의 저항 훈련 효과를 분석한 편향되지 않은 연구는 없습니다.
본 연구의 목적은 65세 이상의 사람들을 대상으로 두 가지 다른 훈련 강도(가벼움과 무거운 짐)의 근육량과 기능, 힘줄 및 뼈에 미치는 영향을 평가하는 것입니다.
연구는 교차(급격한 훈련 세션) 및 무작위 통제 설계(종단 훈련 개입)로 수행됩니다. 참가자는 각 저항 훈련 강도와 각 다리에 다른 훈련 강도로 무릎 신근에 대한 12주 동적 저항 훈련 프로그램으로 단일 훈련 세션을 수행합니다. 한쪽 다리는 무거운 부하로 훈련하고 다른 쪽 다리는 가벼운 중간 부하로 훈련하지만 반대쪽에서 수행하는 부하 x 반복과 일치합니다. 훈련 프로그램 중단 전후에 근육 적응(EMG, 근육 크기 및 구조), 힘줄의 기계적 특성, 골밀도, 혈액 매개변수 및 삶의 질을 분석합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Toledo, 스페인, 45071
- Universidad de Castilla-La Mancha, Laboratorio de Actividad Física y Función Muscular. Campus de la Fábrica de Armas. Avda. Carlos III s/n
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 65세 이상,
- 제도화되지 않은
- 신체 기능 평가를 포함한 신체 검사 통과(허약 상태 없음, SPPB >7점)
제외 기준:
- 신경학적, 근골격계 또는 저항 훈련 및 모든 성능 테스트 완료를 방해하는 기타 장애
- 조절되지 않는 고혈압, 불안정하거나 운동으로 유발된 협심증 또는 심근 허혈 또는 검사를 방해하거나 운동 중 합병증의 위험을 증가시키는 기타 의학적 상태.
- 지난 3년 동안 정기적인 저항 운동의 역사
- 무릎 보철물
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 요인 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 고강도 대 대조군(12주)
기준선 기간 8주 + 한쪽 다리가 고강도 저항 훈련(12주)을 받고 다른 쪽 다리는 대조군으로 설정되는 운동 프로그램.
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고강도 저항 훈련(최대 1회 반복의 80%), 2일/주(종단)
다른 이름들:
개입 기간 동안 저항 훈련이 없습니다.
다른 이름들:
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활성 비교기: 광 강도 대 대조군(12주)
기준선 기간 8주 + 한쪽 다리는 가벼운 중간 강도의 저항 훈련(12주)을 받고 다른 쪽 다리는 대조군으로 설정되는 운동 프로그램.
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개입 기간 동안 저항 훈련이 없습니다.
다른 이름들:
가벼운 중간 강도 저항 훈련(최대 1회 반복의 40%), 2d/wk(종단)
다른 이름들:
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실험적: 높음 대 빛 강도(12주)
기준선 기간 8주 + 한쪽 다리는 고강도 저항 훈련(12주)을 받고 다른 쪽 다리는 가벼운 중간 강도 저항 훈련을 받는 운동 프로그램.
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고강도 저항 훈련(최대 1회 반복의 80%), 2일/주(종단)
다른 이름들:
가벼운 중간 강도 저항 훈련(최대 1회 반복의 40%), 2d/wk(종단)
다른 이름들:
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실험적: 고강도(급성)
크로스오버 디자인을 사용한 한 번의 고강도 저항 훈련 세션의 효과 분석.
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고강도 저항 훈련, 1 훈련 세션
다른 이름들:
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실험적: 광도(급)
크로스오버 디자인을 사용하여 하나의 가벼운 중간 강도 저항 훈련 세션의 효과 분석.
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가벼운 중간 강도 저항 훈련, 1 훈련 세션
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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근육 크기의 급격한 변화(단면적, cm2)
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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초음파 기반 결정 사두근 근육 크기 및 구조.
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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근육 크기의 변화(단면적, cm2)
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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초음파 기반 결정 사두근 근육 크기 및 구조.
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기준선에서 12주차로 변경
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근육 기능의 급격한 변화(N)
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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싱글 레그 프레스 운동의 힘-속도 프로파일
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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근육 기능의 변화(N)
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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싱글 레그 프레스 운동의 힘-속도 프로파일
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기준선에서 12주차로 변경
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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슬개건 강직도 변화(N/mm)
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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힘줄의 기계적 특성에 대한 초음파 및 힘 기반 측정.
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기준선에서 12주차로 변경
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슬개건 강직도의 급성 변화(N/mm)
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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힘줄의 기계적 특성에 대한 초음파 및 힘 기반 측정.
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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근육량 변화(kg)
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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이중 에너지 X-선 흡수계측법으로 측정한 제지방량
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기준선에서 12주차로 변경
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골질량 변화(g)
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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Dual energy X-ray absorptiometry에 의해 결정된 뼈 미네랄 함량
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기준선에서 12주차로 변경
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근육 흥분의 급성 변화(mV)
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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근력 평가 및 훈련 중 무릎 신근 및 굴근 근육의 근전도 활동
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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근육 흥분의 변화(mV)
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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근력 평가 및 훈련 중 무릎 신근 및 굴근 근육의 근전도 활동
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기준선에서 12주차로 변경
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신체 기능의 변화
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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짧은 물리적 성능 배터리
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기준선에서 12주차로 변경
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혈액 분석: 산화 스트레스의 급성 변화
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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카르보닐 단백질(혈장 농도)
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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혈액 분석: 산화 스트레스의 변화
기간: 기준선에서 12주차로 변경
|
카르보닐 단백질(혈장 농도)
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기준선에서 12주차로 변경
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혈액 분석: 염증의 급성 변화
기간: 교육 세션 후 5분에 기준선에서 변경(급성)
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인터루킨 6, 종양 괴사 인자 알파, C 반응성 단백질(혈장 농도)
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교육 세션 후 5분에 기준선에서 변경(급성)
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혈액 분석: 염증의 변화
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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인터루킨 6, 종양 괴사 인자 알파, C 반응성 단백질(혈장 농도)
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기준선에서 12주차로 변경
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혈액 분석: 단백 동화 과정의 급격한 변화
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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테스토스테론, 성장 호르몬, 인슐린 성장 인자-1(혈장 농도)
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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혈액 분석: 단백 동화 과정의 변화
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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테스토스테론, 성장 호르몬, 인슐린 성장 인자-1(혈장 농도)
|
기준선에서 12주차로 변경
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혈액 분석: 이화 과정의 급격한 변화
기간: 훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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코르티솔, 크레아틴 키나아제(혈장 농도)
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훈련 세션 후 5분에 기준선에서 변경
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혈액 분석: 이화 과정의 변화
기간: 기준선에서 12주차로 변경
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코르티솔, 크레아틴 키나아제(혈장 농도)
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기준선에서 12주차로 변경
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공동 작업자 및 조사자
협력자
수사관
- 수석 연구원: Luis M. Alegre, PhD, Associate Professor
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
- Rodriguez-Lopez C, Alcazar J, Losa-Reyna J, Martin-Espinosa NM, Baltasar-Fernandez I, Ara I, Csapo R, Alegre LM. Effects of Power-Oriented Resistance Training With Heavy vs. Light Loads on Muscle-Tendon Function in Older Adults: A Study Protocol for a Randomized Controlled Trial. Front Physiol. 2021 Feb 18;12:635094. doi: 10.3389/fphys.2021.635094. eCollection 2021.
- Rodriguez-Lopez C, Alcazar J, Sanchez-Martin C, Ara I, Csapo R, Alegre LM. Mechanical Characteristics of Heavy vs. Light Load Ballistic Resistance Training in Older Adults. J Strength Cond Res. 2022 Aug 1;36(8):2094-2101. doi: 10.1519/JSC.0000000000003826. Epub 2020 Sep 16.
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
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처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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마지막으로 확인됨
추가 정보
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