A nagy vagy enyhe terhelés mellett végzett rezisztencia-edzés hatása az izom-ínműködésre időseknél

Az izomműködésnek az öregedési folyamat és a törékenység okozta hanyatlása közvetlenül összefügg a mobilitás csökkenésével és az ún. „napi élettevékenységek” elvégzésének képességével. A rezisztencia tréning ebben a szakaszban különösen hasznos, mivel hatékony és széles körben alkalmazható beavatkozás a szarkopénia, valamint az ín- és csontfunkció romlásának szabályozására és visszaállítására. A nagy teherbírású edzések hatékonysága ellenére az elmúlt években vita alakult ki az alacsonyabb terhelési ellenállású edzésprogramok hatásairól hasonló adaptációk elérésére. Ennek az az oka, hogy a legtöbb tanulmány, amely a könnyű-közepes és a nagy terhelésű programokat hasonlította össze, nem szabályozta a teljes edzési terhelés különbségeit, amelyet az edzésprogram során végzett teljes mechanikai munkában mértek. Ezért nincs olyan elfogulatlan tanulmány, amely elemezte volna a hagyományos, nehéz, illetve enyhe-mérsékelt terhelésekkel végzett ellenállási edzés hatásait az izomra, inakra és csontokra idős embereknél.

A jelen tanulmány célja, hogy felmérje két különböző edzésintenzitású, enyhe-közepes vagy nagy terhelés izomtömegre és funkciójára, inakra és csontokra gyakorolt ​​hatását 65 év felettieknél.

A tanulmányokat keresztezéssel (akut edzések) és randomizált, ellenőrzött tervezéssel (longitudinális edzési beavatkozás) hajtják végre. A résztvevők egyetlen edzést hajtanak végre minden egyes ellenállási edzés intenzitással, és egy 12 hetes dinamikus ellenállási edzésprogramot a térdfeszítőkön, mindegyik lábon különböző edzésintenzitású. Az egyik láb nagy terhelésekkel, a másik pedig enyhe-közepes terhelésekkel fog edzeni, de az ellenoldali oldal által végrehajtott terhelés x ismétlések szerint. Az izom adaptációit (EMG, izomméret és architektúra), az inak mechanikai tulajdonságait, a csont ásványianyag-sűrűségét, a vérparamétereket és az életminőséget elemzik az edzésprogram befejezése előtt és után.