Effekter af modstandstræning med høj vs. let-moderat belastning på muskel-senefunktion hos ældre

Nedgangen i muskelfunktionen fremkaldt af ældningsprocessen og skrøbeligheden er direkte relateret til nedsat mobilitet og evnen til at udføre de såkaldte "daglige aktiviteter". Modstandstræning er især nyttig på dette stadium, da det er en effektiv og bredt anvendelig intervention til at kontrollere og vende tilbage til sarkopeni og forringelse af sene- og knoglefunktion. På trods af effektiviteten af ​​træning med tung belastning, er der i de seneste år opstået en kontrovers om effekten af ​​træningsprogrammer med lavere belastning for at opnå lignende tilpasninger. Dette skyldes, at de fleste af de undersøgelser, der har sammenlignet programmer med let-moderat og tung belastning, ikke kontrollerede forskellene i den samlede træningsbelastning, målt som det samlede mekaniske arbejde udført under træningsprogrammet. Derfor er der ingen uvildige undersøgelser, der har analyseret effekterne af styrketræning med traditionel, tung versus let-moderat belastning på muskler, sener og knogler hos ældre mennesker.

Formålet med nærværende undersøgelse er at vurdere effekterne på muskelmasse og funktion, sener og knogler af to forskellige træningsintensiteter, let-moderat vs. tung belastning, hos personer ældre end 65 år.

Studierne vil blive udført med en crossover (akutte træningssessioner) og randomiseret kontrolleret design (langsgående træningsintervention). Deltagerne vil udføre enkelte træningssessioner med hver styrketræningsintensitet og et 12-ugers dynamisk modstandstræningsprogram på knæforlængere med forskellig træningsintensitet på hvert ben. Det ene ben vil træne med tung belastning, og det andet vil træne med let-moderat belastning, men matchende belastningen x gentagelser udført af den kontralaterale side. Muskeltilpasninger (EMG, muskelstørrelse og arkitektur), senemekaniske egenskaber, knoglemineraltæthed, blodparametre og livskvalitet vil blive analyseret før og efter ophør af træningsprogrammet.