Auswirkungen von Widerstandstraining mit hoher vs. leichter bis mittlerer Belastung auf die Muskel-Sehnen-Funktion bei älteren Menschen

Der durch den Alterungsprozess hervorgerufene Rückgang der Muskelfunktion und die Gebrechlichkeit stehen in direktem Zusammenhang mit der Abnahme der Mobilität und der Fähigkeit, die sogenannten "Aktivitäten des täglichen Lebens" auszuführen. Widerstandstraining ist in diesem Stadium besonders nützlich, da es eine wirksame und breit anwendbare Intervention ist, um Sarkopenie und die Verschlechterung der Sehnen- und Knochenfunktion zu kontrollieren und rückgängig zu machen. Trotz der Effektivität des Widerstandstrainings unter schwerer Belastung ist in den letzten Jahren eine Kontroverse über die Auswirkungen von Widerstandstrainingsprogrammen unter geringerer Belastung zum Erreichen ähnlicher Anpassungen entstanden. Dies liegt daran, dass die meisten Studien, in denen Programme mit leichter bis mittlerer und hoher Belastung verglichen wurden, die Unterschiede in der Gesamttrainingsbelastung, gemessen als die während des Trainingsprogramms geleistete mechanische Gesamtarbeit, nicht kontrollierten. Daher gibt es keine unvoreingenommenen Studien, die die Auswirkungen von Widerstandstraining mit traditionellen, schweren versus leichten bis mittelschweren Belastungen auf Muskeln, Sehnen und Knochen bei älteren Menschen analysiert haben.

Der Zweck der vorliegenden Studie ist es, die Auswirkungen auf Muskelmasse und -funktion, Sehnen und Knochen von zwei unterschiedlichen Trainingsintensitäten, leichte bis mittlere vs. schwere Belastung, bei Personen über 65 Jahren zu bewerten.

Die Studien werden mit einem Crossover (akute Trainingseinheiten) und einem randomisierten kontrollierten Design (longitudinale Trainingsintervention) durchgeführt. Die Teilnehmer führen einzelne Trainingseinheiten mit jeder Widerstandstrainingsintensität und ein 12-wöchiges dynamisches Widerstandstrainingsprogramm an den Kniestreckern mit unterschiedlichen Trainingsintensitäten an jedem Bein durch. Ein Bein trainiert mit schweren Lasten und das andere mit leichten bis mittelschweren Lasten, aber passend zur Last x Wiederholungen, die von der kontralateralen Seite ausgeführt werden. Muskelanpassungen (EMG, Muskelgröße und -architektur), mechanische Eigenschaften der Sehnen, Knochenmineraldichte, Blutparameter und Lebensqualität werden vor und nach Beendigung des Trainingsprogramms analysiert.