Effekter av motstandstrening med høy kontra lett moderat belastning på muskel-senefunksjon hos eldre

Nedgangen i muskelfunksjon provosert av aldringsprosessen og skrøpelighet er direkte relatert til redusert mobilitet og evnen til å utføre de såkalte "dagliglivets aktiviteter". Motstandstrening er spesielt nyttig på dette stadiet, gitt at det er en effektiv og allment anvendelig intervensjon for å kontrollere og reversere sarkopeni, og forverring av sene- og beinfunksjon. Til tross for effektiviteten av trening med tung belastning, har det oppstått en kontrovers de siste årene om effekten av treningsprogrammer med lavere belastning for å oppnå lignende tilpasninger. Dette er fordi de fleste studiene som har sammenlignet programmer med lett-moderat versus tung belastning ikke kontrollerte forskjellene i total treningsbelastning, målt som det totale mekaniske arbeidet utført under treningsprogrammet. Derfor er det ingen objektive studier som har analysert effekten av styrketrening med tradisjonelle, tunge versus lett moderate belastninger på muskler, sener og bein hos eldre mennesker.

Hensikten med denne studien er å vurdere effekten på muskelmasse og funksjon, sener og bein av to ulike treningsintensiteter, lett-moderat vs tung belastning, hos personer eldre enn 65 år.

Studiene skal gjennomføres med crossover (akutt treningsøkter) og randomisert kontrollert design (langsgående treningsintervensjon). Deltakerne vil utføre enkelttreningsøkter med hver styrketreningsintensitet og et 12-ukers dynamisk styrketreningsprogram på knestrekkerne med forskjellig treningsintensitet på hvert ben. Det ene beinet vil trene med tung belastning og det andre vil trene med lett-moderat belastning, men samsvarer med belastningen x repetisjoner utført av den kontralaterale siden. Muskeltilpasninger (EMG, muskelstørrelse og arkitektur), senemekaniske egenskaper, beinmineraltetthet, blodparametre og livskvalitet vil bli analysert før og etter avslutning av treningsprogrammet.