운동선수의 HRV 기반 트레이닝 효과 (HRV-btA)

훈련에 대한 개인의 반응을 모니터링하는 것은 가장 효과적인 훈련 프로그램을 처방하는 중요한 핵심 요소입니다. 긍정적 또는 부정적 훈련 적응을 반영할 수 있는 유망한 변수는 심장 자율 조절입니다. 일반적으로 훈련 상태가 감소하면 동일한 최대하 심박수에서 더 낮은 파워 출력 및 더 느린 심박수 회복과 관련되는 반면, 증가된 트레이닝 상태는 증가된 파워 출력, 동일한 최대하 심박수 및 더 빠른 심장 박동수와 관련됩니다. 비율 회복.

이 라인에서 연속적인 R-R 간격의 가변성에 초점을 맞춘 심박 변이도(HRV)는 지구력 운동 선수의 훈련 상태를 모니터링하는 데 인기를 얻었습니다. 이 도구를 사용하면 피로 상태를 감지하고 훈련에 대한 적응을 평가할 수 있습니다. 고강도 훈련 또는 단기간의 초과 도달 기간 후에는 피로의 영향을 반영하여 안정시 HRV 값이 감소합니다. 또한 훈련 기간 후 수행 능력의 증가는 휴식기 HRV의 증가와 관련이 있습니다. 이러한 직접적인 피로 측정 방법은 운동 처방을 처방하거나 규제하는 데 거의 사용되지 않았습니다. 또한, 일일 주기화라고도 하는 이 HRV 안내 훈련은 운동선수의 상태에 따른 훈련 부하 처방, 훈련 부하에 대한 반응 및 훈련 적응에 대한 새로운 가능성을 허용합니다.

한편, HRV 안내 훈련에 관계없이 선수의 성과는 경기 전 기분과 불안의 영향을 받을 수 있으며, 이는 경기 전 HRV 점수와 주관적인 노력 인식에도 반영될 수 있습니다. 이것은 이 연구에서 밝혀진 척하는 또 다른 흥미로운 선입니다.