HRV-baserte treningseffekter hos idrettsutøvere (HRV-btA)

Overvåking av individuelle responser på trening er en viktig nøkkelfaktor for å foreskrive de mest effektive treningsprogrammene. En lovende variabel som er i stand til å reflektere positiv eller negativ treningstilpasning, er hjerteautonom regulering. Generelt er redusert treningsstatus assosiert med lavere kraftutgang ved samme submaksimale hjertefrekvens og langsommere hjertefrekvensrestitusjon, mens økt treningsstatus er assosiert med økt kraftutgang, samme submaksimale hjertefrekvens og raskere hjertefrekvens. rate utvinning.

I denne linjen har hjertefrekvensvariabilitet (HRV), som fokuserer på variasjonen til påfølgende R-R-intervaller, vunnet popularitet når det gjelder å overvåke treningsstatusen til utholdenhetsutøvere. Dette verktøyet gjør det mulig å oppdage tretthetsstatus og vurdere tilpasningen til trening. Etter trening med høy intensitet eller en kortvarig overreached periode, er det en nedgang i hvile-HRV-verdiene, noe som gjenspeiler effekten av utmattelsen. I tillegg er økningen av ytelsen etter en treningsperiode knyttet til en økning i hvilende HRV. Denne direkte tretthetsmålingsmetoden har vært lite brukt til å foreskrive eller regulere treningsresept. Dessuten gir denne HRV-veiledede treningen, også kalt dag-til-dag-periodisering, nye muligheter for treningsbelastningsforskriften i henhold til en idrettsutøvers status, responsen på treningsbelastningen og tilpasning til trening.

På den annen side, uavhengig av HRV-veiledet trening, vil utøverens prestasjoner også kunne påvirkes av pre-konkurrerende humør og angst, noe som også kan gjenspeiles i pre-konkurranse HRV-skår og den subjektive innsatsoppfatningen. Dette er nok en interessant linje som later til å bli avklart i denne studien.