Efeitos de treinamento baseados em VFC em atletas (HRV-btA)

Monitorar as respostas individuais ao treinamento é um importante fator-chave para prescrever programas de treinamento mais eficazes. Uma variável promissora capaz de refletir a adaptação positiva ou negativa ao treinamento é a regulação autonômica cardíaca. Em geral, um status de treinamento diminuído está associado a uma saída de energia mais baixa na mesma frequência cardíaca submáxima e uma recuperação mais lenta da frequência cardíaca, enquanto um status de treinamento aumentado está associado a uma produção de energia aumentada, a mesma frequência cardíaca submáxima e um ritmo cardíaco mais rápido. taxa de recuperação.

Nessa linha, a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), que se concentra na variabilidade de intervalos R-R sucessivos, ganhou popularidade no monitoramento do status de treinamento de atletas de resistência. Esta ferramenta permite detetar o estado de fadiga e avaliar a adaptação ao treino. Após um treino de alta intensidade ou um período de sobrealcance de curta duração, ocorre uma diminuição dos valores de repouso da VFC, refletindo o efeito da fadiga. Além disso, o aumento do desempenho após um período de treinamento está relacionado a um aumento da VFC de repouso. Esse método de medição direta da fadiga tem sido pouco utilizado para prescrever ou regular a prescrição de exercícios. Além disso, esse treinamento orientado pela VFC, também chamado de periodização do dia a dia, permite novas possibilidades de prescrição da carga de treinamento de acordo com o estado do atleta, a resposta à carga de treinamento e a adaptação ao treinamento.

Por outro lado, independentemente do treinamento guiado pela VFC, o desempenho do atleta também pode ser influenciado pelo humor e ansiedade pré-competitivos, que também podem se refletir nos escores de VFC pré-competitivos e na percepção subjetiva do esforço. Esta é outra linha interessante que pretende ser esclarecida neste estudo.