법 집행 근로자의 건강, 웰빙 및 성과

무작위화 참가자는 교대 패턴과 역할에 따라 계층화되고 3과 6의 순열 블록을 사용하여 3개의 개입 부문 중 하나로 무작위 배정됩니다.

자가 보고 정보 동의서와 PAR-Q에 서명한 후 PSQ-Op(Operational Police Stress Questionnaire), IES-R(Impact of Events Scale), LSE(Leeds Sleep Evaluation) 및 전반적인 건강 및 부상 설문지(노르딕 척도)는 2019년 12월에 Gorilla 소프트웨어를 사용하여 이메일을 통해 경찰관에게 전송됩니다.

참가자는식이 섭취의 질에 대해 인터뷰합니다. 훈련된 영양 연구생은 대면 인터뷰에서 식품 빈도 질문서(FFQ)에 대한 응답을 수집합니다.

웨어러블 참여자에게는 개입 전 8일 동안 신체 활동 수준을 측정할 수 있는 웨어러블 장치가 제공됩니다(전체 교대 근무 주기): 각 참가자의 심박수는 Polar 심박수 모니터를 통해 모니터링되고 움직임은 주로 사용하지 않는 손목에 착용한 가속도계(Actigraph, Pensacola, USA)를 통해 측정합니다. 신체 활동 수준, 수면의 질 및 심박 변이도는 컴퓨터에서 익명 데이터로 처리됩니다. 참가자는 Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI)를 통해 긴 수면에서 깨어날 때마다 수면의 질을 기록해야 합니다. 연구원 이외의 개인은 웨어러블 장치의 데이터에 액세스할 수 없습니다. 데이터는 장치에서 다운로드되어 잠긴 캐비닛에 있는 암호화되고 암호로 보호된 UCL 컴퓨터의 암호로 보호된 파일에 저장됩니다. 데이터를 컴퓨터에 다운로드한 후 웨어러블 장치가 포맷됩니다.

구강 검사 참가자의 구강 건강은 1월에 각 스테이션에서 현장에서 평가됩니다. 구강 염증은 전신 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났으며 브라질 경찰의 신체 활동에 부정적인 영향을 미친다는 단면적 증거가 있습니다. 구강 건강은 다음을 포함하여 NHS 치과 진료 및 연구에서 일상적으로 사용되는 검증된 결과 측정을 사용하여 평가됩니다. 다음을 포함합니다. 잇몸 가장자리의 염증에 대한 시각적 평가 및 보정된 무딘 탐침으로 부드러운 탐침 후 잇몸 주머니 깊이(mm) 측정 ; 및 표준 임상 방법을 통해 평가된 충치 스크리닝. 이러한 평가에는 약 15분이 소요됩니다.

건강 결과에 대한 신체 활동 개입의 효과를 조사하기 위해 타액을 분석합니다. 연구원들은 참가자들에게 수집 용기에 침을 흘리도록 요청함으로써 표준 방법을 사용하여 약 5ml의 타액을 수집할 것입니다. 샘플은 동결된 후 스트레스 및 염증과 관련된 바이오마커에 대해 분석됩니다. 샘플은 첫 번째 및 마지막 연구 방문 시 수집됩니다.

신체 및 인지 테스트 참가자는 UCL의 ISEH(Institute of Sport, Exercise and Health)에서 신체 검사 세션에 참석하게 됩니다. 세션은 기능적 근력 테스트로 구성됩니다(트리플 홉, 점프 매트에서 피로로 점프, 1분 동안 프레스 업 성공, 1분 동안 인버티드 로우 성공). 심폐 기능은 Bruce 프로토콜을 사용하여 트레드밀(h/p/cosmos)에서 심폐 운동 테스트(CPET)를 통해 측정됩니다. CPET 동안 Polar 심박수 모니터를 통해 심박수를 모니터링하고 Vyair 가스 분석기 시스템으로 호흡별 분석을 수행하여 VO2 데이터를 수집합니다.

바이오마커(hsCRP, HbA1c)는 손가락을 찔러 모세혈관 샘플 하나를 채취하여 분석합니다. 그런 다음 모세관을 Eppendorf 튜브에 삽입하고 Eurolyser Cube(Eurolyser, Salsburg, Austria)에 삽입하여 염증 마커를 측정합니다.

인지 테스트는 CPET 전후에 수행됩니다. 참가자는 e-Prime 소프트웨어를 사용하여 암호화된 컴퓨터에서 소스 및 컨텍스트 메모리, 억제 및 SOSI 테스트를 받게 됩니다. 인지 작업은 예를 들어 사용되는 표준 형식의 컴퓨터 작업입니다. 인지에 대한 약물 효과에 대한 연구, 수면 부족의 영향을 조사하는 실험, 운동이 사람들의 생각하고 기억하는 능력에 미치는 영향. 참가자는 노트북에 있는 그림과 단어를 보고 키보드의 버튼 상자를 사용하여 응답해야 합니다. 오류 수와 반응 시간이 기록됩니다. 테스트는 스트레스가 없으며 어떠한 속임수도 포함되지 않습니다. 이러한 절차 또는 매우 유사한 절차를 사용한 문헌에는 수천 건의 간행물이 있으며 조사관은 이러한 절차가 참가자에게 해를 끼친 사례를 알지 못합니다.

인지 테스트 중 뇌 활동을 기록하기 위해 기능적 근적외선 분광법(fNIRS)이 사용됩니다(Shimadzu LightNIRS). 참가자의 머리에 있는 fNIRS 캡은 적외선을 사용하여 뇌 활동을 기록합니다.

개입 모든 스크리닝이 완료된 후 참가자는 대면 운동 프로그램(F2F), 모바일 앱(APP)을 통해 제공되는 온라인 운동 프로그램 및 제어(C)의 세 그룹 중 하나에 무작위로 할당됩니다. F2F 그룹은 주 3회, 8주 동안 경찰서에서 근력 및 컨디셔닝 코치가 직접 전하는 3회의 운동 훈련 세션을 받게 됩니다. 운동 개입은 근지구력과 코어 안정성에 중점을 둔 체중과 탄성 저항을 사용하는 서킷 트레이닝 형식을 취할 것입니다. APP 그룹은 앱(TeamBuilder)을 통해 집에서 동일한 운동 프로그램을 수행하는 방법에 대한 온라인 지침을 받게 됩니다. C 그룹은 개입을 받지 않습니다.

행동 변화(개입 중 및 이후에 신체 활동 수준을 유지하기 위해)는 운동 개입 동안 버디를 장려하고 출석에 따라 그룹에 점수를 할당함으로써 촉진될 것입니다. 2개의 F2F 그룹과 2개의 APP 그룹(Heathrow 대 Wood Green)이 있습니다. 세션에 참석하는 각 참가자에게 1점을 할당하고 모든 참가자가 참석하면 +2점을 할당하여 각 F2F 및 APP 그룹 간에 경쟁 요소가 추가됩니다. F2F 그룹의 코치가 출석을 유지합니다. APP 그룹의 참가자는 각 세션을 완료한 후 완료 증거로 자신의 사진을 찍어야 합니다. 코치는 출석 스프레드시트를 사용하여 두 그룹의 준수 여부를 모니터링합니다.

사후 테스트 8주간의 교육 프로그램이 완료된 후 참가자는 개입 전 테스트에서 사용된 것과 동일한 설문지, 웨어러블 기간, 피트니스 테스트 및 인지 테스트를 반복합니다.

개입 후 포커스 그룹을 통해 행동 변화를 평가합니다. 포커스 그룹은 COM-B 모델에 따른 개입 및 운동에 대한 태도에 대한 피드백을 수집하는 것을 목표로 합니다. 여기에는 참여자의 경험과 개입이 자신의 웰빙을 효과적으로 개선했다고 느꼈는지 여부가 포함됩니다.