Egészség, jólét és teljesítmény a rendvédelmi dolgozókban

Randomizálás A résztvevőket váltási minta és szerep szerint rétegzik, és véletlenszerűen besorolják a három intervenciós kar egyikébe, 3-as és 6-os permutált blokk segítségével.

Saját jelentésű információk A beleegyező űrlapok és a PAR-Q aláírása után egy operatív rendőrségi stressz-kérdőív (PSQ-Op), az események hatásai skála (IES-R), egy leedsi alvásértékelés (LSE), valamint egy általános egészségi állapot és sérülés kérdőívet (skandináv léptékű) 2019 decemberében e-mailben küldjük el a tiszteknek a Gorilla szoftverrel.

A résztvevőkkel interjút készítenek a táplálékfelvételük minőségéről. A képzett táplálkozáskutató hallgatók személyes interjú során gyűjtik össze az élelmiszer-gyakorisági kérdőív (FFQ) válaszait.

Viselhető eszközök A résztvevők hordható eszközöket kapnak fizikai aktivitásuk mérésére a beavatkozás előtt 8 napos időszakban (teljes be- és kikapcsolási ciklus): minden résztvevő pulzusát Polar pulzusmérővel figyelik, és mozgásukat a nem domináns csuklón viselt gyorsulásmérővel mérhető (Actigraph, Pensacola, USA). A fizikai aktivitás szintje, az alvás minősége és a pulzusszám változékonysága anonimizált adatként kerül feldolgozásra a számítógépen. A résztvevőket arra kérik, hogy naplózzák alvásuk minőségét minden alkalommal, amikor felébrednek egy hosszú alvásból a Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) segítségével. A kutatókon kívül senki más nem férhet hozzá a hordható eszközök adataihoz. Az adatok letöltése a készülékről jelszóval védett fájlban, titkosított, jelszóval védett UCL számítógépen, zárt szekrényben kerül tárolásra. Az adatok számítógépre történő letöltése után a hordható eszköz formázásra kerül.

Szájvizsgálatok A résztvevők szájhigiéniáját januárban a helyszínen értékelik az érintett állomásokon. A szájüregi gyulladásról kimutatták, hogy hatással van a szisztémás egészségre, keresztmetszeti bizonyítékok pedig arra utalnak, hogy a brazil rendőrség negatív hatással van a fizikai aktivitásra. A szájüreg egészségét az NHS fogorvosi gyakorlatában és kutatásában rutinszerűen alkalmazott validált eredménymérők segítségével értékelik, beleértve: az íny szélének gyulladásának vizuális értékelését és az íny zseb mélységének mérését (mm) kalibrált tompa szondával végzett finom tapintást követően. ; és standard klinikai módszerekkel értékelt fogszuvasodás szűrés. Ezek az értékelések együtt körülbelül 15 percet vesznek igénybe.

A nyálat elemezni fogják, hogy megvizsgálják a fizikai aktivitás beavatkozásának az egészségre gyakorolt ​​hatását. A kutatók körülbelül 5 ml nyálat fognak összegyűjteni szokásos módszerekkel, megkérve a résztvevőket, hogy nyálazzanak a gyűjtőedényekbe. A mintákat lefagyasztják, majd elemzik a stresszhez és gyulladáshoz kapcsolódó biomarkereket. A mintákat az első és az utolsó tanulmányi látogatáson gyűjtik.

Fizikai és kognitív tesztek A résztvevők ezután fizikai szűrővizsgálaton vesznek részt az UCL Sport, Edzés és Egészség Intézetében (ISEH). A foglalkozás funkcionális erőpróbából áll (hármas ugrás, ugrások a fáradtságig ugrószőnyegen, sikeres nyomásgyakorlás egy percben, sikeres fordított sorok egy percben). A kardiorespiratorikus teljesítményt a Bruce protokollt használó, futópadon (h/p/cosmos) végzett Cardio-Pulmonary Exercise Test (CPET) segítségével mérik. A CPET során a pulzusszámot egy Polar pulzusmérővel figyelik, és egy Vyair gázelemző rendszerrel légzésenkénti elemzést végeznek a VO2 adatok gyűjtésére.

A biomarkerek (hsCRP, HbA1c) elemzése egy vérkapilláris minta ujjszúrásával történik. A kapillárist ezután egy Eppendorf-csőbe helyezzük, és egy Eurolyser Cube-ba (Eurolyser, Salsburg, Ausztria) helyezzük a gyulladás markereinek mérésére.

Kognitív teszteket végeznek a CPET előtt és után. A résztvevők Source & Context Memory, gátlási és SOSI teszteken esnek át egy titkosított számítógépen, az e-Prime szoftver használatával. A kognitív feladatok szabványos formátumú számítógépes feladatok lesznek, amelyeket pl. a kábítószerek kognícióra gyakorolt ​​hatásainak tanulmányozása, vagy az alvásmegvonás hatásait, vagy a testmozgásnak az emberek gondolkodási és emlékezési képességeire gyakorolt ​​hatását vizsgáló kísérletek. A résztvevők képeket és szavakat jelenítenek meg egy laptopon, és a billentyűzet gombjaival kell válaszolniuk. A hibák számát és a reakcióidőket rögzítjük. A tesztek nem stresszesek, és nincs benne megtévesztés. A szakirodalomban több ezer publikáció található, amelyek ilyen vagy nagyon hasonló eljárásokat alkalmaztak, és a nyomozók nem tudnak olyan esetről, amikor ezek kárt okoztak volna a résztvevőknek.

Az agyi aktivitás rögzítésére a kognitív tesztek során funkcionális közeli infravörös spektroszkópiát (fNIRS) alkalmaznak (Shimadzu LightNIRS). A résztvevő fejére helyezett fNIRS sapka infravörös fény segítségével rögzíti az agyi aktivitást.

Beavatkozás Az összes szűrés befejezése után a résztvevőket véletlenszerűen beosztják a három csoport egyikébe: szemtől szembe edzésprogram (F2F), online edzésprogram mobilalkalmazáson keresztül (APP) és kontroll (C). Az F2F csoport heti három alkalommal, 8 héten keresztül három gyakorlati edzést fog kapni, amelyet személyesen egy erő- és kondicionáló edző tart a rendőrségen. A gyakorlati beavatkozás testsúlyt és rugalmas ellenállást alkalmazó köredzés formáját ölti, az erőállóságra és a törzs stabilitására összpontosítva. Az APP csoport online utasításokat kap egy alkalmazáson (TeamBuilder) keresztül, hogy hogyan hajtsa végre ugyanazt az edzésprogramot otthon. A C csoport nem kap beavatkozást.

A viselkedés megváltoztatását (a fizikai aktivitás szintjének megőrzése érdekében a beavatkozás alatt és után) segíti elő, hogy a gyakorlati beavatkozás során ösztönözzük a barátkozást, és a csoportoknak a részvétel alapján pontokat rendelünk. Két F2F csoport és 2 APP csoport lesz (Heathrow vs Wood Green). Versenyelem kerül hozzáadásra a megfelelő F2F és APP csoportok között úgy, hogy 1 pontot adunk minden résztvevőnek, aki részt vesz a foglalkozáson, +2 plusz pontot, ha minden résztvevő részt vesz. A jelenlétet az F2F csoport edzője biztosítja. Az APP csoport résztvevőit felkérik, hogy készítsenek magukról képet az egyes munkamenetek befejezése után a teljesítés bizonyítékaként. Az edző mindkét csoportnál felügyeli a jelenléti táblák betartását.

Utólagos tesztelés A 8 hetes edzésprogram befejezése után a résztvevők megismétlik ugyanazokat a kérdőíveket, hordható időszakokat, fitneszteszteket és kognitív teszteket, amelyeket a beavatkozás előtti tesztelés során is használtak.

A viselkedésváltozást a beavatkozás után egy fókuszcsoporton keresztül értékelik. A fókuszcsoportok célja az lesz, hogy visszajelzéseket gyűjtsenek a beavatkozásról és a COM-B modellt követő testmozgással kapcsolatos attitűdökről, beleértve a résztvevők tapasztalatait és azt, hogy úgy érezték-e, hogy a beavatkozás hatékonyan javította jólétüket.