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요가가 학생 정신 건강에 미치는 영향

2020년 2월 4일 업데이트: Tiril Elstad, University of Oslo

요가가 학생 정신 건강에 미치는 영향: 무작위 대조 시험

연구자들은 오슬로 지역의 건강한 대학생 202명을 대상으로 요가 개입 그룹과 대기자 통제 그룹에서 50:50으로 무작위 통제 시험을 수행했습니다. 측정에는 0주(기준선), 12주(중재 후) 및 24주(추적)의 우울증 및 불안 증상, 수면 문제, 심박 변이도(HRV), 웰빙 및 마음챙김이 포함되었습니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

전 세계의 대학들은 학생들 사이에서 유행하는 정신 건강 문제에 직면해 있습니다. 이 문제는 많은 사람들에게 영향을 미치고 심각한 결과를 초래하는 진정한 공중 보건 문제입니다. 더욱이, 질병 의제의 전 세계적 부담은 젊은 성인의 정신 건강을 개선할 수 있는 잠재력이 있는 지속적인 효과가 있는 효과적인 개입을 요구합니다. 이 연구에서 연구자들은 대중적이고 널리 이용 가능한 심신 수련인 요가가 학생의 정신 건강을 향상시킬 수 있는지 여부를 확인하는 것을 목표로 했습니다.

참가자들은 간단한 온라인 무작위화 프로그램에 의해 1:1 비율로 요가 그룹 또는 대기자 명단 통제 그룹에 무작위로 배정되었습니다. 중재 그룹은 12주 동안 24번의 요가 세션을 제공받았습니다. 측정은 0주(기준선), 12주(중재 후) 및 24주(추적)에 이루어졌습니다. 주요 결과는 HSCL-25 설문지로 평가한 심리적 고통이었습니다. 치료의도-원칙에 따라 분석을 수행하였다.

방법은 이전에 연구 웹 사이트에 게시된 프로토콜에 배치되었습니다. (http://yogastudy.tilda.ws/에서 이용 가능). 계획된 분석은 매우 간단했고 연구 참여자에 대한 설명과 선험적으로 선택된 각 결과 측정에 대한 간단한 분석을 포함했습니다. 사후 변수를 포함하거나 제외하지 않았습니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

202

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

18년 이상 (성인, OLDER_ADULT)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

연구 대상 성별

모두

설명

포함 기준:

  • 오슬로 지역에 거주

제외 기준:

  • 심각한 정신 건강 진단 없음
  • 최근 주요 생활 위기 없음
  • 지난 6개월 동안 체계적인 요가 수련 없음

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 방지
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 평행한
  • 마스킹: 더블

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 개입 그룹
중재군은 주 2회, 12주 동안 요가 코스를 받았다. 각 요가 수업은 1.25시간 동안 진행되었습니다.
행동: 요가 그룹
개입 그룹은 12주(1.25시간) 동안 주 2회 요가를 받았습니다.
다른 이름들:
  • 개입 그룹
ACTIVE_COMPARATOR: 대조군 대기자 명단
통제 그룹은 측정 기간 동안 대기자 명단에 있었고 모든 측정이 완료된 후 동일한 요가 코스를 받았습니다.
행동: 요가 코스
요가 코스

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
심리적 고통의 변화
기간: 0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적)
Hopkins Symptom Checklist 25(HSCL-25) 설문지로 측정했습니다. 우울증과 불안의 증상에 대한 25개의 항목으로 구성되어 있으며, 각 항목은 1(전혀 아님)에서 4(매우 많이) 척도로 평가됩니다. 총점의 범위는 1~4점으로 점수가 높을수록 심리적 고통이 심한 것을 의미합니다.
0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적)

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
심박 변이도(HRV)의 변화
기간: 0주차(기준선) 및 12주차(개입 후)
자율 신경계의 부교감 신경 부분 활동의 검증된 척도인 야간 RMSSD(연속 차이의 평균 제곱근)로 측정됩니다. 일반적으로 RMSSD의 증가는 부교감 신경계 활동의 증가 및 고통 감소와 관련이 있습니다.
0주차(기준선) 및 12주차(개입 후)
정신 건강의 변화
기간: 0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적).
Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale(WEMWBS), 14개 항목의 Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale(WEMWBS)로 측정했습니다. 이 척도에는 5개의 응답 범주("전혀 그렇지 않음"에서 "항상"까지)가 포함되어 총 점수 범위는 14에서 70까지입니다. 점수가 높을수록 정신 건강 수준이 높다는 것을 나타냅니다.
0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적).
삶의 만족도 변화
기간: 0주(기준선), 12주(중재 후) 및 24주(추적).
5개 항목 설문지인 삶의 만족도 척도(SWLS)로 측정되었습니다. 항목은 1~7점 리커트 척도로 점수가 매겨집니다. 총 점수는 모든 응답 값(5~35 범위)을 더하여 계산되며 점수가 높을수록 만족도가 높음을 나타냅니다.
0주(기준선), 12주(중재 후) 및 24주(추적).
마음챙김의 변화
기간: 0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적).
Mindful Attention Awareness Scale, MAAS, 15항목 척도. 총점은 모든 개별 항목의 점수 값을 더하여 계산되었으며 총점 범위는 15에서 75까지이며 점수가 높을수록 마음챙김 수준이 높은 것을 의미합니다.
0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적).
수면 문제의 변화
기간: 0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적).
연구자들은 6항목 척도인 베르겐 불면증 척도(BIS)를 사용했습니다. 0점(일주일 동안 나쁜 밤이 없음)에서 7점(밤새도록)까지의 점수는 0점에서 42점까지의 총점을 제공합니다(점수가 높을수록 수면 장애와 주간 피로도가 높음을 나타냄).
0주차(기준선), 12주차(중재 후) 및 24주차(추적).

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

University of Oslo

수사관

  • 수석 연구원: Tiril Elstad, MA (hon), University of Oslo

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2016년 12월 16일

기본 완료 (실제)

2018년 2월 20일

연구 완료 (실제)

2018년 2월 20일

연구 등록 날짜

최초 제출

2020년 2월 3일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2020년 2월 4일

처음 게시됨 (실제)

2020년 2월 6일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2020년 2월 6일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2020년 2월 4일

마지막으로 확인됨

2020년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • 2016/1751 C

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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