瑜伽对学生心理健康的影响
2020年2月4日 更新者：Tiril Elstad、University of Oslo
瑜伽对学生心理健康的影响：一项随机对照试验
研究人员对奥斯陆地区的 202 名健康大学生进行了一项随机对照试验，瑜伽干预组和候补名单对照组的比例为 50:50。
措施包括第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（随访）的抑郁和焦虑症状、睡眠问题、心率变异性 (HRV)、幸福感和正念。
研究概览
详细说明
世界各地的大学都面临着学生心理健康问题的流行。 这个问题确实是一个公共卫生问题，影响到许多人并造成严重后果。 此外，全球疾病负担议程要求采取具有持久效果的有效干预措施，这些干预措施有可能改善年轻人的心理健康。 在这项研究中，研究人员旨在确定瑜伽这种流行且广泛使用的身心练习是否可以改善学生的心理健康。
通过一个简单的在线随机程序，参与者以 1:1 的比例被随机分配到瑜伽组或候补名单对照组。 干预组在 12 周内接受了 24 次瑜伽课程。 在第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（随访）进行测量。 主要结果是通过 HSCL-25 问卷评估的心理困扰。 分析是根据意向性治疗原则进行的。
这些方法在一份协议中列出，该协议先前发布在该研究的网站上。 （可在 http://yogastudy.tilda.ws/ 获得）。 计划的分析非常简单，包括对研究参与者的描述，以及对每个先验选择的结果测量的简单分析。 我们没有包括或排除任何事后变量。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
202
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
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Oslo、挪威
- University of Oslo
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 及以上 (成人、OLDER_ADULT)
接受健康志愿者
是的
有资格学习的性别
全部
描述
纳入标准：
- 住在奥斯陆地区
排除标准：
- 没有严重的心理健康诊断
- 近期无重大生活危机
- 前六个月没有系统的瑜伽练习
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：平行线
- 屏蔽：双倍的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：干预组
干预组接受为期 12 周的瑜伽课程，每周两次。
每节瑜伽课持续时间为 1.25 小时。
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干预组每周接受 2 次瑜伽，持续 12 周（1.25 小时）。
其他名称：
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ACTIVE_COMPARATOR：对照组候补名单
对照组在测量期间在候补名单上，并在所有测量完成后接受相同的瑜伽课程。
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瑜伽课程
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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心理困扰的变化
大体时间：第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）
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使用霍普金斯症状检查表 25 (HSCL-25) 问卷进行测量。
由 25 个关于抑郁和焦虑症状的项目组成，每个项目的评分为 1（完全没有）到 4（非常）。
总分范围为 1 至 4 分，分数越高表明心理压力越大。
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第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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心率变异性 (HRV) 的变化
大体时间：第 0 周（基线）和第 12 周（干预后）
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用夜间 RMSSD（连续差异的均方根）测量，这是对自主神经系统副交感神经部分活动的有效测量。
一般来说，RMSSD 的增加与副交感神经系统活动的增加和痛苦的减少有关。
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第 0 周（基线）和第 12 周（干预后）
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心理健康的变化
大体时间：第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）。
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使用 Warwick-Edinburgh 心理健康量表 (WEMWBS) 进行测量，该量表包含 14 个项目的 Warwick-Edinburgh 心理健康量表 (WEMWBS)。
该量表有五个反应类别（从“完全没有”到“一直”），将它们加在一起得出 14 到 70 分的总分。
分数越高表明心理健康水平越高。
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第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）。
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生活满意度的变化
大体时间：第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（随访）。
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用生活满意度量表 (SWLS) 衡量，这是一份包含 5 个项目的问卷。
项目以 1 到 7 分的李克特量表计分。
总分是通过将所有响应值（范围从 5 到 35）相加计算得出的，分数越高表示满意度越高。
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第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（随访）。
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改变正念
大体时间：第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）。
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Mindful Attention Awareness Scale, MAAS，一个包含 15 个项目的量表。
总分是通过将所有单个项目的分值相加计算得出的，总分从 15 分到 75 分不等，分数越高表示正念水平越高。
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第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）。
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睡眠问题的变化
大体时间：第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）。
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研究人员使用了卑尔根失眠量表 (BIS)，这是一个 6 项量表。
从 0（一周内没有糟糕的夜晚）到 7（整晚）的分数给出了从 0 到 42 的总分（分数越高表示睡眠问题越多，白天越疲倦）。
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第 0 周（基线）、第 12 周（干预后）和第 24 周（跟进）。
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Tiril Elstad, MA (hon)、University of Oslo
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2016年12月16日
初级完成 (实际的)
2018年2月20日
研究完成 (实际的)
2018年2月20日
研究注册日期
首次提交
2020年2月3日
首先提交符合 QC 标准的
2020年2月4日
首次发布 (实际的)
2020年2月6日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2020年2月6日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2020年2月4日
最后验证
2020年2月1日
更多信息
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