농구 선수의 능동적 관절 동원과 결합된 탄성 폭발 근력 훈련
능동적 관절 가동술과 결합된 탄성폭발 근력운동을 통한 물리치료 중재가 농구 선수의 수직점프 반복 효율 향상에 미치는 효과
수직 점프 및 능동 동원과 관련된 근육의 탄성 폭발력의 특정 훈련은 점프의 품질을 향상시키는 데 사용됩니다. 또한 일련의 수직 점프 중에 발생하는 센티미터 손실, 복구 시간 및 피로를 줄이기 위한 것입니다.
이 연구의 목적은 아마추어 농구 선수의 하지, 발목 가동성, 수직 점프의 높이 및 저항에 대한 특정 훈련과 함께 능동 동원의 효과를 평가하는 것입니다.
무작위 임상 연구. 20세에서 35세 사이의 50명의 농구 선수가 연구 그룹으로 무작위 배정됩니다: 통제 그룹(저항 근력 운동, 탄성 폭발력) 및 실험 그룹(저항 근력 운동, 탄성 폭발력 및 능동 동원). 종속 변수는 다음과 같습니다: 반복 점프(15초 점프 테스트, 내 점프 2), 최대 수직 점프(CMJ 자유 팔, 내 점프 2), 노력의 주관적 인식(Borg 척도) 및 발목 배측굴곡(각도계). 샘플 분포는 Kolmogorov-Smmirnof 분석을 사용하여 계산됩니다. 각 평가 후의 변화는 t-student 테스트로 분석되고 반복 측정의 ANOVA로 개체 내 및 개체 간 효과가 관찰됩니다. 효과 크기는 Cohen의 공식을 사용하여 계산됩니다.
점프 반복에서 센티미터 손실이 감소하여 수직 점프의 저항이 개선되는 것을 관찰할 수 있을 것으로 예상됩니다.
연구 개요
연구 유형
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, 스페인, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 마드리드 커뮤니티의 농구 선수
- 남성
- 18세에서 35세의 연령대
- 연합
제외 기준:
- 연구 당시 부상을 입은 운동선수
- 병행 물리 치료 중재를 받고 있는 사람
- 실험 또는 후속 조치 단계에서 부상을 입었습니다.
- 사전 동의 문서에 서명하지 않았습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 실험군
개입의 각 세션은 5주 동안 일주일에 2번의 세션이 진행되는 15분의 특정 교육 시간을 갖습니다.
운동은 교육 세션의 처음 15분 동안 수행됩니다.
개입에는 탄성 폭발 강도 및 저항 강도의 특정 운동이 포함됩니다.
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저항 운동은 다음과 같습니다. 달리기(3분), 행진하는 농부 2명, 옆으로 발목 뛰기 3회, 플라이오 런지 점프 4회, 장벽을 넘는 측면 점프 5회, 볼 패스가 포함된 모노포달릭 점프 2회, 하프 코트 스프린트가 포함된 보드 던지기 3회, 측면 셔플 미러, 5 콤보 피니셔 4x4. 플라이오메트릭 운동: 발목 회전, 무릎 신전, 스쿼트, 고관절 굴곡-신전, 무릎 및 발목, 발목 동원, 스쿼트 상승, 골반 전방/후방, 전역 동원, 보폭 |
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활성 비교기: 대조군
개입의 각 세션은 5주 동안 일주일에 2번의 세션이 진행되는 10분의 특정 교육 시간을 갖습니다.
운동은 교육 세션의 처음 15분 동안 수행됩니다.
개입에는 탄성 폭발 강도의 특정 운동이 포함됩니다.
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플라이오메트릭 운동: 발목 회전, 무릎 신전, 스쿼트, 고관절 굴곡-신전, 무릎 및 발목, 발목 동원, 스쿼트 상승, 골반 전방/후방, 전역 동원, 보폭
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 베이스라인 최대 수직 점프로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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My Jump 2 애플리케이션이 사용됩니다.
비디오를 통해 우리는 발이 땅에 닿지 않는 순간을 볼 수 있으며 이 데이터를 통해 응용 프로그램은 자동으로 높이를 센티미터 단위로 계산합니다.
쪼그리고 앉은 자세에서 플레이어는 수직 점프를 수행하여 동일한 시작 위치에 착지해야 합니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 폭발력의 기준선 저항으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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15초 반복 점프 테스트는 폭발력의 저항을 평가합니다.
My Jump 2 애플리케이션을 사용하면 15초 안에 반복되는 점프의 높이를 계산합니다.
이를 위해 우리는 선수에게 쪼그리고 앉은 자세에서 수직 점프를 15회 반복하고 매번 시작 위치로 돌아가도록 요청합니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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치료 후 및 월에 노력에 대한 기준선 주관적 인식으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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1~10점 범위의 수정된 Borg 척도를 사용합니다(점수가 높을수록 노력에 대한 인식이 커짐).
인지된 노력의 개념은 수행된 작업의 강도에 대한 개인의 의견을 나타내는 주관적인 평가입니다.
1은 약간의 피로를 나타내고 10은 운동선수가 인지하는 최대 노력입니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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치료 후 및 월에 기준선 배측 발목 굴곡으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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이 변수는 고니오미터를 사용하여 측정됩니다.
운동 선수가 보폭 위치에서 벽에서 10cm 떨어진 곳에 첫 번째 손가락을 놓고 벽을 향해 무릎을 구부리도록 요청하고 발 뒤꿈치는 항상 바닥에 놓으십시오.
고니오미터 축을 외부 복사뼈 중앙에 배치합니다.
고정된 팔은 지면과 평행을 이루며 움직이는 팔은 비골을 정렬합니다.
측정 단위는 도입니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 경과 후 방문
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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