Elastisk-eksplosiv styrketræning kombineret med aktive ledmobiliseringer hos basketballspillere

Den specifikke træning af den elastisk-eksplosive kraft af de muskler, der er involveret i lodret spring og aktive mobiliseringer, bruges til at forbedre kvaliteten af ​​springet. Det er også beregnet til at reducere tabet af centimeter, restitutionstider og træthed produceret under en række lodrette spring.

Formålet med undersøgelsen er at vurdere effektiviteten af ​​aktive mobiliseringer sammen med specifik træning i underekstremiteterne, i ankelmobilitet, opfattelsen af ​​anstrengelse og højden og modstanden af ​​lodret spring hos amatørbasketballspillere.

Randomiseret klinisk undersøgelse. 50 basketballspillere fra 20 til 35 år vil blive randomiseret til undersøgelsesgrupperne: kontrolgruppe (modstandsstyrkeøvelser, elastisk-eksplosiv kraft) og eksperimentel gruppe (modstandsstyrkeøvelser, elastisk-eksplosiv kraft sammen med aktive mobiliseringer). De afhængige variabler vil være: gentaget hop (15 sekunders hoptest, mit hop 2), maksimalt lodret hop (CMJ frie arme, mit hop 2), subjektiv opfattelse af indsats (Borg-skala) og ankeldorsalfleksion (goniometer). Prøvefordelingen vil blive beregnet ved hjælp af en Kolmogorov-Smmirnof-analyse. Ændringerne efter hver evaluering vil blive analyseret med t-student testen og med en ANOVA af gentagne målinger vil intra- og intersubjekteffekten blive observeret. Effektstørrelsen vil blive beregnet ved hjælp af Cohens formel.

Det forventes at observere en forbedring i modstanden af ​​lodrette spring, med et fald i tabet af centimeter i gentagelser af spring.