축구 선수의 폭발력과 스피드 향상을 위한 플라이오메트릭 트레이닝
플라이오메트릭 트레이닝 프로그램을 통한 유소년 선수의 폭발력 및 스피드 향상에 대한 중재의 효과. 무작위 임상 연구.
축구는 빠른 속도와 강도로 많은 동작을 요구합니다. 플라이오메트릭을 적용하면 축구 선수의 폭발력과 속도 수준을 향상시킬 수 있습니다.
본 연구의 주요 목적은 유소년 부문 축구선수의 수직점프 폭발력과 공 유무에 따른 달리기 속도 향상을 위한 플라이오메트릭 운동 기반 프로그램의 효과를 평가하는 것이다.
후속 기간이 있는 무작위 임상 연구, 단순 맹검. 30명의 플레이어가 연구 그룹(실험군과 통제군)에 무작위 배정됩니다. 개입은 20분 동안 지속되는 2개의 주간 세션으로 4주 동안 지속됩니다. 연구 변수는 다음과 같습니다: 팔과 20센티미터 낙하 점프를 사용한 수직 역동작 점프 테스트 반응 강도 지수(폭발력), 공과 공이 없는 달리기 속도(20미터 속도 테스트), 공의 타격 속도(최대 차는 속도 테스트), 햄스트링 확장성(Sit and Reach Test) 및 외측 삼두근 확장성(Leg Motion Basic). 정규성은 Kolmogorov Smirnov의 분석을 사용하여 계산됩니다. t-student 테스트를 사용하여 평가 간의 차이를 계산하고 반복 측정의 ANOVA를 사용하여 개체 간 효과를 계산합니다. 효과 크기는 Cohen의 공식으로 얻을 수 있습니다.
공이 있을 때와 없을 때의 달리기 속도는 물론 수직 점프에서도 폭발력의 향상을 얻을 수 있을 것으로 기대된다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, 스페인, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 카스티야 이 레온에 연맹된 유소년 축구 선수들
- 18년 이상
- 남성
- 그들은 적어도 일주일에 두 번 훈련합니다.
제외 기준:
- 연구 시작 시점에 하지에 근골격계 병변의 의학적 진단을 제시하는 피험자
- 지난 1년간 부상으로 6개월 이상 대회에 참가하지 못한 자
- 그것은 우리의 개입 및 후속 조치 기간 동안 다른 연구의 실험 단계의 일부입니다.
- 개입 세션의 최소 80%에 참석하지 않음
- 사전 동의 문서에 서명하지 마십시오.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 실험군
각 세션은 4주 동안 주 2회, 20분 동안 진행됩니다.
각 팀의 일상적인 훈련이 완료되기 전에 실험군에서 플라이오메트릭 운동 프로그램을 진행하게 됩니다.
중재가 끝나면 실험집단 구성원들은 일상적인 훈련을 수행한다.
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4주 동안 실험군에 배정된 피험자들이 따라야 할 플라이오메트릭 프로그램은 스쿼트 점프, 얼터네이트 런지, 사이클릭 수평 점프, 수평 왼다리 점프, 수평 오른다리 점프, 수직 왼다리 점프, 오른다리 수직점프, 스쿼트 박스 점프, 박스 점프 왼쪽 다리, 박스 점프 오른쪽 다리, 박스 투 박스 스쿼트 점프, 박스 투 박스 왼쪽 다리, 박스 투 박스 오른쪽 다리. 모든 연습에서 피험자는 팔로 스스로를 도울 수 있으며 각 시리즈 사이에 120초의 휴식 시간이 주어집니다. 개입은 훈련 전에 수행되며 세션 사이에 최소 48시간의 휴식을 유지합니다. |
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간섭 없음: 대조군
대조군에 포함된 운동선수는 어떤 개입도 하지 않고 일상적인 일상을 계속합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 수직 점프에서 기준선 폭발력의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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팔을 사용한 수직 반동 점프 테스트를 통해.
대상자는 접촉 플랫폼에 서 있는 위치에 놓이게 되며, 팔을 사용하여 최대 수직 점프를 한 후 빠르게 아래로 이동해야 합니다.
센티미터 단위로 점프한 거리가 측정됩니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 기본 실행 속도에서 변경
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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20m의 속도 테스트는 평평한 잔디 표면에서 볼이 있는 경우와 없는 경우 모두 실시됩니다.
처음에는 해당 20m에서 3개의 준최대 레이스의 특정 워밍업이 있을 것이며, 그 후 피험자는 3분의 휴식과 함께 20m의 최대 스프린트를 3번 수행합니다.
경주는 출발선에서 0.5m 뒤에 있는 대상과 함께 시작됩니다.
대상자가 출발선에서 20m 라인까지 도달하는 데 걸리는 시간을 측정합니다.
3회 시도 중 가장 빠른 스프린트 시간이 선택됩니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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치료 후 및 월에 베이스라인 볼 타격 속도로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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최대 차기 속도 테스트를 통해.
각 피험자는 지면에 있는 축구공을 쳐서 최대 속도를 얻도록 지시합니다.
그들은 주로 사용하는 다리로 네트를 향해 최대의 힘으로 두 걸음의 런으로 쳐야 합니다.
공과 네트 사이의 거리는 4미터입니다.
각 피험자는 연습 2회와 최대 근력 3회를 실시하며, 이 중 1분의 휴식을 허용한다.
공의 속도는 공에서 2m, 지면에서 0.7m 떨어진 곳에 레이더를 설치하여 측정합니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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치료 후 및 월에 베이스라인 햄스트링 확장성으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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앉기 및 도달 테스트를 적용하여 수행됩니다.
이 테스트는 이 테스트를 실현하기 위해 설계된 서랍에 대해 피험자가 앉은 상태에서 무릎을 펴고 발을 90º로 구부린 상태에서 수행됩니다.
이 위치에서 대상자는 2초 동안 최종 위치를 유지하면서 다리와 팔이 확장된 상태에서 몸통을 점진적으로 최대로 구부리도록 합니다.
최종 위치는 손가락 끝과 발바닥 접선 사이에 존재하는 거리(센티미터)를 평가하는 테스트 결과입니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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치료 후 및 한 달에 기준 비복근 삼두근 확장성에서 변경
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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하중을 받는 발목의 배굴곡 평가가 수행됩니다.
측정기 Leg Motion Basic으로 사용됩니다.
피험자는 서 있는 자세(가슴에 팔짱을 낀 자세)에 발을 놓고 작업대에서 사전에 평가할 표시를 준수합니다.
플랫폼에서 수직 기준을 이동하면서 무릎 앞으로 발목 배측 굴곡을 수행해야 합니다.
시험 중에 대상자가 바닥에서 뒤꿈치를 떼지 않도록 하는 것이 중요합니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- PLYO
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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플라이오메트릭 운동에 대한 임상 시험
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National Yang Ming Chiao Tung University모집하지 않고 적극적으로
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Cukurova University완전한
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University of TorontoUniversity Health Network, Toronto; University of Western Ontario, Canada; Institute for... 그리고 다른 협력자들완전한
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The Hong Kong Polytechnic University완전한
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University of Maryland, BaltimoreNational Institute on Aging (NIA)완전한