Plyometrisk träning, för att förbättra explosiv styrka och hastighet hos fotbollsspelare
Effektiviteten av en intervention genom ett plyometriskt träningsprogram, för att förbättra explosiv styrka och hastighet hos ungdomsspelare. En randomiserad klinisk studie.
Fotboll kräver ett stort antal åtgärder med hög hastighet och intensitet. Tillämpningen av plyometrics kan förbättra explosiv styrka och hastighetsnivåer hos fotbollsspelare.
Huvudsyftet med studien är att bedöma effektiviteten av ett program baserat på plyometriska övningar för förbättring av den explosiva kraften i vertikala hopp och hastigheten i löpning med och utan boll hos fotbollsspelare i ungdomskategorin.
Randomiserad klinisk studie, enkelblind, med uppföljningsperiod. 30 spelare kommer att randomiseras till studiegrupperna: experimentella och kontrollgrupper. Interventionen kommer att pågå i 4 veckor, med 2 sessioner per vecka på 20 minuter. Studievariablerna kommer att vara: Vertical Countermovement Jump Test with Arms and Twenty-Centimeter Drop Jump Reactive Strength Index (Explosive Force), löphastighet utan boll och boll (20 meters hastighetstest), träffhastighet för boll (Maximal Kicking Velocity Test), hamstrings töjbarhet (Sit and Reach Test) och sural triceps töjbarhet (Leg Motion Basic). Normalitet kommer att beräknas med en analys av Kolmogorov Smirnov. Med t-studentprovet kommer skillnaderna mellan bedömningar att beräknas och med en ANOVA av upprepade mått beräknas effekten mellan intersubjekt. Effektstorleken erhålls med Cohens formel.
Det förväntas få en förbättring av den explosiva kraften i vertikalhoppet, såväl som i löphastigheten med och utan boll.
Studieöversikt
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
Comunity Of Madrid
-
Madrid, Comunity Of Madrid, Spanien, 28670
- Universidad Europea de Madrid
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
Tar emot friska volontärer
Kön som är behöriga för studier
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Ungdomsfotbollsspelare federerade i Castilla y León
- Över 18 år
- Manlig
- Att de tränar minst två gånger i veckan.
Exklusions kriterier:
- försökspersoner som: uppvisar en medicinsk diagnos av muskuloskeletal lesion i nedre extremiteten vid tidpunkten för studiens start
- Som har varit borta från tävlingen i mer än 6 månader till följd av en skada det senaste året
- Det är en del av den experimentella fasen av en annan studie under vår interventions- och uppföljningsperiod
- Att de inte deltar i minst 80 % av interventionstillfällena
- Underteckna inte dokumentet för informerat samtycke.
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Förebyggande
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Experimentgrupp
Varje session tar 20 minuter, äger rum 2 dagar i veckan, under en period av 4 veckor.
Innan den rutinmässiga träningen för varje lag genomförs kommer det plyometriska träningsprogrammet att genomföras i experimentgruppen.
När interventionen avslutas kommer medlemmarna i experimentgruppen att utföra den vanliga träningen
|
Det plyometriska programmet som ska följas av försökspersonerna som tilldelas experimentgruppen under de fyra veckorna inkluderar: knäböjshopp, alternerande utfall, cykliskt horisontellt hopp, horisontellt vänsterbenshopp, horisontellt högerbenshopp, vertikalt vänsterbenshopp, högerbens vertikalt hopp, squat box jumps, box hoppar vänster ben, box hoppar höger ben, box till box squat jumps, box till box vänster ben, box till box höger ben. I alla övningarna kommer försökspersonerna att kunna hjälpa sig själva med armarna och en viloperiod på 120 sekunder kommer att finnas kvar mellan varje serie. Interventionen kommer att utföras före träningen, med minst 48 timmars vila mellan sessionerna. |
|
Inget ingripande: Kontrollgrupp
Idrottare som ingår i kontrollgruppen kommer inte att utföra någon intervention, utan fortsätter med sin vanliga rutin.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Förändring från baslinjens explosiva kraft i vertikalt hopp efter behandling och vid månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Genom Vertical Countermovement Jump Test with Arms.
Motivet kommer att placeras i stående position på en kontaktplattform, den ska göra en snabb nedåtgående rörelse följt av ett maximalt vertikalt hopp med hjälp av armarna.
Avståndet som hoppats i centimeter kommer att mätas.
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Ändring från baslinjens löphastighet efter behandling och månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Ett hastighetsprov på 20 meter kommer att genomföras på en plan gräsyta, som genomförs både med boll och utan boll.
Inledningsvis kommer det att finnas en specifik uppvärmning av 3 undermaximala lopp på dessa 20 meter, varefter försökspersonerna kommer att göra 3 maximala spurter på 20 meter, med 3 minuters vila mellan dem.
Loppet startar med ämnet 0,5 meter bakom startlinjen.
Tiden det tar för försökspersonen att komma från startlinjen till 20 meterslinjen kommer att mätas.
Den snabbaste sprinttiden av de 3 försöken kommer att väljas.
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
|
Byt från baslinjens bollträffhastighet efter behandling och månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Genom Maximal Kicking Velocity Test.
Varje försöksperson kommer att slå en fotboll som ligger på marken och instruerar dem att uppnå maximal hastighet.
De måste slå med maximal kraft mot ett nät med det dominerande benet och med en löpning på 2 steg.
Avståndet mellan bollen och nätet kommer att vara 4 meter.
Varje försöksperson kommer att göra 2 övningsslag och 3 slag med maximal styrka, varav 1 minuts vila tillåts.
Bollens hastighet kommer att mätas med en radar placerad 2 meter från bollen och 0,7 meter från marken
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
|
Ändring från baslinjens töjbarhet för hamstring efter behandling och månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Det kommer att göras genom att tillämpa Sit and Reach-testet.
Detta test kommer att utföras med försökspersonen sittande, knäna utsträckta och fötterna i 90º böjning placerade båda, mot en låda utformad för att genomföra detta test.
Från denna position uppmanas försökspersonen att progressivt och maximalt böja bålen med benen och armarna utsträckta samtidigt som den slutliga positionen bibehålls i 2 sekunder.
Den slutliga positionen är resultatet av testet, som vid den tidpunkten bedömer avståndet (i centimeter) som finns mellan fingertopparna och tangenten till fotsulorna
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
|
Förändring från baslinjen för sural triceps-töjbarhet efter behandling och månad
Tidsram: Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
En bedömning av dorsalflexionen av fotleden under belastning kommer att utföras.
Den kommer att användas som ett mätinstrument Leg Motion Basic.
Försökspersonen kommer att placeras i stående position (armarna i kors på bröstet) med foten som ska bedömas i förväg på arbetsytan, med respekt för märkena av detta.
Du bör utföra en ankeldorsalflexion framåt knäet samtidigt som du flyttar den vertikala referensen på plattformen.
Det är viktigt att se till att försökspersonen inte lossar hälen från golvet under testet
|
Screeningbesök, inom de första sju dagarna efter behandling och efter en månads uppföljningsbesök
|
Samarbetspartners och utredare
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Faktisk)
Avslutad studie (Faktisk)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- PLYO
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .