Plyometrisches Training zur Verbesserung der Explosivkraft und Schnelligkeit bei Fußballspielern
Wirksamkeit einer Intervention durch ein plyometrisches Trainingsprogramm zur Verbesserung der Explosivkraft und Schnelligkeit bei Jugendspielern. Eine randomisierte klinische Studie.
Fußball erfordert eine hohe Anzahl an Aktionen mit hoher Geschwindigkeit und Intensität. Die Anwendung von Plyometrie kann die Explosivkraft und das Geschwindigkeitsniveau von Fußballspielern verbessern.
Das Hauptziel der Studie ist es, die Wirksamkeit eines Programms basierend auf plyometrischen Übungen zur Verbesserung der Explosivkraft beim Vertikalsprung und der Geschwindigkeit beim Laufen mit und ohne Ball bei Fußballspielern der Jugendkategorie zu bewerten.
Randomisierte klinische Studie, einfach blind, mit Nachbeobachtungszeitraum. 30 Spieler werden randomisiert den Studiengruppen zugeteilt: experimentell und Kontrolle. Die Intervention dauert 4 Wochen, mit 2 wöchentlichen Sitzungen von 20 Minuten. Die Studienvariablen sind: Vertikaler Gegenbewegungs-Sprungtest mit Armen und 20-Zentimeter-Fallsprung-Reaktivkraftindex (Explosionskraft), Laufgeschwindigkeit ohne Ball und Ball (20-Meter-Geschwindigkeitstest), Schlaggeschwindigkeit des Balls (Maximal Kicking Velocity Test), Dehnbarkeit der Kniesehne (Sitz- und Reach-Test) und Dehnbarkeit des suralen Trizeps (Leg Motion Basic). Die Normalität wird anhand einer Analyse von Kolmogorov Smirnov berechnet. Mit dem t-Student-Test werden die Unterschiede zwischen den Bewertungen berechnet und mit einer ANOVA von Messwiederholungen wird der Effekt zwischen den Probanden berechnet. Die Effektstärke wird mit der Cohen-Formel ermittelt.
Es wird eine Verbesserung der Explosivkraft beim Vertikalsprung sowie der Laufgeschwindigkeit mit und ohne Ball erwartet.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, Spanien, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Studienberechtigte Geschlechter
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Jugendfußballer, die in Castilla y León zusammengeschlossen sind
- Über 18 Jahre
- Männlich
- Dass sie mindestens zweimal pro Woche trainieren.
Ausschlusskriterien:
- Probanden, die: zum Zeitpunkt des Beginns der Studie eine medizinische Diagnose einer Muskel-Skelett-Läsion in der unteren Extremität vorlegen
- die aufgrund einer Verletzung im letzten Jahr länger als 6 Monate aus dem Wettbewerb ausgefallen sind
- Diese sind Teil der experimentellen Phase einer anderen Studie während unserer Interventions- und Nachbeobachtungszeit
- Dass sie nicht an mindestens 80 % der Interventionssitzungen teilnehmen
- Unterschreiben Sie das Einverständniserklärungsdokument nicht.
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Verhütung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Experimentelle Gruppe
Jede Sitzung dauert 20 Minuten und findet an 2 Tagen in der Woche für einen Zeitraum von 4 Wochen statt.
Vor Abschluss des Routinetrainings jedes Teams wird das plyometrische Trainingsprogramm in der Versuchsgruppe durchgeführt.
Am Ende der Intervention führen die Mitglieder der Versuchsgruppe das übliche Training durch
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Das plyometrische Programm, das von den der Versuchsgruppe zugeordneten Probanden während der vier Wochen zu befolgen ist, umfasst: Squat-Sprünge, abwechselnde Ausfallschritte, zyklische horizontale Sprünge, horizontale Sprünge mit dem linken Bein, horizontale Sprünge mit dem rechten Bein, vertikale Sprünge mit dem linken Bein, vertikale Sprünge mit dem rechten Bein, Squat Box Jumps, Box Jumps linkes Bein, Box Jumps rechtes Bein, Box to Box Squat Jumps, Box to Box linkes Bein, Box to Box rechtes Bein. Bei allen Übungen können sich die Probanden mit den Armen selbst helfen und zwischen jeder Serie wird eine Pause von 120 Sekunden eingelegt. Der Eingriff wird vor dem Training durchgeführt, wobei zwischen den Sitzungen mindestens 48 Stunden Pause eingehalten werden. |
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Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Athleten, die in der Kontrollgruppe enthalten sind, werden keine Intervention durchführen und mit ihrer üblichen Routine fortfahren.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Veränderung der Ausgangssprengkraft beim Vertikalsprung nach der Behandlung und im Monat
Zeitfenster: Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Durch den vertikalen Gegenbewegungs-Sprungtest mit den Armen.
Das Subjekt wird auf einer Kontaktplattform in eine stehende Position gebracht, es sollte eine schnelle Abwärtsbewegung machen, gefolgt von einem maximalen vertikalen Sprung unter Verwendung der Arme.
Gemessen wird die gesprungene Distanz in Zentimetern.
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Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Änderung der Ausgangslaufgeschwindigkeit nach der Behandlung und im Monat
Zeitfenster: Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Auf einer ebenen Grasfläche wird ein Geschwindigkeitstest von 20 Metern durchgeführt, der sowohl mit Ball als auch ohne Ball durchgeführt wird.
Zunächst gibt es ein spezifisches Warm-up von 3 Rennen unter dem Maximum auf diesen 20 Metern, danach machen die Probanden 3 maximale Sprints von 20 Metern mit 3 Minuten Pause dazwischen.
Das Rennen beginnt mit der Testperson 0,5 Meter hinter der Startlinie.
Gemessen wird die Zeit, die der Proband benötigt, um von der Startlinie bis zur 20-Meter-Linie zu gelangen.
Aus den 3 Versuchen wird die schnellste Sprintzeit gekürt.
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Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Änderung der Ballschlaggeschwindigkeit nach der Behandlung und im Monat
Zeitfenster: Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Durch den Maximal Kicking Velocity Test.
Jeder Proband schlägt einen auf dem Boden befindlichen Fußball und weist ihn an, die maximale Geschwindigkeit zu erreichen.
Sie müssen mit maximaler Kraft mit dem dominanten Bein und mit einem Lauf von 2 Schritten auf ein Netz zuschlagen.
Der Abstand zwischen Ball und Netz beträgt 4 Meter.
Jeder Proband macht 2 Übungsschläge und 3 Schläge mit maximaler Kraft, von denen 1 Minute Pause erlaubt ist.
Die Geschwindigkeit des Balls wird mit einem Radar gemessen, das 2 Meter vom Ball und 0,7 Meter vom Boden entfernt aufgestellt ist
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Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Änderung der Dehnbarkeit der Hamstrings gegenüber dem Ausgangswert nach der Behandlung und im Monat
Zeitfenster: Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Dies wird durch die Anwendung des Sit and Reach Tests durchgeführt.
Dieser Test wird durchgeführt, während die Testperson sitzt, die Knie gestreckt und die Füße in 90º Flexion platziert sind, beide gegen eine Schublade gestellt, die für die Durchführung dieses Tests vorgesehen ist.
Von dieser Position aus wird der Proband aufgefordert, den Rumpf mit ausgestreckten Beinen und Armen zunehmend und maximal zu beugen, während er die Endposition für 2 Sekunden beibehält.
Die endgültige Position ist das Ergebnis des Tests, der zu diesem Zeitpunkt den Abstand (in Zentimetern) bewertet, der zwischen den Fingerspitzen und der Tangente an die Fußsohlen besteht
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Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Veränderung der Dehnbarkeit des suralen Trizeps gegenüber dem Ausgangswert nach der Behandlung und im Monat
Zeitfenster: Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Es wird eine Beurteilung der Dorsalflexion des Sprunggelenks unter Belastung durchgeführt.
Es wird als Messinstrument Leg Motion Basic verwendet.
Der Proband wird in eine stehende Position gebracht (Arme vor der Brust gekreuzt), wobei der Fuß vorab auf der Arbeitsfläche zu beurteilen ist, wobei die Markierungen zu beachten sind.
Sie sollten eine Dorsalextension des Fußgelenks vor dem Knie durchführen, während Sie die vertikale Referenz auf der Plattform bewegen.
Es ist darauf zu achten, dass der Proband während des Tests die Ferse nicht vom Boden löst
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Screening-Besuch innerhalb der ersten sieben Tage nach der Behandlung und nach einem Monat Folgebesuch
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Mitarbeiter und Ermittler
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- PLYO
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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