Plyometrinen koulutus jalkapalloilijoiden räjähdysmäisen voiman ja nopeuden parantamiseksi
Plyometrisen harjoitusohjelman kautta tapahtuvan toimenpiteen tehokkuus nuorisopelaajien räjähdysmäisen voiman ja nopeuden parantamiseksi. Satunnaistettu kliininen tutkimus.
Jalkapallo vaatii suuren määrän toimintoja suurella nopeudella ja intensiteetillä. Plyometriikan käyttö voi parantaa jalkapalloilijoiden räjähdysvoimaa ja nopeutta.
Tutkimuksen päätavoitteena on arvioida plyometrisiin harjoituksiin perustuvan ohjelman tehokkuutta pystyhypyn räjähdysvoiman ja pallolla ja ilman juoksun nopeuden parantamiseksi nuorisoluokan jalkapalloilijoiden joukossa.
Satunnaistettu kliininen tutkimus, yksinkertainen sokea, seurantajaksolla. 30 pelaajaa satunnaistetaan tutkimusryhmiin: kokeellisiin ja kontrolliryhmiin. Interventio kestää 4 viikkoa, joista 2 viikossa kestää 20 minuuttia. Tutkimusmuuttujat ovat: Pystysuora vastaliikkeen hyppytesti käsivarsilla ja 20 senttimetrin pudotushypyn reaktiivinen voimaindeksi (räjähdysvoima), juoksunopeus ilman palloa ja palloa (20 metrin nopeustesti), pallon lyöntinopeus (maksimaalinen potkunopeustesti), Reisilihasten venyvyys (Sit and Reach -testi) ja kolmipään venyvyys (Leg Motion Basic). Normaalius lasketaan Kolmogorov Smirnovin analyysillä. T-opiskelijatestillä lasketaan arvioiden väliset erot ja toistettujen mittausten ANOVA:lla lasketaan koehenkilöiden välinen vaikutus. Tehosteen koko saadaan Cohenin kaavalla.
Sen odotetaan parantavan räjähdysvoimaa pystyhypyssä sekä juoksunopeudessa pallon kanssa ja ilman.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Comunity Of Madrid
-
Madrid, Comunity Of Madrid, Espanja, 28670
- Universidad Europea de Madrid
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Nuorten jalkapalloilijat liittoutuivat Castillassa ja Leónissa
- Yli 18 vuotta
- Uros
- Että he harjoittelevat vähintään kahdesti viikossa.
Poissulkemiskriteerit:
- koehenkilöt, jotka: esittelevät lääketieteellisen diagnoosin alaraajan tuki- ja liikuntaelimistön vauriosta tutkimuksen aloitushetkellä
- Jotka ovat olleet poissa kilpailusta yli 6 kuukautta viimeisen vuoden loukkaantumisen vuoksi
- Ne ovat osa toisen tutkimuksen kokeellista vaihetta interventio- ja seurantajaksomme aikana
- Että he eivät osallistu vähintään 80 %:iin interventioistunnoista
- Älä allekirjoita tietoon perustuvaa suostumusasiakirjaa.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Kokeellinen ryhmä
Jokainen istunto kestää 20 minuuttia, 2 päivää viikossa, 4 viikon ajan.
Ennen kunkin joukkueen rutiiniharjoittelun päättymistä koeryhmässä suoritetaan plyometrinen harjoitusohjelma.
Intervention päätyttyä koeryhmän jäsenet suorittavat tavanomaisen koulutuksen
|
Plyometrinen ohjelma, jota koeryhmään nimetyt koehenkilöt seuraavat neljän viikon aikana, sisältää: kyykkyhypyt, vaihtoehtoinen syöksy, syklinen vaakahyppy, vaakasuora jalkahyppy, oikean jalan vaakahyppy, pystysuora vasen jalka, oikean jalan pystyhypy, kyykkylaatikon hyppyjä, laatikkohyppyjä vasen jalka, laatikkohyppää oikea jalka, laatikosta laatikkoon kyykkyhypyt, laatikosta laatikkoon vasen jalka, laatikosta laatikkoon oikea jalka. Kaikissa harjoituksissa koehenkilöt pystyvät auttamaan itseään käsivarsilla ja jokaisen sarjan väliin jätetään 120 sekunnin lepoaika. Interventio suoritetaan ennen koulutusta, ja harjoitusten välillä pidetään vähintään 48 tunnin lepo. |
|
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä
Kontrolliryhmään kuuluvat urheilijat eivät suorita mitään interventioita, vaan jatkavat tavanomaista rutiiniaan.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos perustason räjähdysvoimasta pystysuorassa hyppyssä hoidon jälkeen ja kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Pystysuoran vastaliikkeen hyppytestin avulla käsivarsilla.
Kohde asetetaan seisoma-asentoon kontaktialustalle, sen tulee tehdä nopea liike alaspäin, mitä seuraa suurin pystysuora hyppy käsivarsia käyttäen.
Hypätty matka mitataan sentteinä.
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos lähtönopeudesta hoidon jälkeen ja kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Tasaisella nurmipinnalla suoritetaan 20 metrin nopeuskoe, joka suoritetaan sekä pallolla että ilman palloa.
Aluksi näillä 20 metrillä suoritetaan erityinen lämmittely 3 alamaksimikilpailusta, jonka jälkeen koehenkilöt tekevät 3 maksimijuoksua 20 metriä ja niiden välillä on 3 minuutin lepo.
Kilpailu alkaa kohteen ollessa 0,5 metriä lähtöviivan takana.
Mitataan aika, joka kuluu koehenkilön saapumiseen lähtöviivalta 20 metrin viivalle.
Kolmesta yrityksestä valitaan nopein sprinttiaika.
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteen lyöntinopeudesta hoidon jälkeen ja kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Maksimipotkunopeustestin kautta.
Jokainen koehenkilö lyö maassa olevaa jalkapalloa ja ohjaa heitä saavuttamaan maksiminopeuden.
Heidän tulee iskeä suurimmalla voimalla kohti verkkoa hallitsevalla jalalla ja 2 askeleen juoksulla.
Pallon ja verkon välinen etäisyys on 4 metriä.
Jokainen koehenkilö tekee 2 harjoituslyöntiä ja 3 maksimivoimalyöntiä, joista 1 minuutin lepo on sallittu.
Pallon nopeus mitataan tutkalla, joka on sijoitettu 2 metrin päähän pallosta ja 0,7 metrin päähän maasta.
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteen reiden venymisestä hoidon jälkeen ja kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Se tehdään käyttämällä Sit and Reach -testiä.
Tämä testi suoritetaan koehenkilön istuessa, polvet ojennettuna ja jalat 90 asteen taivutuksessa molemmat tämän testin suorittamiseen suunniteltua laatikkoa vasten.
Tästä asennosta koehenkilöä kehotetaan taivuttamaan vartaloa asteittain ja maksimaalisesti jalat ja kädet ojennettuna säilyttäen samalla lopullisen asennon 2 sekunnin ajan.
Lopullinen asento on testin tulos, jossa arvioidaan tuolloin sormenpäiden ja jalkapohjien tangentin välillä oleva etäisyys (sentteinä)
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteen suraalisen tricepsin venyvyys hoidon jälkeen ja kuukauden kohdalla
Aikaikkuna: Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Nilkan dorsifleksio arvioidaan kuormituksen alaisena.
Sitä käytetään mittauslaitteena Leg Motion Basic.
Koehenkilö asetetaan seisoma-asentoon (kädet ristissä rinnassa) jalka arvioitavaksi etukäteen työtasolle tämän merkkejä kunnioittaen.
Sinun tulee tehdä nilkan dorsiflexio polven eteen samalla, kun siirrät pystysuoraa referenssiä alustalla.
On tärkeää varmistaa, että tutkittava ei irtoa kantapäätä lattiasta testin aikana
|
Seulontakäynti seitsemän ensimmäisen päivän aikana hoidon jälkeen ja kuukauden seurantakäynnin jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- PLYO
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .