Plyometrikus edzés a futballisták robbanásszerű erejének és sebességének javítására
A Plyometric Training Program révén történő beavatkozás hatékonysága az ifjúsági játékosok robbanásszerű erejének és sebességének javításában. Véletlenszerű klinikai vizsgálat.
A futball nagy számú, nagy sebességű és intenzitású akciót igényel. A plyometrics alkalmazása javíthatja a futballisták robbanásszerű erejét és sebességét.
A tanulmány fő célja egy plyometrikus gyakorlatokon alapuló program hatékonyságának felmérése a függőleges ugrásban a robbanóerő, valamint a labdával és labdás nélküli futás sebességének javítására ifjúsági kategóriás futballistáknál.
Véletlenszerű klinikai vizsgálat, egyszerű vak, követési időszakkal. 30 játékost véletlenszerűen osztanak be a kísérleti és kontrollcsoportokba. A beavatkozás 4 hétig tart, heti 2 alkalom 20 percig tart. A vizsgálati változók a következők lesznek: Függőleges ellenmozgás ugrási teszt karokkal és húsz centiméteres ugrás reaktív erősségi indexe (robbanóerő), futási sebesség labda és labda nélkül (20 méteres sebességteszt), labda ütési sebessége (maximális rúgási sebesség teszt), combizmok nyújthatósága (Sit and Reach Test) és szurális tricepsz nyújthatósága (Leg Motion Basic). A normalitás kiszámítása Kolmogorov Smirnov elemzésével történik. A t-tanuló teszttel az értékelések közötti különbségeket, az ismételt mérések ANOVA-jával pedig az alanyok közötti hatást számítjuk ki. A hatás méretét Cohen képletével kapjuk meg.
Javulás várható a robbanóerőben a függőleges ugrásban, valamint a futási sebességben labdával és anélkül.
A tanulmány áttekintése
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Tényleges)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
Comunity Of Madrid
-
Madrid, Comunity Of Madrid, Spanyolország, 28670
- Universidad Europea de Madrid
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
Egészséges önkénteseket fogad
Tanulmányozható nemek
Leírás
Bevételi kritériumok:
- Az ifjúsági futballisták Kasztíliában és Leónban egyesültek
- 18 év felett
- Férfi
- Hogy hetente legalább kétszer edzenek.
Kizárási kritériumok:
- olyan alanyok, akik: az alsó végtag izom-csontrendszeri elváltozásának orvosi diagnózisát mutatják be a vizsgálat megkezdésekor
- Akik több mint 6 hónapja kimaradtak a versenyből egy sérülés következtében az elmúlt évben
- Ezek egy másik vizsgálat kísérleti szakaszának részét képezik a beavatkozási és követési időszakunk során
- Hogy a beavatkozási ülések legalább 80%-án nem vesznek részt
- Ne írja alá a beleegyező nyilatkozatot.
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Megelőzés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Egyetlen
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Kísérleti csoport
Minden foglalkozás 20 percig tart, heti 2 napon, 4 héten keresztül.
Minden csapat rutin edzésének befejezése előtt a kísérleti csoportban a plyometrikus edzésprogramot hajtják végre.
A beavatkozás végeztével a kísérleti csoport tagjai elvégzik a szokásos tréninget
|
A kísérleti csoportba rendelt alanyok által a négy hét során követendő plyometrikus program a következőket tartalmazza: guggolás ugrások, alternatív kitörés, ciklikus vízszintes ugrás, vízszintes bal lábugrás, vízszintes jobb lábugrás, függőleges bal lábugrás, jobb láb függőleges ugrás, guggolás box ugrások, box jumping bal láb, box jumping jobb láb, box to box guggolás ugrások, box to box bal láb, box to box jobb láb. Valamennyi gyakorlatban az alanyok karral tudnak segíteni magukon, és az egyes sorozatok között 120 másodperces pihenőidőt kell hagyni. A beavatkozást az edzés előtt kell elvégezni, a foglalkozások között legalább 48 óra pihenőt tartva. |
|
Nincs beavatkozás: Ellenőrző csoport
A kontrollcsoportba tartozó sportolók nem hajtanak végre semmilyen beavatkozást, folytatják szokásos rutinjukat.
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Változás a kiindulási robbanóerőhöz képest függőleges ugrásban a kezelés után és a hónapban
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
A függőleges ellenmozgásos ugrási teszten keresztül karokkal.
Az alany álló helyzetbe kerül egy érintkező platformra, gyors lefelé mozgást kell végeznie, majd a karjaival maximálisan függőleges ugrást kell végrehajtania.
A centiméterben megugrott távolságot mérik.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Változás a kiindulási futási sebességhez képest a kezelés után és a hónapban
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Sík füves felületen 20 méteres sebességtesztet hajtanak végre, amelyet labdával és labda nélkül is végrehajtanak.
Kezdetben 3 szubmaximális versenyszámból álló bemelegítés lesz ezen a 20 méteren, majd 3 maximum 20 méteres sprintet tesznek meg az alanyok, köztük 3 perc pihenővel.
A verseny úgy indul, hogy az alany 0,5 méterrel a rajtvonal mögött lesz.
Mérik azt az időt, ami alatt az alany megérkezik a rajtvonaltól a 20 méteres vonalig.
A 3 kísérlet közül a leggyorsabb sprintidő kerül kiválasztásra.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
|
Változás az alapvonal labdaütési sebességéhez képest a kezelés után és a hónapban
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
A maximális rúgási sebesség teszten keresztül.
Minden alany eltalál egy futballlabdát, amely a földön van, és utasítja őket a maximális sebesség elérésére.
Maximális erővel kell ütniük a háló felé a domináns lábukkal és 2 lépésből álló futással.
A labda és a háló közötti távolság 4 méter lesz.
Minden alany 2 gyakorló ütést és 3 maximális erősségű ütést végez, amelyek között 1 perc pihenő megengedett.
A labda sebességét a labdától 2 méterre és a talajtól 0,7 méterre elhelyezett radarral mérik.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
|
Változás az alapvonalhoz képest a combizmok nyújthatóságához képest a kezelés után és a hónapban
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Ez a Sit and Reach teszt alkalmazásával történik.
Ezt a tesztet úgy kell elvégezni, hogy a vizsgálati alany ül, térdét kinyújtva és lábfejét 90°-os hajlítási szögben kell elhelyezni, egy, a teszt végrehajtására tervezett fiókhoz képest.
Ebből a pozícióból az alanyt arra ösztönzik, hogy fokozatosan és maximálisan hajlítsa meg a törzsét nyújtott lábakkal és karokkal, miközben 2 másodpercig megtartja a végső pozíciót.
A végső helyzet a teszt eredménye, amely az adott időpontban az ujjhegyek és a lábfej érintője között fennálló távolságot (centiméterben) határozza meg.
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
|
Változás a szurális tricepsz nyújthatóságához képest a kezelés után és a hónapban
Időkeret: Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Felmérik a boka terhelés alatti dorsiflexióját.
Leg Motion Basic mérőműszerként fogják használni.
Az alany álló helyzetbe kerül (karok keresztbe a mellkason), előre felmérendő lábbal a munkafelületen, ennek jeleit figyelembe véve.
Hajtsa végre a boka dorziflexióját a térd felé, miközben mozgatja a függőleges referenciát a platformon.
Fontos annak biztosítása, hogy az alany a vizsgálat során ne leválja a sarkát a padlóról
|
Szűrő látogatás a kezelést követő első hét napon belül és egy hónapos ellenőrző látogatás után
|
Együttműködők és nyomozók
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Tényleges)
A tanulmány befejezése (Tényleges)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Kulcsszavak
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- PLYO
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .