Entrenamiento Pliométrico, en la Mejora de la Fuerza Explosiva y Velocidad en Futbolistas
Efectividad de una Intervención a Través de un Programa de Entrenamiento Pliométrico, en la Mejora de la Fuerza Explosiva y Velocidad en Jugadores Juveniles. Un estudio clínico aleatorizado.
El fútbol requiere un elevado número de acciones a gran velocidad e intensidad. La aplicación de la pliometría puede mejorar los niveles de fuerza explosiva y velocidad en los jugadores de fútbol.
El objetivo principal del estudio es evaluar la efectividad de un programa basado en ejercicios pliométricos para la mejora de la fuerza explosiva en salto vertical y la velocidad en carrera con y sin balón en futbolistas de categoría juvenil.
Estudio clínico aleatorizado, simple ciego, con periodo de seguimiento. Se aleatorizarán 30 jugadores a los grupos de estudio: experimental y control. La intervención tendrá una duración de 4 semanas, con 2 sesiones semanales de 20 minutos. Las variables de estudio serán: Test de Salto con Contramovimiento Vertical con Brazos e Índice de Fuerza Reactiva de Salto con Caída de Veinte Centímetros (Fuerza Explosiva), velocidad de carrera sin balón y con balón (test de velocidad de 20 metros), velocidad de golpeo de balón (Test de Velocidad Máxima de Patada), extensibilidad de isquiotibiales (Sit and Reach Test) y extensibilidad de tríceps sural (Leg Motion Basic). La normalidad se calculará utilizando un análisis de Kolmogorov Smirnov. Con la prueba t-student se calcularán las diferencias entre valoraciones y con un ANOVA de medidas repetidas se calculará el efecto entre intersujetos. El tamaño del efecto se obtendrá con la fórmula de Cohen.
Se espera obtener una mejora en la fuerza explosiva en el salto vertical, así como en la velocidad de carrera con y sin balón.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, España, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
Acepta Voluntarios Saludables
Géneros elegibles para el estudio
Descripción
Criterios de inclusión:
- Futbolistas juveniles federados en Castilla y León
- Mayores de 18 años
- Masculino
- Que entrenen al menos dos veces por semana.
Criterio de exclusión:
- sujetos que: presenten un diagnóstico médico de lesión musculoesquelética en el miembro inferior al momento de iniciar el estudio
- Que hayan estado fuera de la competición más de 6 meses como consecuencia de una lesión en el último año
- Que forman parte de la fase experimental de otro estudio durante nuestro periodo de intervención y seguimiento
- Que no asistan al menos al 80% de las sesiones de intervención
- No firmar el documento de consentimiento informado.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Prevención
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo experimental
Cada sesión tendrá una duración de 20 minutos, realizándose 2 días a la semana, durante un período de 4 semanas.
Previamente a la finalización del entrenamiento rutinario de cada equipo, se realizará el programa de ejercicios pliométricos en el grupo experimental.
Cuando finalice la intervención, los miembros del grupo experimental realizarán el entrenamiento habitual
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El programa pliométrico a seguir por los sujetos asignados al grupo experimental durante las cuatro semanas incluye: Saltos en cuclillas, estocadas alternas, salto horizontal cíclico, salto horizontal con la pierna izquierda, salto horizontal con la pierna derecha, salto vertical con la pierna izquierda, salto vertical con la pierna derecha, saltos de caja en cuclillas, saltos de caja con la pierna izquierda, saltos de caja con la pierna derecha, saltos de caja a caja con sentadillas, pierna izquierda de caja a caja, pierna derecha de caja a caja. En todos los ejercicios los sujetos podrán ayudarse con los brazos y se dejará un tiempo de descanso de 120 segundos entre cada serie. La intervención se realizará previamente al entrenamiento, manteniendo un mínimo de 48 horas de descanso entre sesiones. |
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Sin intervención: Grupo de control
Los deportistas incluidos en el grupo control no realizarán ninguna intervención, continuando con su rutina habitual.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Cambio desde la fuerza explosiva basal en el salto vertical después del tratamiento y al mes
Periodo de tiempo: Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Mediante el Test de Salto con Contramovimiento Vertical con Brazos.
El sujeto se colocará de pie sobre una plataforma de contacto, deberá realizar un movimiento descendente rápido seguido de un salto vertical máximo utilizando los brazos.
Se medirá la distancia saltada en centímetros.
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Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Cambio desde la velocidad de carrera inicial después del tratamiento y al mes
Periodo de tiempo: Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Se realizará una prueba de velocidad de 20 metros sobre una superficie plana de hierba, que se realizará tanto con balón como sin balón.
Inicialmente, se realizará un calentamiento específico de 3 carreras submáximas en esos 20 metros, tras lo cual, los sujetos realizarán 3 sprints máximos de 20 metros, con 3 minutos de descanso entre ellos.
La carrera comenzará con el sujeto 0,5 metros detrás de la línea de salida.
Se medirá el tiempo que tarda el sujeto en llegar desde la línea de salida hasta la línea de 20 metros.
Se seleccionará el tiempo de sprint más rápido de los 3 intentos.
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Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Cambio con respecto a la velocidad de golpeo de la pelota inicial después del tratamiento y al mes
Periodo de tiempo: Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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A través de la Prueba de Velocidad Máxima de Patada.
Cada sujeto golpeará una pelota de fútbol ubicada en el suelo, indicándoles que obtengan la máxima velocidad.
Deben golpear con la máxima fuerza hacia una red con la pierna dominante y con una carrera de 2 zancadas.
La distancia entre el balón y la red será de 4 metros.
Cada sujeto realizará 2 brazadas de práctica y 3 brazadas de fuerza máxima, entre las que se permitirá 1 minuto de descanso.
La velocidad de la pelota se medirá con un radar colocado a 2 metros de la pelota y a 0,7 metros del suelo.
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Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Cambio desde la extensibilidad inicial de los isquiotibiales después del tratamiento y al mes
Periodo de tiempo: Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Se realizará aplicando el Test de Sit and Reach.
Esta prueba se realizará con el sujeto sentado, las rodillas extendidas y los pies en 90º de flexión colocados ambos, contra un cajón diseñado para la realización de esta prueba.
Desde esta posición, se insta al sujeto a flexionar el tronco de forma progresiva y máxima con las piernas y los brazos extendidos manteniendo la posición final durante 2 segundos.
La posición final es el resultado de la prueba, valorando en ese momento la distancia (en centímetros) que existe entre las puntas de los dedos y la tangente a las plantas de los pies.
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Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Cambio desde la extensibilidad del tríceps sural basal después del tratamiento y al mes
Periodo de tiempo: Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Se realizará una evaluación de la dorsiflexión del tobillo bajo carga.
Se utilizará como instrumento de medición Leg Motion Basic.
El sujeto se colocará en posición de pie (brazos cruzados sobre el pecho) con el pie a evaluar previamente sobre la superficie de trabajo, respetando las marcas de esta.
Debe realizar una dorsiflexión del tobillo hacia delante de la rodilla mientras mueve la referencia vertical en la plataforma.
Es importante asegurarse de que el sujeto no despegue el talón del suelo durante la prueba.
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Visita de selección, dentro de los primeros siete días después del tratamiento y después de un mes de visita de seguimiento
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Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
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Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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