Allenamento pliometrico, nel miglioramento della forza esplosiva e della velocità nei calciatori
Efficacia di un intervento attraverso un programma di allenamento pliometrico, nel miglioramento della forza esplosiva e della velocità nei giovani giocatori. Uno studio clinico randomizzato.
Il calcio richiede un numero elevato di azioni ad alta velocità e intensità. L'applicazione della pliometria può migliorare la forza esplosiva e i livelli di velocità nei calciatori.
L'obiettivo principale dello studio è valutare l'efficacia di un programma basato su esercizi pliometrici per il miglioramento della forza esplosiva nel salto verticale e della velocità nella corsa con e senza palla in calciatori di categoria giovanile.
Studio clinico randomizzato, semplice cieco, con periodo di follow-up. 30 giocatori saranno randomizzati nei gruppi di studio: sperimentale e di controllo. L'intervento durerà 4 settimane, con 2 sedute settimanali della durata di 20 minuti. Le variabili di studio saranno: Test di salto con contromovimento verticale con le braccia e indice di forza reattiva del salto in caduta di venti centimetri (forza esplosiva), velocità di corsa senza palla e palla (test di velocità di 20 metri), velocità di battuta della palla (test di velocità massima del calcio), estensibilità del tendine del ginocchio (Sit and Reach Test) ed estensibilità del tricipite surale (Leg Motion Basic). La normalità sarà calcolata utilizzando un'analisi di Kolmogorov Smirnov. Con il test t-student si calcoleranno le differenze tra le valutazioni e con un ANOVA di misure ripetute si calcolerà l'effetto tra intersoggetti. La dimensione dell'effetto sarà ottenuta con la formula di Cohen.
Si prevede di ottenere un miglioramento della forza esplosiva nel salto verticale, nonché della velocità di corsa con e senza palla.
Panoramica dello studio
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, Spagna, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Calciatori giovanili federati in Castilla y León
- Oltre 18 anni
- Maschio
- Che si allenano almeno due volte a settimana.
Criteri di esclusione:
- soggetti che: presentano una diagnosi medica di lesione muscoloscheletrica dell'arto inferiore al momento dell'inizio dello studio
- Che sono stati fuori dalle competizioni per più di 6 mesi a causa di un infortunio nell'ultimo anno
- Che fanno parte della fase sperimentale di un altro studio durante il nostro periodo di intervento e follow-up
- Che non partecipino almeno all'80% delle sessioni di intervento
- Non firmare il documento di consenso informato.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Prevenzione
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Gruppo sperimentale
Ogni sessione durerà 20 minuti, svolgendosi 2 giorni a settimana, per un periodo di 4 settimane.
Prima del completamento dell'allenamento di routine di ciascuna squadra, il programma di esercizi pliometrici verrà eseguito nel gruppo sperimentale.
Al termine dell'intervento, i membri del gruppo sperimentale svolgeranno la consueta formazione
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Il programma pliometrico che i soggetti assegnati al gruppo sperimentale dovranno seguire durante le quattro settimane prevede: Squat jump, affondo alternato, salto orizzontale ciclico, salto orizzontale gamba sinistra, salto orizzontale gamba destra, salto verticale gamba sinistra, salto verticale gamba destra, squat box jumps, box jumps gamba sinistra, box jumps gamba destra, box to box squat jumps, box to box gamba sinistra, box to box gamba destra. In tutti gli esercizi i soggetti potranno aiutarsi con le braccia e tra una serie e l'altra verrà lasciato un periodo di riposo di 120 secondi. L'intervento sarà svolto prima dell'allenamento, mantenendo un minimo di 48 ore di riposo tra le sessioni. |
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Nessun intervento: Gruppo di controllo
Gli atleti inclusi nel gruppo di controllo non eseguiranno alcun intervento, continuando con la loro routine abituale.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione dalla forza esplosiva di base nel salto verticale dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Attraverso il Vertical Countermovement Jump Test con le braccia.
Il soggetto verrà posto in posizione eretta su una pedana di contatto, dovrà compiere un rapido movimento verso il basso seguito da un salto verticale massimo utilizzando le braccia.
Verrà misurata la distanza percorsa in centimetri.
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione rispetto alla velocità di corsa di base dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Verrà effettuata una prova di velocità di 20 metri su una superficie piana di erba, che verrà effettuata sia con palla che senza palla.
Inizialmente, ci sarà un riscaldamento specifico di 3 corse sub-massime in quei 20 metri, dopodiché i soggetti effettueranno 3 sprint massimi di 20 metri, con 3 minuti di riposo tra di loro.
La gara partirà con il soggetto 0,5 metri dietro la linea di partenza.
Verrà misurato il tempo impiegato dal soggetto per arrivare dalla linea di partenza alla linea dei 20 metri.
Verrà selezionato il tempo di sprint più veloce dei 3 tentativi.
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Variazione rispetto alla velocità di impatto della palla di base dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Attraverso il test della velocità massima dei calci.
Ogni soggetto colpirà un pallone da calcio situato a terra, istruendolo a ottenere la massima velocità.
Devono colpire con la massima forza verso una rete con la gamba dominante e con una corsa di 2 falcate.
La distanza tra la palla e la rete sarà di 4 metri.
Ogni soggetto effettuerà 2 bracciate di pratica e 3 bracciate di massima forza, tra le quali sarà concesso 1 minuto di riposo.
La velocità della palla sarà misurata con un radar posto a 2 metri dalla palla ea 0,7 metri dal suolo
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Variazione dall'estensibilità del bicipite femorale al basale dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Sarà fatto applicando il Sit and Reach Test.
Questo test verrà eseguito con il soggetto seduto, le ginocchia estese ei piedi a 90º di flessione posizionati entrambi, contro un cassetto progettato per la realizzazione di questo test.
Da questa posizione il soggetto viene sollecitato a flettere progressivamente e al massimo il tronco con le gambe e le braccia distese mantenendo la posizione finale per 2 secondi.
La posizione finale è il risultato del test, valutando in quel momento la distanza (in centimetri) che esiste tra la punta delle dita e la tangente alla pianta dei piedi
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Variazione rispetto al basale dell'estensibilità del tricipite surale dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Verrà eseguita una valutazione della dorsiflessione della caviglia sotto carico.
Sarà utilizzato come strumento di misura Leg Motion Basic.
Il soggetto verrà posto in posizione eretta (braccia incrociate sul petto) con il piede da valutare preventivamente sul piano di lavoro, rispettando i segni di questo.
Dovresti eseguire una dorsiflessione della caviglia in avanti rispetto al ginocchio mentre muovi il riferimento verticale sulla pedana.
È importante assicurarsi che il soggetto non stacchi il tallone dal pavimento durante il test
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Collaboratori e investigatori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- PLYO
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