Entraînement pliométrique, dans l'amélioration de la force et de la vitesse explosives des joueurs de football
Efficacité d'une intervention par le biais d'un programme d'entraînement pliométrique, dans l'amélioration de la force et de la vitesse explosives chez les jeunes joueurs. Une étude clinique randomisée.
Le football nécessite un grand nombre d'actions à haute vitesse et intensité. L'application de la pliométrie peut améliorer la force explosive et les niveaux de vitesse chez les joueurs de football.
L'objectif principal de l'étude est d'évaluer l'efficacité d'un programme basé sur des exercices pliométriques pour l'amélioration de la force explosive en saut vertical et de la vitesse en course avec et sans ballon chez les footballeurs de la catégorie des jeunes.
Étude clinique randomisée, en simple aveugle, avec période de suivi. 30 joueurs seront randomisés dans les groupes d'étude : expérimental et contrôle. L'intervention durera 4 semaines, avec 2 séances hebdomadaires de 20 minutes. Les variables de l'étude seront : Test de saut à contre-mouvement vertical avec les bras et indice de force réactive de saut en chute de vingt centimètres (force explosive), vitesse de course sans balle et balle (test de vitesse de 20 mètres), vitesse de frappe de la balle (test de vitesse de frappe maximale), extensibilité des ischio-jambiers (Sit and Reach Test) et extensibilité du triceps sural (Leg Motion Basic). La normalité sera calculée à l'aide d'une analyse de Kolmogorov Smirnov. Avec le test t-student, les différences entre les évaluations seront calculées et avec une ANOVA de mesures répétées, l'effet entre les sujets sera calculé. La taille de l'effet sera obtenue avec la formule de Cohen.
Il est prévu d'obtenir une amélioration de la force explosive dans le saut vertical, ainsi que de la vitesse de course avec et sans ballon.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, Espagne, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
Accepte les volontaires sains
Sexes éligibles pour l'étude
La description
Critère d'intégration:
- Les jeunes footballeurs fédérés en Castilla y León
- Plus de 18 ans
- Homme
- Qu'ils s'entraînent au moins deux fois par semaine.
Critère d'exclusion:
- sujets qui : présentent un diagnostic médical de lésion musculo-squelettique du membre inférieur au moment du début de l'étude
- Qui ont été absents de la compétition pendant plus de 6 mois à la suite d'une blessure au cours de la dernière année
- Qui font partie de la phase expérimentale d'une autre étude pendant notre période d'intervention et de suivi
- Qu'ils n'assistent pas à au moins 80% des séances d'intervention
- Ne pas signer le document de consentement éclairé.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: La prévention
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe expérimental
Chaque séance durera 20 minutes, se déroulant 2 jours par semaine, pendant une durée de 4 semaines.
Avant la fin de l'entraînement de routine de chaque équipe, le programme d'exercices pliométriques sera effectué dans le groupe expérimental.
À la fin de l'intervention, les membres du groupe expérimental effectueront l'entraînement habituel
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Le programme de pliométrie à suivre par les sujets assignés au groupe expérimental pendant les quatre semaines comprend : Sauts accroupis, fente alternée, saut horizontal cyclique, saut horizontal jambe gauche, saut horizontal jambe droite, saut vertical jambe gauche, saut vertical jambe droite, squat box jumps, box jumps jambe gauche, box jumps jambe droite, box to box squat jumps, box to box jambe gauche, box to box jambe droite. Dans tous les exercices, les sujets pourront s'aider des bras et une période de repos de 120 secondes sera laissée entre chaque série. L'intervention sera effectuée avant l'entraînement, en gardant un minimum de 48 heures de repos entre les séances. |
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Aucune intervention: Groupe de contrôle
Les athlètes inclus dans le groupe témoin n'effectueront aucune intervention, poursuivant leur routine habituelle.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Changement par rapport à la force explosive de base dans le saut vertical après le traitement et au mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Par le test de saut à contre-mouvement vertical avec les bras.
Le sujet sera placé en position debout sur une plate-forme de contact, il devra effectuer un mouvement descendant rapide suivi d'un saut vertical maximum à l'aide des bras.
La distance sautée en centimètres sera mesurée.
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Changement par rapport à la vitesse de course de base après le traitement et au mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Un test de vitesse de 20 mètres sera effectué sur une surface plane d'herbe, qui sera effectué à la fois avec ballon et sans ballon.
Au départ, il y aura un échauffement spécifique de 3 courses sous-maximales dans ces 20 mètres, après quoi les sujets effectueront 3 sprints maximum de 20 mètres, avec 3 minutes de repos entre eux.
La course commencera avec le sujet à 0,5 mètre derrière la ligne de départ.
Le temps mis par le sujet pour arriver de la ligne de départ à la ligne des 20 mètres sera mesuré.
Le temps de sprint le plus rapide des 3 tentatives sera sélectionné.
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Changement par rapport à la vitesse de frappe de la balle de base après le traitement et au mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Grâce au test de vitesse de frappe maximale.
Chaque sujet frappera un ballon de football situé au sol, leur demandant d'obtenir une vitesse maximale.
Ils doivent frapper avec une force maximale vers un filet avec la jambe dominante et avec une course de 2 foulées.
La distance entre le ballon et le filet sera de 4 mètres.
Chaque sujet effectuera 2 coups d'entraînement et 3 coups de force maximale, parmi lesquels 1 minute de repos sera autorisée.
La vitesse du ballon sera mesurée avec un radar placé à 2 mètres du ballon et à 0,7 mètre du sol
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Changement par rapport à l'extensibilité initiale des ischio-jambiers après le traitement et au mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Cela se fera en appliquant le test Sit and Reach.
Ce test sera effectué avec le sujet assis, les genoux étendus et les pieds à 90º de flexion placés tous les deux, contre un tiroir conçu pour la réalisation de ce test.
A partir de cette position, le sujet est invité à fléchir progressivement et au maximum le tronc avec les jambes et les bras tendus tout en maintenant la position finale pendant 2 secondes.
La position finale est le résultat du test, évaluant à ce moment la distance (en centimètres) qui existe entre le bout des doigts et la tangente à la plante des pieds
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Changement par rapport à l'extensibilité initiale du triceps sural après traitement et au mois
Délai: Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Une évaluation de la dorsiflexion de la cheville sous charge sera réalisée.
Il sera utilisé comme instrument de mesure Leg Motion Basic.
Le sujet sera placé en position debout (bras croisés sur la poitrine) avec le pied à évaluer au préalable sur le plan de travail, en respectant les repères de celui-ci.
Vous devez effectuer une dorsiflexion de la cheville vers l'avant du genou tout en déplaçant la référence verticale sur la plate-forme.
Il est important de s'assurer que le sujet ne détache pas le talon du sol pendant le test
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Visite de dépistage, dans les sept premiers jours suivant le traitement et après un mois de visite de suivi
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Collaborateurs et enquêteurs
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- PLYO
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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