Плиометрическая тренировка для улучшения взрывной силы и скорости у футболистов
Эффективность вмешательства с помощью программы плиометрической тренировки в улучшении взрывной силы и скорости у юных игроков. Рандомизированное клиническое исследование.
Футбол требует большого количества действий с высокой скоростью и интенсивностью. Применение плиометрики может улучшить взрывную силу и скорость у футболистов.
Основная цель исследования – оценить эффективность программы, основанной на плиометрических упражнениях, для развития взрывной силы вертикального прыжка и скорости бега с мячом и без мяча у футболистов юношеской категории.
Рандомизированное клиническое исследование, простое слепое, с периодом наблюдения. 30 игроков будут рандомизированы в учебные группы: экспериментальную и контрольную. Вмешательство продлится 4 недели, 2 сеанса в неделю по 20 минут. Изучаемыми переменными будут: тест вертикального встречного прыжка с руками и индекс реактивной силы прыжка с высоты 20 см (взрывная сила), скорость бега без мяча и мяча (тест скорости 20 метров), скорость удара мяча (тест максимальной скорости удара ногой), растяжка подколенного сухожилия (тест Sit and Reach Test) и растяжка икроножного трицепса (основное движение ног). Нормальность будет рассчитываться с помощью анализа Колмогорова-Смирнова. С помощью t-критерия Стьюдента будут рассчитаны различия между оценками, а с помощью дисперсионного анализа повторных измерений будет рассчитан эффект между межпредметными. Размер эффекта будет получен по формуле Коэна.
Ожидается улучшение взрывной силы в вертикальном прыжке, а также скорости бега с мячом и без мяча.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Comunity Of Madrid
-
Madrid, Comunity Of Madrid, Испания, 28670
- Universidad Europea de Madrid
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
Принимает здоровых добровольцев
Полы, имеющие право на обучение
Описание
Критерии включения:
- Федерация молодых футболистов Кастилии и Леона
- старше 18 лет
- Мужчина
- Что они тренируются не реже двух раз в неделю.
Критерий исключения:
- субъекты, которые: предъявляют медицинский диагноз скелетно-мышечного поражения в нижней конечности на момент начала исследования
- Кто не участвовал в соревнованиях более 6 месяцев в результате травмы в прошлом году
- Это часть экспериментальной фазы другого исследования во время нашего вмешательства и периода наблюдения.
- Что они не посещают по крайней мере 80% интервенционных сессий
- Не подписывать документ об информированном согласии.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Профилактика
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Экспериментальная группа
Каждое занятие будет длиться 20 минут, проходить 2 дня в неделю в течение 4 недель.
До завершения обычной тренировки каждой команды в экспериментальной группе будет выполняться программа плиометрических упражнений.
Когда вмешательство закончится, члены экспериментальной группы проведут обычную тренировку.
|
Плиометрическая программа, которой должны следовать испытуемые из экспериментальной группы в течение четырех недель, включает: прыжки в приседе, попеременный выпад, циклический горизонтальный прыжок, горизонтальный прыжок левой ногой, горизонтальный прыжок правой ногой, вертикальный прыжок левой ногой, вертикальный прыжок правой ногой, приседания с прыжками на ящик, прыжки на ящик левой ногой, прыжки на ящик правой ногой, прыжки на ящик с приседаниями, прыжки с ящика на ящик левой ногой, ящик на ящик правой ногой. Во всех упражнениях испытуемые смогут помочь себе руками, а между каждой серией будет оставлен период отдыха 120 секунд. Вмешательство будет проводиться перед тренировкой, с перерывом между тренировками не менее 48 часов. |
|
Без вмешательства: Контрольная группа
Спортсмены, включенные в контрольную группу, не будут выполнять никаких вмешательств, продолжая свой обычный распорядок дня.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем взрывной силы в вертикальном прыжке после лечения и через месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Через тест прыжка с вертикальным контрдвижением с руками.
Испытуемый размещается в положении стоя на контактной платформе, он должен совершить быстрое движение вниз с последующим максимальным вертикальным прыжком с помощью рук.
Будет измеряться пройденное расстояние в сантиметрах.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение скорости бега по сравнению с исходным уровнем после лечения и через месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
На ровной поверхности травы будет проводиться тест скорости на 20 метров, который будет проводиться как с мячом, так и без мяча.
Вначале будет специальная разминка из 3 субмаксимальных забегов на эти 20 метров, после чего испытуемые совершат 3 максимальных спринта по 20 метров с 3-минутным отдыхом между ними.
Гонка начинается с того, что испытуемый находится на расстоянии 0,5 метра от линии старта.
Будет измеряться время, которое требуется субъекту, чтобы добраться от линии старта до линии 20 метров.
Будет выбрано самое быстрое время спринта из 3 попыток.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
|
Изменение скорости удара по мячу по сравнению с исходным уровнем после лечения и через месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Через тест на максимальную скорость удара ногой.
Каждый субъект будет ударять по футбольному мячу, лежащему на земле, что дает им указание набрать максимальную скорость.
Они должны ударить с максимальной силой по направлению к сетке доминирующей ногой и с разбегом в 2 шага.
Расстояние между мячом и сеткой будет 4 метра.
Каждый испытуемый выполняет 2 тренировочных гребка и 3 гребка максимальной силы, среди которых предоставляется 1 минута отдыха.
Скорость мяча будет измеряться радаром, расположенным на расстоянии 2 м от мяча и 0,7 м от земли.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
|
Изменение растяжимости подколенного сухожилия по сравнению с исходным уровнем после лечения и через месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Это будет сделано путем применения теста Sit and Reach.
Этот тест проводится в сидячем положении испытуемого с вытянутыми коленями и согнутыми под углом 90º ступнями, поставленными на выдвижной ящик, предназначенный для проведения этого теста.
Из этого положения испытуемому предлагается постепенно и максимально согнуть туловище с вытянутыми ногами и руками, сохраняя конечное положение в течение 2 секунд.
Окончательное положение является результатом теста, оценивающего в это время расстояние (в сантиметрах), существующее между кончиками пальцев и касательной к подошвам стоп.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
|
Изменение растяжимости икроножной мышцы по сравнению с исходным уровнем после лечения и через месяц
Временное ограничение: Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Будет выполнена оценка тыльного сгибания голеностопного сустава под нагрузкой.
Он будет использоваться в качестве измерительного прибора Leg Motion Basic.
Испытуемый будет помещен в положение стоя (руки скрещены на груди) с заранее оцениваемой ногой на рабочей поверхности, соблюдая отметки этого.
Вы должны выполнить тыльное сгибание голеностопного сустава вперед к колену, одновременно перемещая вертикальную точку отсчета на платформе.
Важно следить за тем, чтобы во время теста испытуемый не отрывал пятку от пола.
|
Скрининговый визит в течение первых семи дней после лечения и последующий визит через месяц
|
Соавторы и исследователи
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- PLYO
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .