건강한 여성을 위한 전신진동운동과 필라테스 운동
2020년 7월 24일 업데이트: Ozlem Yuruk, Baskent University
전신진동운동과 필라테스 운동이 건강한 여성의 체력, 피로도 및 신체적 자기인식에 미치는 영향 비교 원문보기 KCI 원문보기 인용
본 연구는 건강한 여성을 대상으로 WBV(전신진동) 운동과 필라테스 운동이 체력, 피로, 신체적 자기인식에 미치는 효과를 비교하는 것을 목적으로 하였다.
이 연구는 36명의 건강한 좌식 여성 피험자를 대상으로 수행되었습니다.
피험자는 세 그룹으로 나뉘었습니다. 필라테스 훈련 그룹, WBV 훈련 그룹 및 통제 그룹.
필라테스 그룹에서는 "Reformer®"를 사용하여 8주 동안 주 2회, 하루 45분 운동을 수행했습니다.
WBV 그룹에서는 8주 동안 "Power Plate®" 훈련을 주 2회, 하루 30분씩 실시했습니다.
대조군은 어떠한 훈련도 받지 않았다.
연구 개요
상세 설명
본 연구는 25-45세 사이의 건강한 여성을 대상으로 WBV(전신진동) 운동과 필라테스 운동이 체력, 피로, 신체적 자기지각에 미치는 효과를 비교하는 것을 목적으로 한다. 연구는 2018년 8월부터 2019년 1월 사이에 건강 및 물리 치료 클리닉에서 수행되었습니다. 이 연구는 36명의 건강한 세단 여성 피험자를 대상으로 수행되었습니다.
연구를 시작하기 전에 "Random Online Allocation Software"(www.Graphpad.com)를 사용하여 피험자를 무작위로 세 그룹으로 나누었습니다.
- 그룹 1: 필라테스 교육 그룹
- 그룹 2: WBV 훈련 그룹
- 그룹 3: 대조군
필라테스 훈련 그룹: 8주 동안 "Reformer®"를 사용하여 일주일에 두 번, 하루 45분 동안 운동을 수행했습니다. 워밍업과 쿨다운 운동은 훈련 전후에 수행되었습니다.
WBV 훈련 그룹: 훈련은 8주 동안, 일주일에 두 번, 하루 30분 동안 "Power Plate®"를 받았습니다. 워밍업과 쿨다운 운동은 훈련 전후에 수행되었습니다.
대조군: 대조군은 교육을 받지 않았습니다.
피험자의 체성분은 체질량 지수, 허리 엉덩이 비율 및 생체 전기 임피던스 분석으로 평가되었습니다. Shuttle Run Test를 통한 기능적 능력; 측면 브리지 테스트, 수정된 Biering-Sorensen 테스트, 몸통 굴곡 테스트 및 엎드린 다리 테스트를 통한 코어 지구력 및 윗몸일으키기 및 수정된 푸쉬업 테스트를 통한 기능적 코어 근력. 코어 근육의 안정성도 압력 바이오피드백 기기로 측정했습니다. 앉기 및 도달 테스트는 유연성을 평가하는 데 사용되었으며 기능적 도달 테스트는 균형을 위해 사용되었습니다. 피로는 The Fatigue Severity Scale로 평가했고 신체적 자기 인식은 Physical Self Perception Profile로 평가했습니다. 피험자는 중재 전과 중재 직후에 평가되었습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
36
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Ankara, 칠면조, 06810
- Baskent University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
25년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
여성
설명
포함 기준:
- 개인은 지난 6개월 동안 정기적으로 운동을 하지 않았습니다.
- 신체활동 수준은 "International Physical Activity Questionnaire"의 결과에 따라 600-3000 MET min/week(Metabolic equivalent minutes/week) 사이였습니다.
- 체중 130kg 미만 개인.
제외 기준:
- 악성의 역사
- 임산부
- 정형외과 또는 류마티스 질환으로 인한 근골격계 통증
- 지난 1년간 골절의 병력
- 신경계 질환(뇌졸중, 간질 등)
- 만성신장질환 또는 간질환, 심혈관질환(심장부정맥, 심부전 등)
- 말초 전정 장애 진단으로 인한 불균형(양성 발작성 체위 현기증, 메니에르병 등)
- 5분 이상 진동을 견딜 수 없는 개인은 연구에 포함되지 않았습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 계승
- 마스킹: 없음
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 필라테스 트레이닝 그룹
필라테스 그룹에서는 8주 동안 "Reformer®"를 사용하여 일주일에 두 번, 하루에 한 시간씩 운동을 수행했습니다.
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필라테스 운동은 근력 강화와 스트레칭이 결합된 운동법입니다.
필라테스 운동은 예를 들어 다양한 장비로 수행됩니다. 테라밴드, 매트, 리포머 등
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실험적: 전신 진동(WBV) 그룹
WBV 그룹에서는 8주 동안 "Power Plate®" 훈련을 주 2회, 하루 30분씩 실시했습니다.
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전신진동은 플랫폼(파워플레이트)으로 몸에 진동을 줍니다.
참가자는 플랫폼에서 운동을 수행했습니다.
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NO_INTERVENTION: 대조군
대조군은 어떠한 훈련도 받지 않았다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체성분 변화
기간: 개입 전 및 개입 직후
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피험자의 체성분은 생체 전기 임피던스 분석 (Tanita BC 601, Tanita Corp., Maeno-Cho, Tokyo, Japan)으로 평가되었습니다.
체지방 비율은 백분율로 기록되었습니다.
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개입 전 및 개입 직후
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체질량 지수
기간: 개입 전 및 개입 직후
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대상자의 체성분은 체질량 지수(BMI)로 평가되었습니다.
BMI는 사람의 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다.
높은 BMI는 높은 체지방률을 나타내는 지표가 될 수 있습니다.
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개입 전 및 개입 직후
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허리 엉덩이 비율
기간: 개입 전 및 개입 직후
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피험자의 체성분도 허리-엉덩이 비율로 평가했습니다.
허리-엉덩이 비율 측정은 허리 측정을 엉덩이 측정으로 나누어 계산합니다.
점수는 센티미터로 기록되었습니다.
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개입 전 및 개입 직후
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호기성 용량
기간: 개입 전 및 개입 직후
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참가자들의 유산소 능력은 Shuttle-run test로 평가되었다.
왕복 달리기 테스트는 같은 거리 또는 거리를 변경하면서 앞뒤로 반복적으로 달리는 것을 포함합니다.
더 짧은 시도는 초로 기록되었습니다.
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개입 전 및 개입 직후
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유연성
기간: 개입 전 및 개입 직후
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유연성에 사용되는 앉기 및 도달 테스트.
앉아서 뻗기 테스트 측정은 허리와 햄스트링 근육의 유연성을 측정합니다. 점수는 손이 도달한 거리에 따라 가장 가까운 센티미터로 기록됩니다.
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개입 전 및 개입 직후
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균형
기간: 개입 전 및 개입 직후
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저울은 기능 도달 테스트로 평가되었습니다.
테스트는 동적 균형과 안정성 한계를 평가했습니다.
이 테스트는 고정된 지지 기반을 유지하면서 서 있는 자세에서 앞으로 최대한 뻗어 있는 팔 길이 사이의 거리를 측정합니다.
점수는 센티미터로 기록되었습니다.
점수가 높을수록 좋은 균형 수준을 나타냅니다.
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개입 전 및 개입 직후
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신체적 자기 인식
기간: 개입 전 및 개입 직후
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신체적 자기 인식은 신체적 자기 인식 프로파일로 평가되었습니다.
설문지는 물리적 자기 인식 프로파일의 기초로서 일반적인 신체적 자기 가치 하위 척도와 함께 인지된 신체적 매력, 스포츠 능력, 체력 및 신체 조건을 평가하도록 설계된 4개의 하위 영역 하위 척도를 포함합니다.
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개입 전 및 개입 직후
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피로 심각도 척도
기간: 개입 전 및 개입 직후
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피로의 정도와 피로가 개인의 활동 및 라이프스타일에 미치는 영향을 측정하는 9개 항목 척도입니다.
각 항목은 1("매우 동의하지 않음")에서 7("매우 동의함")까지의 7점 리커트 유형 척도로 점수가 매겨진 진술로 구성됩니다.
점수가 높을수록 심한 피로를 나타냅니다.
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개입 전 및 개입 직후
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측면 브리지 테스트
기간: 개입 전 및 개입 직후
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측면 브리지 테스트는 척추를 안정시키는 몸통의 각 측면에 있는 측면 근육의 정적, 등척성 수축을 포함합니다.
스코어는 2위로 기록됐다.
점수가 높을수록 좋은 지구력 수준을 나타냅니다.
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개입 전 및 개입 직후
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수정된 Biering-Sorensen 테스트
기간: 개입 전 및 개입 직후
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수정된 Biering-Sorensen 검사는 엉덩이와 다리를 3개의 넓은 캔버스 끈으로 소파에 고정하고 가슴을 가로질러 접힌 팔.
스코어는 2위로 기록됐다.
점수가 높을수록 좋은 지구력 수준을 나타냅니다.
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개입 전 및 개입 직후
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몸통 굴곡 테스트
기간: 개입 전 및 개입 직후
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개인이 피로를 나타내고 더 이상 가정된 위치를 유지할 수 없을 때까지 척추를 안정화하는 전방 근육의 정적 등척성 수축을 포함하는 몸통 굴곡 테스트.
스코어는 2위로 기록됐다.
점수가 높을수록 좋은 지구력 수준을 나타냅니다.
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개입 전 및 개입 직후
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엎드린 다리 테스트
기간: 개입 전 및 개입 직후
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엎드린 다리 테스트는 복근의 근지구력을 측정하며 점수는 2위로 기록됐다.
점수가 높을수록 좋은 지구력 수준을 나타냅니다.
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개입 전 및 개입 직후
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윗몸 일으키기 테스트
기간: 개입 전 및 개입 직후
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윗몸일으키기 검사는 복근과 고관절 굴곡근의 지구력을 측정하는 검사입니다.
이 테스트의 목표는 2분 안에 윗몸 일으키기를 최대한 많이 수행하는 것입니다.
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개입 전 및 개입 직후
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수정된 푸쉬업 테스트
기간: 개입 전 및 개입 직후
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수정된 푸쉬업 테스트는 상체 근력 지구력과 몸통 안정성을 측정하는 데 사용되었습니다.
이 변형은 '아래' 위치에서 등 뒤에서 박수를 치고 '위' 위치에서 한 손에서 다른 손으로 터치하는 수정된 기술을 사용합니다. 올바르게 완료된 총 푸시업 수를 기록했습니다.
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개입 전 및 개입 직후
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 연구 책임자: Ozlem Yuruk, Assoc. Prof., Baskent University
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2018년 8월 20일
기본 완료 (실제)
2019년 1월 10일
연구 완료 (실제)
2019년 1월 10일
연구 등록 날짜
최초 제출
2020년 7월 7일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2020년 7월 24일
처음 게시됨 (실제)
2020년 7월 29일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2020년 7월 29일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2020년 7월 24일
마지막으로 확인됨
2020년 7월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .