Koko kehon tärinäharjoittelu ja Pilates-harjoitukset terveille naisille
perjantai 24. heinäkuuta 2020 päivittänyt: Ozlem Yuruk, Baskent University
Koko kehon tärinäharjoittelun ja pilatesharjoitusten vaikutusten vertailu terveiden naisten fyysiseen kuntoon, väsymykseen ja fyysiseen itsetuntoon
Tämän tutkimuksen tavoitteena oli vertailla koko kehon tärinäharjoittelun (WBV) ja Pilates-harjoitusten vaikutuksia fyysiseen kuntoon, väsymykseen ja fyysiseen itsetuntoon terveillä naisilla.
Tämä tutkimus suoritettiin 36 terveellä istuvassa naisella.
Koehenkilöt jaettiin kolmeen ryhmään; Pilates-harjoitusryhmä, WBV-harjoitusryhmä ja kontrolliryhmä.
Pilates-ryhmässä harjoituksia suoritettiin "Reformer®" -ohjelmalla kahdeksan viikon ajan, kahdesti viikossa, 45 minuuttia päivässä.
WBV-ryhmässä harjoittelua annettiin "Power Plate®" kahdeksan viikon ajan, kahdesti viikossa ja 30 minuuttia päivässä.
Kontrolliryhmä ei saanut koulutusta.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli vertailla koko kehon tärinäharjoittelun (WBV) ja Pilates-harjoitusten vaikutuksia fyysiseen kuntoon, väsymykseen ja fyysiseen itsetuntoon terveillä 25-45-vuotiailla naisilla. Tutkimus tehtiin elokuun 2018 ja tammikuun 2019 välisenä aikana terveys- ja fysioterapiaklinikalla. Tämä tutkimus suoritettiin 36 terveellä rauhoittavalla naisella.
Ennen tutkimuksen aloittamista koehenkilöt jaettiin kolmeen ryhmään satunnaistettuna käyttämällä "Random Online Allocation Software" (www.Graphpad.com)
- Ryhmä 1: Pilates-harjoitusryhmä
- Ryhmä 2: WBV-harjoitusryhmä
- Ryhmä 3: Kontrolliryhmä
Pilates-harjoitusryhmä: Harjoituksia suoritettiin "Reformer®":lla kahdeksan viikon ajan, kahdesti viikossa, 45 minuuttia päivässä. Ennen ja jälkeen harjoituksia tehtiin lämmittely- ja jäähdyttelyharjoituksia.
WBV-harjoitusryhmä: Harjoittelua annettiin "Power Plate®" kahdeksan viikon ajan, kahdesti viikossa ja 30 minuuttia päivässä. Ennen ja jälkeen harjoituksia tehtiin lämmittely- ja jäähdyttelyharjoituksia.
Kontrolliryhmä: Kontrolliryhmä ei saanut koulutusta.
Koehenkilöiden kehon koostumus arvioitiin painoindeksillä, vyötärö-lonkkasuhteella ja biosähköisellä impedanssianalyysillä; toimintakyky Shuttle Run Testillä; ytimen kestävyys lateraalisilla siltatesteillä, modifioidulla Biering-Sorensen-testillä, vartalon taivutustestillä ja alttiilla siltatesteillä sekä toiminnallinen ydinvoima istuma-nousuilla ja muokatuilla push-up-testeillä. Sydänlihasten vakautta mitattiin myös painebiofeedback-instrumentilla. Sit and Reach -testiä käytettiin joustavuuden arvioimiseen ja Functional Reach -testiä tasapainon mittaamiseen. Väsymystä arvioitiin väsymyksen vakavuusasteikolla ja fyysistä itsetuntoa arvioitiin Physical Self Perception Profile -profiililla. Koehenkilöt arvioitiin ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
36
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Ankara, Turkki, 06810
- Baskent University
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
25 vuotta - 45 vuotta (AIKUINEN)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Nainen
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Yksittäiset ihmiset eivät ole harjoitelleet säännöllisesti viimeisen kuuden kuukauden aikana
- Fyysisen aktiivisuuden taso oli 600-3000 MET min/viikko (Metabolic ekvivalentti minuuttia/viikko) "Kansainvälisen fyysisen aktiivisuuskyselyn" tuloksen mukaan.
- Alle 130 kg painavat henkilöt.
Poissulkemiskriteerit:
- Pahanlaatuisuuden historia
- Raskaana olevat yksilöt
- Tuki- ja liikuntaelimistön kipu, joka johtuu ortopedisista tai reumaattisista sairauksista
- Murtumien historia kuluneen vuoden aikana
- Neurologiset sairaudet (halvaus, epilepsia jne.)
- Krooninen munuais- tai maksasairaus, sydän- ja verisuonisairaudet (sydämen rytmihäiriöt, sydämen vajaatoiminta jne.)
- Epätasapaino, joka johtuu perifeerisen vestibulaarisen häiriön diagnoosista (hyvänlaatuinen kohtauksellinen asentohuimaus, Menieren tauti jne.)
- Tutkimukseen ei otettu mukaan henkilöitä, jotka eivät kestäneet tärinää yli viisi minuuttia
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: EHKÄISY
- Jako: SATUNNAISTUNA
- Inventiomalli: FACTORIAALINEN
- Naamiointi: EI MITÄÄN
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
KOKEELLISTA: Pilates harjoitusryhmä
Pilates-ryhmässä harjoituksia suoritettiin "Reformer®" -ohjelmalla kahdeksan viikon ajan, kahdesti viikossa, yksi tunti päivässä.
|
Pilates-harjoitukset ovat yhdistettyjä harjoituksia, jotka sisältävät vahvistusta ja venytystä.
Pilates-harjoituksia tehdään eri laitteilla mm. therabands, matot, reformer jne.
|
|
KOKEELLISTA: Koko kehon tärinä (WBV) ryhmä
WBV-ryhmässä harjoittelua annettiin "Power Plate®" kahdeksan viikon ajan, kahdesti viikossa ja 30 minuuttia päivässä.
|
Koko kehon värähtely antaa värähtelyä vartalolle alustalla eri taajuuksilla (Power-plate).
Osallistuja suoritti harjoituksia lavalla.
|
|
EI_INTERVENTIA: Kontrolliryhmä
Kontrolliryhmä ei saanut koulutusta.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Kehon koostumuksen muutos
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Koehenkilöiden kehon koostumus arvioitiin biosähköisellä impedanssianalyysillä (Tanita BC 601, Tanita Corp., Maeno-Cho, Tokio, Japani).
Kehon rasvaosuus kirjattiin prosentteina.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Painoindeksi
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Koehenkilöiden kehon koostumus arvioitiin painoindeksillä (BMI).
BMI on ihmisen paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä metreinä.
Korkea BMI voi olla merkki korkeasta kehon rasvaisuudesta.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Vyötärö-lantio suhde
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Koehenkilöiden kehon koostumusta arvioitiin myös vyötärö-lantio-suhteella.
Vyötärön ja lantion välinen suhde lasketaan jakamalla vyötärön mitta lantion mitalla.
Pisteet kirjattiin senttimetreinä.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Aerobinen kapasiteetti
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Osallistujien aerobista kapasiteettia arvioitiin Shuttle-run -testillä.
Shuttle-juoksutesti sisältää toistuvan juoksemisen edestakaisin joko samalla matkalla tai vaihtuvilla matkoilla.
Lyhyempi kokeilu kirjattiin sekunteina.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Joustavuus
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Istumis- ja ulottuvuustestiä käytetään joustavuuden mittaamiseen.
Istu- ja ulottuvuustesti mittaa alaselän ja takareisilihasten joustavuutta. Pistemäärä kirjataan sentin tarkkuudella käden saavuttaman etäisyyden mukaan.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Saldo
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Tasapaino arvioitiin toiminnallisen ulottuvuuden testillä.
Testi arvioi dynaamista tasapainoa ja vakauden rajaa.
Tämä testi mittaa ojennetun käsivarren pituuden välistä etäisyyttä maksimaalisessa eteenpäin ulottuvalla seisoma-asennosta, samalla kun säilytetään kiinteä tukijalka.
Pisteet kirjattiin senttimetreinä.
Korkeammat pisteet osoittavat hyvää tasapainoa.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Fyysinen itsetunto
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Fyysistä itsetuntoa arvioitiin Fyysisen itsehavainnon profiililla.
Kyselylomakkeessa on neljä alialueen ala-asteikkoa, jotka on suunniteltu arvioimaan havaittua kehon vetovoimaa, urheilukykyä, fyysistä voimaa ja fyysistä kuntoa sekä yleinen fyysinen itsetunto-ala-asteikko Fyysisen itsehavaintoprofiilin perustaksi.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Väsymyksen vakavuusasteikko
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
9 pisteen asteikko, joka mittaa väsymyksen vakavuutta ja sen vaikutusta ihmisen toimintaan ja elämäntapaan.
Jokainen kohta koostuu väitteistä, jotka pisteytetään seitsemän pisteen Likert-tyyppisellä asteikolla, joka vaihtelee 1:stä ("täysin eri mieltä") 7:ään ("täysin samaa mieltä").
Korkeammat pisteet osoittavat vakavaa väsymystä.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Lateral Bridge -testi
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Lateraalinen siltatesti sisältää staattisia, isometrisiä sivulihasten supistuksia rungon molemmilla puolilla, jotka vakauttavat selkärankaa.
Pisteet kirjattiin toiseksi.
Korkeammat pisteet osoittavat hyvää kestävyyttä.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Muokattu Biering-Sorensen testi
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Modifioitu Biering-Sorensen-testi, joka mittaa, kuinka monta sekuntia tutkittava pystyy pitämään tukemattoman ylävartalon (suoliluun harjanteen yläreunasta) vaakasuorassa ollessaan makuulla niin, että pakarat ja jalat on kiinnitetty sohvaan kolmella leveällä kangashihnalla ja kädet ristissä rinnan yli.
Pisteet kirjattiin toiseksi.
Korkeammat pisteet osoittavat hyvää kestävyyttä.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Rungon taivutuskoe
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Vartalon taivutuskoe, johon liittyy etulihasten staattinen, isometrinen supistuminen, joka stabiloi selkärankaa, kunnes henkilö on väsynyt eikä pysty enää pitämään oletettua asentoa.
Pisteet kirjattiin toiseksi.
Korkeammat pisteet osoittavat hyvää kestävyyttä.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Matakasiltatesti
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Makuusiltatesti mittaa vatsalihasten lihaskestävyyttä. Pistemäärä kirjattiin toiseksi.
Korkeammat pisteet osoittavat hyvää kestävyyttä.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Sit-up testi
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Sit-up-testillä mitataan vatsa- ja lonkkalihasten kestävyyttä.
Tämän testin tavoitteena on tehdä mahdollisimman monta istumaannousua kahdessa minuutissa.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
|
Muokattu push-up-testi
Aikaikkuna: Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Modifioitua punnerrustestiä käytettiin mittaamaan ylävartalon kestävyyttä ja vartalon vakautta.
Tämä muunnelma, jossa käytetään muunneltua tekniikkaa taputtamalla selän takana "alas"-asennossa ja koskettamalla kädestä toiseen "ylös"-asennossa. Oikein suoritettujen punnerrusten kokonaismäärä kirjattiin.
|
Ennen interventiota ja välittömästi sen jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Ozlem Yuruk, Assoc. Prof., Baskent University
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (TODELLINEN)
Maanantai 20. elokuuta 2018
Ensisijainen valmistuminen (TODELLINEN)
Torstai 10. tammikuuta 2019
Opintojen valmistuminen (TODELLINEN)
Torstai 10. tammikuuta 2019
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Tiistai 7. heinäkuuta 2020
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 24. heinäkuuta 2020
Ensimmäinen Lähetetty (TODELLINEN)
Keskiviikko 29. heinäkuuta 2020
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)
Keskiviikko 29. heinäkuuta 2020
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 24. heinäkuuta 2020
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. heinäkuuta 2020
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- KA18/268
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .